UzLabo

Vienīgais dzēriens, kurš Tev jālieto organisma attīrīšanai ir ŪDENS, ne sulas, “diētu tējas”, seleriju smūtiji, čia nolējumi vai kanēlis ar kefīru. 💦
It kā tik vienkārši, bet sarežģītā pasaulē dzīvojam, kurā pat ūdenim ir neskaitāmi veidi, uzzini, kāds katram pielietojums un visus meklē .latvija.
Saturs iekļauj reklāmu.

❓Kādu ūdeni Tu ikdienā patērē?❓

Pirms pati kļuvu par grūtnieci, pat neapzinājos CIK DAUDZ MĪTU apvij šo sievietes dzīves posmu. Vakarā noskatīties šausmeni ir nieks, īstās bailes iedzen arbūzi, dateles, zivis, kafija un kas tik vēl ne, bet vai pamatoti?!😱
Tin ierakstu uz labo un uzlabo savas zināšanas. Ja pašai nav aktuāli, padalies ar topošo mammu, kurai noderēs.
Visus produktu piemērus meklē .latvija

❓Kādus grūtnieču/zīdošu māmiņu/ bērnu uztura apgalvojumus esi dzirdējis Tu? ❓Ja jums būs saistoši veidošu otro daļu.

Bieži dzirdēts, ka olīveļļas ir līderes eļļu vidū, tomēr ne visas ir vienādas, katrai savs pielietojums. ⚠️
Tāpēc šoreiz savā starpā salīdzināju tieši olīveļļas, lai vari atrast sev piemērotāko. Visas no tām meklē .latvija
🥉Eļļu olimpiskajās spēlēs pomace iegūs bronzu-to izmanto pie ļoti augstām temperatūrām, piemēram fritējot, bet nebūs ikdienas izvēle.
🥈Rafinēta eļļa ir sudrabs, to izmanto “lielajām” cepšanām, kad panna ļoti uzkarst.
🥇Zelts noteikti pieder extra virgin eļļai, to vari izmantot ikdienas gatavošanā, kā arī svaigā veidā.
Citu eļļu salīdzinājumus vari meklēt manā profilā.

❓Cik bieži Tu izmanto olīveļļu?❓

Ja Tavā garderobē ir desmit T-krekli, bet nevienu bikšu, no mājas neiziesi👚👕🩳. Tāpat ir ar pārtikas iepirkumiem. Lai neizietu kails no veikala un bezmērķīgi neiztērētu lielu summu uz iepirkumiem, vērtīgi veidot iepirkumu sarakstu, ērta vieta, kur to darīt ir .latvija aplikācija.
Iepirkumu sarakstu ieteiktu sadalīt pec šķīvīša principa:
✅olbaltumvielu avoti,
✅ogļhidrātu avoti,
✅tauku avoti,
✅dārzeņi, augļi ogas.
Tas ļaus viegli un ātri izveidot pilnvērtīgas maltītes bez ēdienreižu iepriekšējas plānošanas.
Saturs iekļauj reklāmu.

❓Cik bieži Tu parasti iepērcies?❓

🎄SVĒTKU IZĒŠANĀS🎄

Es, kā uztura speciālists, oficiāli Tev ļauju izbaudīt svētku gardos mielastus, daudz svarīgāk, kā Tavs uzturs izskatās pārējās 360+ dienas, tomēr pāris knifiņi var palīdzēt mazināt diskomfortu, kas reizēm nāk komplektā ar lielu izēšanos.
Produktu piemērus meklē .latvija
Saturs satur reklāmu.

❓Kas Tev ir neatņemama svētku galda sastāvdaļa?❓

🍏VAI VESELĪGS = GARŠĪGS?🍏

JĀ! Ja Tev šķiet, ka ēst veselīgi nozīmē ēst negaršīgi, problēma nav “veselīgo” produktu garšā, bet drīzāk izpratnē par to, kas tad skaitās veselīgs.

Vienīgais, ko Tev dos strikta produktu kategorizēšana, uzsākot pilnvērtīgāka dzīvesveida ceļu, - lielāku iespēju, ka ātrāk gribēsi pateikt STOP!🛑

“Viegli gardi gatavot” produktu līnijā ir pieejams ne tikai gards, bet arī veselīgs maltīšu papildinājums – gatavās mērces. Tās ir ar mazāku kaloriju, tauku, sāls un pievienotā cukura apjomu, turklāt arī nesatur laktozi, glutēnu, konservantus, mākslīgos aromātu vai garšas pastiprinātājus. Uz 100g ir vidēji 70 kcal, 4g tauku,1g sāls un 2,3g cukurs.

❓Kas Tev palīdz garšas ziņā “uzlabot” maltīti?❓

🇱🇻UZLABO LATVIJAS GARŠAS🇱🇻

Mūsu pašu garšas kārpiņām iecienītie ēdieni ir ne tikai gardi, bet arī uzturvielām bagāti. Tie noteikti varētu būt bijuši īsta Lāčplēša ēdienkartē🐻‍❄️💪, tomēr, ņemot vērā, ka mūsu ikdiena nav tik aktīva, kā Lāčplēsim, ķer idejas, kā šīs garšas pielāgot mūsdienīgākā izpildījumā, lai ir pilnvērtīgāk.
Visas sastāvdaļas maltītēm meklē .latvija .

❓Kas ir Tava Latvijas garša?❓
Raksts satur reklāmu.

⏰ĀRAS MALTĪTES⏰
Es apgrūtinu Tavu atrunu izlaist maltīti, jo trūkst laika. Protams, nekas neaizstās mājās gatavotu sautējumu ar 3h sutinātu liellopu un desertā turku zirņu mafiniem un pašgatavotu lāceņu ievrījumu, bet būsim reālistiski. ✅Jebkāda maltīte ir labāka par izlaistu maltīti un “sarīšanos” vēlāk vai kolēģu atnesto cepumu notiesāšanu pusdienu vietā. ✅
Šeit pāris opcijas, kas ir veiksmīgi gatavo ēdienreižu varianti tepat .latvija , kurus vari izmantot gan esot ceļā, gan darbā uz vietas, gan mājās pēc garas darba dienas, kad izsalkumā veders rūc kā lācis.
❓Kas ir Tava iecienītākā SOS maltīte?❓

Ieraksts iekļauj reklāmu

🧅RUDENS DĀRZEŅI🧄
😎Esi trendā ne tikai valkājot stilīgas bikses vai mēteli, bet arī ēdot sezonai atbilstošus aktuālos dārzeņus😎.Tas palīdzēs uzņemt vairāk vitamīnu un būs maciņam draudzīgāk.
Padalos ar mūsmajās mīļākajām stilīgo dārzeņu receptēm. Visas sastāvdaļas meklē “modes” veikalā .latvija
❓Kas Tev šajā rudenī ir trendā?❓

👶🏻JAUNĪBA BĻODIŅĀ?👧🏻

Vēl studiju laikos atceros intervijas, kurās slavenības stāstīja, kā maltīšu vietā dzer “pliku” gaļas buljonu, lai izskatītos 10 gadus jaunākas.

Gaļas buljons nebūs botokss, bet tas nudien ir vērtīgs, jo saturēs kolagēnu, aminoskābes un, protams, ūdeni, tomēr buljonu jāvāra pašam, kubiņš nederēs.

Lai pagatavošanu padarītu ātrāku, vari izmantot jau gatavo “Ķekava” vistas buljonu.

❓Kādus uztura ieteikumus jaunībai un skaistumam Tu esi dzirdējis klejojam pa internetu?❓

☀️BROKASTIS☀️

Brokastis, īpaši septembrim sākoties, parasti ir ēdienreize izteiktu laika limitu. Un kas gan var būt ātraks par brokastu pārslām/musli ar pienu/jogurtu.
Tad nu nāku Tev talkā dot opcijas, par kurām arī māmiņu forumiem nebūtu neviena slikta vārda.😄
🥣TIN UZ LABO UN UZLABO🥣
Ņem vērā, neiekļāvu VISU .latvija labajā kategorijā esošo produktu piemērus, bet izvēles, kuras, manuprāt, bērni ( un vecāki) vislabprātāk ēstu.
❓Kas ir Tavs ātro brokastu ediens?❓