Essensielle centre de formation

A ne pas manquer, soirée exeptionnelle au Luxembourg

A ne pas manquer, soirée exceptionnelle au Luxembourg

A ne pas manquer, soirée exceptionnelle au Luxembourg

Jean Marie Stroh

Sophrologue Professionnel

Certification reconnue par l’Etat Français
Professeur à L’Académie de Sophrologie de Paris XV
Membre de la Fondation Caycédo
Membre de la Société Française de Sophrologie

Consultation sur rendez vous
Le lundi entre 10H00 et 19H00
Tarif : 70 € la séance individuelle
Séance de groupe ou en entreprise : Me consulter

La Sophrologie Caycédienne

Sous l’impulsion de son créateur, le Professeur Alfonso Caycédo, neuro psychiatre,
la sophrologie Caycédienne a su s’imposer en quelques années, comme l’une des
démarches les plus efficaces, les plus originales et les plus performantes dans des
domaines aussi variés que la médecine, le sport, la pédagogie, la gérontologie, les
difficultés existentielles ou le développement personnel.

La sophrologie est une discipline spécifique, du domaine des sciences humaines,
synthèse de différentes techniques comme l’hypnose, le yoga, la relaxation, la
visualisation positive, la méditation, elle est adaptée au mode de pensées occidentales.

Elle propose un ensemble de techniques simples accessibles à tous, enfants ou adultes,
destinées à mobiliser les capacités positives qui existent dans la structure fondamentale
de tout être humain.

La Méditation en Pleine Conscience
Programme Spécifique de Réduction du Stress

Vivre la pleine conscience, c'est très simplement porter une attention tranquille à
l'instant présent.. Cette attitude peut modifier notre perception du monde de manière
radicale, ce nouveau regard apaise nos souffrances et transcende nos joies...

La pleine conscience est une forme de méditation dont l'apprentissage est simple et
rapide dans son concept, mais dont la maîtrise demande des années pour s'affranchir
des mots, du mental, de nos jugements pour simplement ressentir, éprouver, vivre ici et
maintenant l'instant présent.

Quelques exemples de champs d’applications de ces techniques

Stress – Anxiété – Angoisses – Crise de panique
Manque de confiance en soi
Douleurs Chroniques (Fibromyalgie – Migraine…)
Troubles du sommeil
Troubles de la mémoire
Accompagnement Pré et Post Opératoire
Prévention des risques Cardio Vasculaire
Préparation à la compétition sportive
Préparation aux examens scolaire
Développement personnel
Accompagnement Prénatal

Ces différentes techniques peuvent efficacement renforcer votre traitement ou
simplement contribuer à votre bien être, à votre développement personnel, à
l'optimisation de vos performances sportives.
Elles n'ont pas de prétention médicale ni vocation à remplacer un traitement.
Je ne diagnostique pas, ne préconise pas, n'utilise pas de médicament et ne
manipule pas.

LES PRECONISATIONS DE VOTRE MEDECIN RESTENT LA PRIORITE ABSOLUE

Mes coordonnées

00 33 8 82 50 36 97
00 33 6 84 73 75 16
[email protected]

Pour plus d’infos : www.sophrologie57.fr

http://www.sophrologie57.fr/

Journée d'initiation aux massages simples, efficaces pour tous les débutants !



Cet enseignement est entièrement pratique, la séance apprise est très relaxante malgré sa simplicité. Vous pouvez venir seul(e), en couple, entre amis ou avec des membres de votre famille...

150€ la journée (9H à 17H, 1H de pause repas, cuisine à disposition avec micro onde)

anticellulite:



En matière de lutte anti-cellulitique, pas de tralalas! Aucune crème ne la fera disparaître. La seule façon de la combattre est le massage. Un bon massage ! En stimulant le flux sanguin et la circulation lymphatique, le massage anti cellulite contribue à son élimination. La pression exercée aide aussi à aplatir et à égaliser les dépôts cellulaires, ce qui réduit l'apparence de peau d'orange. Peu après les séances de massage lymphatique, les résultats sur les parties traitées sont évidents. De plus, il ne va pas falloir être tendre! Le massage anticellulite est désagréable, parfois même un peu douloureux. Mais quelle satisfaction, après, de sentir sa peau vibrer et revivre. L'action combinée des huiles essentielles et des huiles de support permettront de drainer les fluides tout en assouplissant la peau.

thailadais aux huiles:



Ce massage relaxant alterne mouvements fluides, pressions et étirements profonds pour vos muscles les plus tendus et de légères percussions qui vous apaiseront du stress de la vie quotidienne. Les effets bénéfiques des huiles essentielles de ce massage, des senteurs sélectionnées pour vous, vous assureront un bien être total.

REFLEXOLOGIE PLANTAIRE





La réflexologie plantaire consiste a soulager différents troubles par des pressions sur les pieds. Selon la réflexologie plantaire, le pied, divisé en zones réflexes, est la représentation miniaturisée du corps humain.



A chaque zone réflexe correspond une partie du corps. L'art de la réflexologie plantaire consiste à exercer un toucher spécifique sur ces zones, dans le langage courant, cela correspond à un massage des pieds, pour localiser les tensions et les dysfonctionnements de l'organisme afin de les éliminer et de rétablir l'équilibre.



Par la pression le réflexologue transmet une information à l’organisme et relance le courant énergétique.

La réflexologie assure une réelle source de bien-être, la détente, la décontraction musculaire et mentale et amène un état de profonde relaxation, élimine le stress et les tensions.

Cette formation à la réflexologie plantaire thaïe, s'adresse a tous, professionnels ou particuliers. Elle se clôture par la remise d'un certificat de formation en réflexologie plantaire thaïe.



Les techniques utilisées :



- effleurages avec les paume

- pressions sur les zones réflexes, les points énergétiques avec le pouce.

- étirements et mobilisations des orteils et des chevilles

- percussions dynamisantes

Déroulement d'une séance :



La personne massée conserve ses vêtements.

La réflexologie plantaire thaïe offre un massage complet et minutieux de l'ensemble des pieds et des mollets a même la peau.





Les bienfaits :



Bien que localisé sur les pieds et les mollets, ce massage excellent fait ressentir ses bienfaits dans le corps entier :



- équilibre énergétiquement le corps

- procure bien-être et sérénité

- efface les tensions

- renforce la vitalité

- adoucit et assouplit la peau





Durée de la formation : 21H sur 3 journées

Horaires : de 9H à 17H

La pause déjeuner dure 1H00

Objectif :

Savoir donner une séance de 1H00 de modelage aux pierres chaudes, en maîtrisant ses postures et ses gestes.

Déroulement de la formation

Chaque journée commence par un échauffement, une "mise en énergie", de sorte à se détendre, à se centrer et à se donner de l'énergie pour la journée.
•3 heures de théorie sur gestes et postures, préparation au modelage
•18 heures de formation pratique, mise en condition, échauffement, apprentissage des techniques, démonstration par le formateur sur un stagiaire et application par un travail en binôme ou chacun donne et reçoit afin de bien intégrer le ressenti.
•Le formateur est attentif à ce que chaque participant réalise le massage dans les meilleurs conditions, il corrige et assiste en permanence les stagiaires.



Niveau requis

La formation est accessible a tous

Il est fourni à chaque stagiaire un support de formation avec descriptif des gestes et techniques avec photos.





Venir avec une tenue confortable et ample (pantalon, T-shirt), peu de maquillage, les ongles courts, plusieurs serviettes et de quoi prendre des notes. Le formateur ou la formatrice appellera directement les stagiaires environ une semaine avant le stage pour les informations complémentaires.



Le mot «massage» est utilisé pour faciliter la compréhension, toutefois les massages que nous pratiquons sont non thér

"AMMA" signifie "calmer par le toucher". Ancêtre du shiatsu, le amma-assis est un art traditionnel japonais d'acupression vieux de 1300 ans. C'est un Kata composé de 27 mouvements savants aux vertus relaxantes et réenergétisantes. Il stimule les méridiens d'acupuncture, active la circulation de l'énergie dans le corps, procure vitalité et sensation de bien être. Son action est immédiate.



Le Amma-assis en milieu de travail réduit le stress, contribue à canaliser les énergies utiles à la créativité, à la performance de l'ensemble des personnels.





En entreprise :
Stimule la concentration,
prévient les épuisements professionnels,
aide à supporter les conditions de travail, diminue le taux d'absentéisme,
calme les douleurs, améliore le sommeil et le système immunitaire ainsi que les relations interprofessionnelles.


Le massage peut être réalisé en 15 minutes, le temps d'une pause-café.

Il ne requiert que peu d'espace.
Il valorise l'image d'un employeur soucieux du bien-être de ses collaborateurs

Le massage se pratique habillé, sur une chaise ergonomique.
De 15 à 30 minutes : enchaînements de 23 techniques, points de pression, pressions, percussions, étirements, balayages énergétiques, sur l'ensemble du dos, épaules et bras. Massage crânien, cuir chevelu, oreilles.



Le massage se pratique habillé, sur une chaise ergonomique.
De 15 à 30 minutes : enchaînements de 23 techniques, points de pression, pressions, percussions, étirements, balayages énergétiques, sur l'ensemble du dos, épaules et bras. Massage crânien, cuir chevelu, oreilles.

Déroulement de la formation : Les stagaires sont tour à tour observateurs, modèles et praticiens. Venir avec une tenue confortable et ample (pantalon, T-shirt), peu de maquillage, les ongles courts, plusieurs serviettes et de quoi prendre des notes. Le formateur ou la formatrice appellera directement les stagiaires environ une semaine avant le stage pour les informations complémentaires.

massage ayurvedique



Le massage ayurvédique est un massage complet du corps à l'huile chaude, originaire d'Inde du Sud, des pieds au cuir chevelu et jusqu'au bout des doigts, sur le dos puis le ventre.



Tout en douceur, il invite au lâcher prise total, faisant appel à des lissages, des pétrissages et des étirements très doux. La détente est facilité par une musique de relaxation.





Cette formation au massage ayurvédique, le massage indien à l'huile, s'adresse a tous, professionnels ou particuliers. Ces cours de massage de bien-être à but non thérapeutique se clôturent par la remise d'un certificat de formation au massage ayurvédique.



Origine :



Le massage ayurvédique est un massage originaire d'Inde du Sud préconisé dans l'entretien du bien-être.

Ce massage enveloppant tout en effleurages et mouvements amples sert à détendre et faire circuler l'énergie.

Chacun peut le pratiquer de façon plus ou moins appuyé.


Formation:

Durée de la formation : 21H sur 3 journées

Horaires : de 9H à 17H

La pause déjeuner dure 1H00

Objectif :

Savoir donner une séance de 1H00 de massage ayurvédique, en maîtrisant ses postures et ses gestes.

Déroulement de la formation

Chaque journée commence par un échauffement, une "mise en énergie".

- 3 heures de théorie sur gestes et postures, préparation au modelage

- 18 heures de formation pratique, mise en condition, échauffement, apprentissage des techniques, démonstration par le formateur sur un stagiaire et application par un travail en binôme ou chacun donne et reçoit afin de bien intégrer le ressenti.

- le formateur est attentif à ce que chaque participant réalise le massage dans les meilleurs conditions, il corrige et assiste en permanence les stagiaires.

Niveau requis

La formation est accessible a tous

Il est fournit à chaque stagiaire un support de formation avec descriptif des gestes et techniques avec photos.




Venir avec une tenue confortable et ample (pantalon, T-shirt), peu de maquillage, les ongles courts, plusieurs serviettes et de quoi prendre des notes. Le formateur ou la formatrice appellera directement les stagiaires environ une semaine avant le stage pour les informations complémentaires.





Le mot «massage» est utilisé pour faciliter la compréhension, toutefois les massages que nous pratiquons sont non thérap

PIERRES CHAUDES



Les pierres sont à la fois disposées sur les points énergétiques précis et utilisées pour masser le corps dans son ensemble après avoir été huilé.





Origine



Ce sont les Indiens qui utilisaient les pierres chaudes pour améliorer l'harmonie énergétique.



Les pierres volcaniques de Basalte étaient choisies pour leur qualité à conserver longtemps la chaleur.



Cet incroyable massage chaleureux et doux (il peut aussi être puissant) a la vertu de relaxer et d'apaiser profondément.





Les techniques utilisées



Le massage aux pierres chaudes combine la pose de pierres chaudes (statiques donc) sur des zones énergétiques stratégiques ainsi que des effleurages réalisés avec les pierres elles-mêmes sur l'ensemble du corps.





Déroulement d'une séance



Le massage aux pierres chaudes se pratique avec de l'huile sur une personne en sous-vêtements.



Les pierres sont placées sur des zones énergétiques importantes. Commence alors le massage. Les pierres chaudes parcourent lentement le corps le long des muscles pour effacer les tensions, en de grands effleurages d'une incroyable douceur...



Particulièrement efficace pour apaiser et relâcher les tensions, le massage aux pierres chaudes est un massage complet du corps, des pieds au visage, sur le dos puis le ventre.


Les bienfaits du massage aux pierres chaudes



Ce massage doux et incomparable a de nombreux bienfaits :

- entretient le bien-être

- soulage certaines tensions liées au stress

- relâche les tensions musculaires en général

- favorise la circulation énergétique

- adoucit et assouplit la peau

Formation:

Durée de la formation : 21H sur 3 journées

Horaires : de 9H à 17H

La pause déjeuner dure 1H00

Objectif :

Savoir donner une séance de 1H00 de modelage aux pierres chaudes, en maîtrisant ses postures et ses gestes.

Déroulement de la formation

Chaque journée commence par un échauffement, une "mise en énergie", de sorte à se détendre, à se centrer et à se donner de l'énergie pour la journée.
•
3 heures de théorie sur gestes et postures, préparation au modelage

•
18 heures de formation pratique, mise en condition, échauffement, apprentissage des techniques, démonstration par le formateur sur un stagiaire et application par un travail en binôme ou chacun donne et reçoit afin de bien intégrer le ressenti.

•
Le formateur est attentif à ce que chaque participant réalise le massage dans les meilleurs conditions, il corrige et assiste en permanence les stagiaires.




Niveau requis

La formation est accessible a tous

Il est fourni à chaque stagiaire un support de formation avec descriptif des gestes et techniques avec photos.

Venir avec une tenue confortable et ample (pantalon, T-shirt), peu de maquillage, les ongles courts, plusieurs serviettes et de quoi prendre des notes. Le formateur ou la formatrice appellera directement les stagiaires environ une semaine avant le stage pour les informations complémentaires.





Le mot «massage» est utilisé pour faciliter la compréhension, toutefois les massages que nous pratiquons sont non thérapeutique



Le mot «massage» est utilisé pour faciliter la compréhension, toutefois les massages que nous pratiquons sont non thérapeutique

Quel est le rôle du massage dans un processus

d’amincissement ?

Le massage ne supprime pas la graisse, il aide le corps à la

supprimer.

Pour combattre la cellulite, le massage joue un rôle essentiel.

Un massage, effectué au minimum 2 fois par semaine,

dans le cadre d’un programme sur une période de 5

semaines, permet de réduire l’aspect « peau d’orange » et la

diminution des centimètres des zones traitées.

Le massage favorise le désengorgement des toxines et des

stases présentes dans les tissus et combat la rétention

d’eau qui s’y est installé. Ce massage doit s’accompagner d’un

rééquilibre alimentaire, bien que la surcharge pondérale ne

soit pas systématiquement liée à l’apparition de cellulite. Ce doit

être aussi un bon moment pour adopter une activité

physique régulière. Des exercices effectués plusieurs fois par

semaine (aquagym, marche, natation….) feront travailler les

muscles situés sous la cellulite et raffermiront ainsi les tissus.

Coaching:

Je vous accompagne pour atteindre votre objectif :




•Aller à la découverte de vos talents
•Surmonter un obstacle
•Gérer votre stress
•Elaborer un projet personnel ou professionnel
•Changer d'orientation professionnelle
•Trouver un emploi
•Aider votre enfant dans sa scolarité
•...


Contactez-moi !

+352 661 444 714

http://carolineserhan.jimdo.com/

Coaching Equilibre - Luxembourg, coaching personnel, professionnel, scolaire - Coaching Equilibre :. Coaching personnel et professionnel, coaching scolaire, Luxembourg et Province de Luxembourg. Coaching de carrière, coaching d'orientation, coaching de décision, life coaching, soutien à la réinsertion, coaching scolaire.