Diana Rise
Share
⚕️ Lifestyle medicine, MHS |
Gyvensenos medicinos specialistė
🕉️ Jogos užsiėmimai Alytuje
🌿 Medikės kūryba: @sibide.lt 🦷
01/08/2026
netiesa, kad žmonės nesikeičia.
neatsimenu tokio ilgo laikotarpio [po bakalauro], kai beveik 5 pastaruosius metus nesustodama siekiau išmokti naujų dalykų. ir visi nauji dalykai kažką manyje pakeitė.
dar labiau išsigryninau vertybes.
dar aiškiau pažinau savo stiprybes ir nepasidaviau silpnybėms.
dar skaidriau pamačiau kryptį.
dar stipriau patikėjau savimi.
jaučiu, kad daug kas pasikeitė. o
mama neseniai pasidžiaugė: "dabar būsi tikra alytiškė".
ir, kaip žinom, daug dalykų prasideda pirmadieniais. ir man artėjantis pirmadienis bus ypatingas naujos veiklos pradžia.
čia, Alytuje.
už pokyčius, kurie augina ❤.
ar įmanoma skųstis, kai tai
pats geriausias laikas?
atostogos solo naudingos dėl kelių priežasčių:
🔹duoda laisvę planuoti laiką savo tempu. turint valias kokybiško laiko, gali jį skirti knygoms, jogai, rašymui, pasivaikščiojimams ar dviračiui, fotografijai ir t.t.
🔸suteikia puikią progą pabūti ir geriau pažinti save: kas patinka, ko bijai, dėl ko ramu ar dėl ko nenustygsti vienoj vietoj ir t.t.
🔹viską sprendi tik tu - nereikia derinti detalių, gali laisvai keisti savo planą nebijodamas, kad tai sukels nepatogumų kitiems.
❓ką manot, išbandysit?
o gal jau bandėt?
Gimtadienį galima švęsti ir taip — prie ugnies, su mantromis ir nepažįstamais.
Dalyvaujant ugnies rituale bičiulės gimtadienio proga, labai aiškiai pajutau vieną dalyką: toks ritualas padeda į kasdienybę sugrįžti sąmoningiau, su daugiau dėkingumo, aiškesne intencija ir noru mažiau skubėti. Ir dar su klausimu: ką aš noriu sąmoningai puoselėti savo gyvenime?
Gyvensenos medicinoje daug kalbama apie mitybą, judėjimą, miegą, streso valdymą, kasdienius įpročius. Bet po visais šiais pasirinkimais vis tiek slypi tas pats pagrindas — kaip žmogus kuria santykį su savimi, savo kūnu, savo kasdienybe, savo gyvenimo prasme.
Pokytis retai prasideda nuo tobulo plano. Dažniau jis kyla mažytėje akimirkoje, viename sąmoningai užduotame klausime ar sprendime ne tik žinoti, ką reikėtų daryti, bet ir iš tiesų pradėti gyventi pagal tai, kas tikrai svarbu.
Ugnis man priminė, jog kartais tam, kad kažką naujo pakviestume į gyvenimą, pirmiausia reikia kažką paleisti. Tą nuolatinį skubėjimą ir įsitikinimą, kad savimi pasirūpinsiu, kai turėsiu daugiau laiko. Tai sena tapatybės versija. Naujoji sako: o gal kaip tik dabar ir yra tas laikas?
❗Tad jei šiandien būtų Tavo vidinis naujų metų pradžios taškas — kokią vieną intenciją pasirinktum savo kūnui, sveikatai ir gyvenimui?
🎓 diena, kurią visi prisimins!
ačiū nuostabiems kurso kolegoms, tie dveji metai buvo daug lengvesni su jumis!
kaip šventėje sakė dekanė: "didžiuokitės savo pasirinkimu", o studentų atstovybės prezidentė papildė: "ne dėl titulų žmonės jus prisimins''...
trečias aukštojo mokslo diplomas: pats tikriausias, nuoširdžiausiai pasirinktas ir labiausiai lauktas.
esu be galo laiminga, nes žinau, ką nuveikti atėjau į šią žemę 🎉!
❤
Šią savaitę pradėjom karštai 🔥, bet tai buvo paskutinis užsiėmimas birželį. Na, o dabar - atostogos 🌴!!!
Jogoje pasimatysime liepos antroje pusėje, tad sekite naujienas 📅. O tuo tarpu - pasimėgaukit vasariška vasara ☀🌊!
21/06/2026
Sekmadienio rytą susibūrėm paminėti jogos dieną. Kartu su visu pasauliu!
Renginį organizavo Alytaus miesto savivaldybės administracija, bendradarbiaujant su Indijos ambasada Lietuvoje, o mes pasimėgavom šilta rytine saule, pratempėm sustingusius kūnus, pameditavom ir leidom sau pailsėti po atviru vasaros dangum...
Vasara tam ir skirta - pabūti nerūpestingai ir leisti sau kuo dažniau ir kuo daugiau aaatsipalaiduoti...
Om shanti shanti shanti 🧘 🕉️ 🪷
02/06/2026
medicinos kelias yra sudėtingas ir reikalaujantis didelės atsakomybės, bet mes kiekvienas ateinam į šią žemę su savo misija, kuriai vykdyti duota pakankamai resursų ir gebėjimų.
vakar finišavau gyvensenos medicinos studijose. ar tikrai jau nebereikės jungtis į online paskaitas, rašyti ataskaitų, pildyti praktikos dienynų, toliau aprašinėti atlikto baigiamojo darbo tyrimo? dar netikiu.
ši privaloma studijų dalis - karčios šaknys, bet tik jų dėka pavyko apjungti teoriją su praktika, pažvelgti į tyrinėjamų temų gylį, prisiliesti prie žmogaus kūno visų prieš tai mokslinius tyrimus atlikusių tyrėjų akimis.
nors visų - gal per skambu sakyti. o ir žmogaus kūnas - tai magiškai veikiantis gyvas organizmas, kurį pamatyti/suprasti/ištirti nuo galvos iki kojų pirštų galiukų 100% nepavyko dar niekam.
diplomų įteikimai po trijų savaičių. ir ta pabaiga bus naujo kelio kūrimo pradžia.
didžiuojuos savimi, kad prieš tuos penkerius metus išdrįsau apversti gyvenimą aukštyn kojom. svarstau, gal joga išmokė stovėt ant galvos 😅?
ir dar, pats didžiausias AČIŪ už palaikymą keliauja visiems mylimiems draugams ir artimiesiems, o ypač širdies vyrui, kuris tuos du metus valgyt nešdavo ir į lovą, kai apsikabinus kompiuterį varvindavau akis į ekraną...
gyvenimas yra gražus ir viskas mūsų rankose. tik reikia jas gerokai patreniruoti, kad nešulys nepargriautų nosim į asfaltą.
cheers 🥂
19/05/2026
staigmena pavyko 🎁!!!
draugės suorganizavo gimtadienio paminėjimą kitai draugei, kuri tokios dovanos tikrai nesitikėjo. kai paklausiau susisiekusios su manimi organizatorės, ko norėtųsi, sako:
-''mum kvėpavimų ir meditacijos'',
o po visko:
- ''ar tikrai nevyksta tokie užsiėmimai reguliariai?''
o aš atsakau:
-''ne, nes tai ypatinga proga, dėl to ir programa ypatinga ✨ ir ją kuriu būtent jūsų vakarui''.
~~~~~~~~~~~~
žinau, kad moterys pasiilgsta jausmo, kai iš 🐛 tampa 🦋 ... tada belieka palinkėti saugoti sparnus ir vis nutūpti pailsėti, kad lengvumo nepamesti...
~~~~~~~~~~~~
o jei norėtumėt ir jūs tokio ypatingo vakaro savo būriui artimų - rašykite! proga gali būti bet kokia, svarbiau noras patirti daugiau ❤.
programoje kvėpavimo praktikos, meditacijos, metaforinės kortelės ir kt.
~~~~~~~~~~~~
p.s. asanų jogos užsiėmimai vyksta įprastai, orams šįlant, ieškosim vietos ir [gryno oro] už salės ribų 🌲 .
~~~~~~~~~~~~
sveikatai ir spalvotam gyvenimui 🌈!
Diana
Pavasario priminimai 🐰
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the practice
Telephone
Website
Address
Dariaus Ir Girėno Gatvė 3
Alytus