Gami Rasa Youtube

බිත්තර ආප්ප 🥰👍😀

කිරි අම්මා කෙනෙක් ඉතාම ආදරයෙන් සහ පදමට හදන, පරණ රස ඒ විදිහටම තියෙන කැවුම් වගේම රස කොකිස් රෙසිපියක් මෙන්න.

ගමේ ක්‍රමයට කොකිස් හදනකොට වැදගත්ම දේ තමයි පිටි මිශ්‍රණය නියම පදමට හදාගන්න එක.

දියවැඩියාව (Diabetes) යනු සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ හැකි රෝගයකට වඩා, නිවැරදිව පාලනය කළ යුතු තත්ත්වයකි. රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට බටහිර වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මෙන්ම දේශීය වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ද විවිධ ක්‍රමවේද පවතී.

දියවැඩියාව පාලනය සඳහා භාවිත කරන ප්‍රධාන ක්‍රම කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

1. බටහිර වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර (Western Medicine)
වෛද්‍යවරයෙකුගේ නිර්දේශය මත පමණක් ලබාගත යුතු ප්‍රධාන ඖෂධ වර්ග කිහිපයකි:

පෙති වර්ග: මෙට්ෆෝමින් (Metformin), ග්ලිබෙන්ක්ලැමයිඩ් (Glibenclamide) වැනි ඖෂධ මගින් සිරුරේ ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි කරයි.

ඉන්සියුලින් (Insulin): ශරීරයට අවශ්‍ය ඉන්සියුලින් හෝර්මෝනය එන්නත් මගින් ලබා දීම. විශේෂයෙන්ම 1 වන කාණ්ඩයේ (Type 1) දියවැඩියාව සඳහා මෙය අත්‍යවශ්‍ය වේ.

2. දේශීය සහ ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර
ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය මගින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට සහාය ලබාගත හැකිය:

කුරුඳු: ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

කරවිල: ස්වාභාවිකවම රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමේ ගුණයක් ඇත.

කොතල හිඹුටු: දේශීය වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දියවැඩියාව සඳහා බහුලව භාවිත කරන ඖෂධයකි.

නිවැරදි ආහාර: කොළ පැහැති පලා වර්ග (ගොටුකොළ, කරපිංචා), මුං ඇට, කඩල වැනි තන්තු බහුල ආහාර.

3. අතිශය වැදගත් ජීවන රටා වෙනස්කම්
පෙති වර්ගවලටත් වඩා දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට පහත දෑ අත්‍යවශ්‍ය වේ:

දිනපතා ව්‍යායාම: අවම වශයෙන් දිනකට විනාඩි 30ක් වේගයෙන් ඇවිදීම.

සීනි සහ පිෂ්ඨය පාලනය: පැණිරස ආහාර, සුදු බත් සහ පාන් පිටි ආහාර සීමා කිරීම.

මානසික ආතතිය අඩු කර ගැනීම: ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සහ සන්සුන්ව සිටීම.

විශේෂ උපදෙස: කිසිවිටෙකත් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා නොගෙන බටහිර ඖෂධ නතර කිරීම හෝ අලුත් ඖෂධ ආරම්භ කිරීම නොකළ යුතුය. වැරදි ලෙස ඖෂධ භාවිතය වකුගඩු වලට බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.