Qualidade de vida

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Dica do DIA

Dica do dia!! :)

Pastelzinho de forno com essa
massa incríveeeeeel!
Receita do dia
Só 4 ingredientes SIMPLES!!
1 xícara e 1/2 de farinha de aveia ou farinha de
arroz
1 caixinha de creme de leite ou 1/2 lata (preferir)
Sal
1 gema de ovo
Recheio: Queijo mussarela ou coalho...
E só misturar a farinha com o creme de leite até
desgrudar da mão (é necessário ir ajustando com
mais farinha até desgrudar mesmo)..
Deixar a massa
descansando 5 minutos.
Com um rolo ou garrafa
abrir a massa e fazer círculos com um copo.
Rechear
como quiser e fechar a massa com um garfo.
Pincelar com a gema e assar no forno pré aquecido a
180*Graus por 25 minutos.

Bolo de cenoura FITNESS🥕🥕🥕🥕(RECEITA)⤵️

RECEITA BOLO DE CENOURA:
INGREDIENTES:
1 cenoura grande cortada em rodelas.
50ml de óleo de coco.
50ml de água.
3 ovos.
1. 1/2 de farinha de Arroz.
1/2 xícara de açúcar demerara.
1 colher de fermento em pó.
Modo de preparo:
No liquidificador coloca a cenoura os ovos, o óleo e a
água e bate, depois coloca a farinha de arroz o
açúcar e bate novamente no final coloca o fermento
e bate só pra misturar leva ao forno por 30 a 40 min.
Cobertura: opcional.
1 xícara de leite em pó.
1 caixa de creme de leite.
3 colheres de cacau em pó.
1/2 xícara de leite ou água.
Coloca tudo em uma panela e leva ao fogo até engrossar.
Depois do bolo desenformado corta no meio, recheia e depois coloca a cobertura.

Quais são as dicas para uma boa alimentação?
o consumo de vegetais coloridos durante as refeições principais; a escolha de carnes com baixo teor de gorduras; evitar o consumo excessivo de sal, açúcares, frituras e alimentos ultra processados em geral,evitar o consumo de bebidas alcoólicas e caprichar na hidratação ao longo do dia.

✨ Dica do dia ✨

🌿 Dica de Alimentação Saudável! 🍏 Troque os lanches processados por uma opção natural e deliciosa.

✨ Dica do Dia! ✨
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