MintMoves

ออกแบบโปรแกรมและตารางอาหารเฉพาะบุคคล ปรับให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน ทักมาคุยกันก่อน
มีแบบ ภาษา ลาว - ไทย - อังกฤษ

4 สัปดาห์ ของการปรับการกิน กินสบายไม่คลีน ไม่อด
แถมออกกำลังกายน้อยลง

✨ โปรแกรมปั้นหุ่นสำหรับผู้หญิง ✨
เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ลดไขมัน และปรับรูปร่างให้ดูสวยกระชับอย่างยั่งยืน

เราออกแบบโปรแกรมแบบ “รายบุคคล” ครบทั้ง
🏠 โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน (Home Workout Program)
🥗 แผนโภชนาการควบคุมอาหาร 30 วัน (Custom Nutrition Plan)

ทุกแผนคำนวณจากค่าพลังงานของแต่ละคนจริง
ปรับตามเป้าหมายและไลฟ์สไตล์ เพื่อให้ทำได้จริง เห็นผลจริง ไม่ซับซ้อน

💡 เหมาะสำหรับ
• คนที่อยากลดไขมัน / ปรับหุ่นให้เฟิร์ม
• คนที่อยากมีแผนชัดเจน ไม่ต้องคิดเอง
• ⭐ คนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเยอะ แต่ยังอยากเห็นผล
(ใช้เวลาแค่สั้น ๆ ต่อวัน แต่ได้ผลต่อเนื่อง)

📩 สนใจรับโปรแกรม / ปรึกษาเพิ่มเติม
แอดไลน์: 77763635

ผลลัพธ์จากลูกเทรนมิ้นใน 4 สัปดาห์ 🤍

เคสนี้เป็นเพื่อนของมิ้นเอง
และช่วงที่เทรน “ไม่ได้ฟูลโปรแกรม”

❌ ไม่ได้คาร์ดิโอ
❌ ไม่ได้วิ่ง
❌ไม่มีกระโดด

น้ำหนักจาก 63.2 → 61.8 kg
ตัวเลขอาจดูไม่เยอะ

แต่รูปร่างเปลี่ยนชัดมาก
เอวคอดขึ้น ตัวเล็กลง ลีนขึ้นแบบเห็นได้จริง

นี่คือผลลัพธ์จากการทำ “เท่าที่ร่างกายไหว”
ไม่ฝืน ไม่กดดันตัวเอง

เพราะสุดท้าย
ความสม่ำเสมอเล็ก ๆ ในวันที่ทำได้
ก็ยังดีกว่าการหยุดไปเลย

ค่อย ๆ ทำ แต่ยังไปต่อได้
แบบนี้แหละ ที่เห็นผลจริง ✨

ผลลัพธ์ 3 สัปดาห์
- ผลของการ ส่งการบ้านประจำ
เมื่อเราส่งการบ้าน เราได้พูดคุยแลกเปลี่ยน อันนี้ดีไม่ดี สรุปเรารู้และ ปรับตัว จนสุดท้าย ได้ผลลัพธ์
โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน : https://line.me/ti/p/pn21cbranL

เกือบหลับแต่กลับมาได้ หยุดไปนาน ค่อยๆตามเก็บคืนแล้วกันเนาะ
https://line.me/ti/p/pn21cbranL

การยึดเส้น ตอนเช้า เป็นสิ่งเล็กๆที่ไม่ควรมองข้าม 😉