Greenrich.krg

🥦Зелень- один из лучших природных источников витамина В9 (фолиевой кислоты).

😉В среднем она содержит от 100 до 200 мкг фолатов на 100 гр.

🍃Лучшие виды зелени по содержанию В9- петрушка, шпинат, базилик, кинза, укроп, листовые и косвенные салаты.

🔥Этот витамин быстро разрушается при долгом хранении и термической обработке.

🌿Зелень лучше есть сырой и свежесрезанной.

💨Измельчайте листья непосредственно перед употреблением, так как фолаты окисляются на воздухе.

🤰Дефицит фолатов может привести к анемии, неврологическим проблемам и врождённым дефектам, вот почему так важно получать этот витамин беременным женщинам

#витаминВ9
#витамин
#фолаты
#фермерство
#витамины

🍃Микрозелень рукколы имеет пряно-горчичный аромат с ореховыми нотками.

🥓🐟🧀🥦🍊Идеально сочетается с мясом и рыбой, морепродуктами, сыром и овощами, с фруктами ( особенно цитрусовыми ), с гарнирами.

🥤🥣Используется также для приготовления смузи и зелёных коктейлей, различных супов

😀Содержит витамины А, В, РР, С, Е, К, микроэлементы- магний, медь, цинк, селен, железо, натрий, кальций, калий, марганец, фосфор, йод, флавоноиды, эфирные масла, жирные кислоты омега 3, 6, 9.

🚀Микрозелень рукколы способствует улучшению обменных процессов в организме, повышает гемоглобин, иммунитет и общий тонус организма.

🩸Укрепляет нервную систему, стенки сосудов, выводит холестерин и снижает сахар в крови.

🫀Микрозелень рукколы способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы, нормализует давление.

♥️Помогает нормализовать свёртываемость крови и работу ЖКТ, улучшает водно-солевой обмен.

#микрозелень
#микрозеленьдляздоровья
#руккола
#растениядлявас
# #микрогрин

😉Если вы подписаны на нашу страничку, значит вы из тех, кто заботится о своем здоровье и качестве жизни.

😀Приобретая нашу продукцию, вы делаете инвестиции в себя- это одно из самых лучших вложений.

🙋На нашей страничке вы найдете массу полезной информации, способной изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

💁Самое главное- ваше желание.

🙇Если вам что-то непонятно или, возможно, вы хотите получить больше знаний о каком-либо продукте, просто напишите нам, и мы с удовольствием поделимся с вами своими знаниями.

🌾🌱☘️А для начала просто внедрите в свою жизнь одну классную привычку-добавляйте зелень в каждый прием пищи.

🍀А может вы хотите сами выращивать микрозелень для себя и своих близких? Тогда добро пожаловать на наш курс!

🥕🫛🥬Здоровые пищевые привычки -это ключ к долголетию, а употребление зелени-одна из таких привычек.

🧍Это- путь в долгую жизнь без болезней и со светлой головой, это здоровье и энергия на долгие годы

🗓️И запомните, что сила в регулярности, не в коротких забегах и марафонах, а в конкретном изменении образа жизни и питания

😏Мы годами зарабатываем такие заболевания как сердечно-сосудистой, эндокринные, онкологические, нейродегенеративные, так давайте теперь годами восстанавливать свой организм и делать его ещё лучше, молодец, здоровее и краше.

#нашиподписчики
#натуральное
#мояаудитория
#мешкиподглазами
#спасибочтовысомной

🍃Листовая зелень богата фолатами, магнием и витамином К.

🩸Все это необходимо для поддержки сосудов, крови и костно-мышечной системы.

#листоваязелень
#лето2026
#салат
#сэндвичизбагета
#руккола

😉Короткий научный факт - если вы питаетесь натуральной едой и свели к минимуму Ультрапереработанные продукты в своем рационе, то смело можете рассчитывать на прибавку 3-4 лет к вашей жизни.

🧍А если вам ещё при этом удалось нормализовать свой вес, то смело прибавляйте ещё 2-3 года.

🙋Неплохо, правда?

#наука
#натуральное
#ученые
#утренняямотивация
#этоинтересно

🤕Почему летом из-за неправильного рациона так легко потерять энергию?

🏜️Как правило, с наступлением жарких дней, аппетит снижается, и это абсолютно нормально. Если у вас есть домашний питомец, то вы наверняка замечали, что летом он ест гораздо хуже, чем в холода, так вот, человек тоже подчиняется этим ритмам природы.

🙋Организму не нужно тратить столько энергии, как зимой, чтобы согреться.

😏Если вы продолжаете летом есть тяжёлую жирную пищу, переедать на ночь, а свежую воду заменяете сладкими напитками, то у вас падает уровень энергии, появляется слабость, сонливость, скачки сахара, вздутие живота, плохой сон.

🌄Если вы встаёт утром уже с ощущением усталости, то вам нужно срочно менять свой рацион.

☘️Мы не призываем питаться одной зеленью, не переживайте!

🌾🌱☘️Мы призываем сделать ваш рацион по-летнему лёгким и полезным, и да, увеличить количество зелени в ваших блюдах!

🌰🧀Добавляйте к овощам-фруктам и зелени белок и полезные жиры- йогурт, творог, орехи, сыр.

👨‍🍳Так сахар будет стабильным, а сытость долгой, и энергия не покинет вас!

🫛Микрозелень бобовых летом-отличный выбор как дополнение к мясу, например, шашлыку. В таком сочетании мясо перевариться гораздо быстрее и легче.

🌿🍃🍀Добавляйте больше клетчатки, но не резко, чтобы не вызвать дискомфорт и повышенное газообразование

😉Контролируйте свое питание и будет вам счастье!

#неправильноепитание
#натуральное
#вреднаяеда
#витграсс
#эмоциональноепереедание

💯Регулярное употребление зелени способствует улучшению состояния кровеносных сосудов, кожи, ногтей и волос.

😉Зелень содержит огромное количество полезных веществ-танины, эфирные масла, минералов- медь, марганец, калий, магний, гликозиды, флавоноиды, витамины К, группы В, А, Р, С, фитонциды, Путин, каротин, растительные масла, простые сахара.

🙇Зелень, полезные свойства которой определены особенностями ее химического состава, оказывает самое благоприятное воздействие на весь организм человека.

👨‍🍳👩‍🔬🧖Богатство состава сделало зелень универсальной- она используется и в кулинарии, и в медицине, и в косметологии.

🌿Низкая калорийность зелени делает ее незаменимым продуктом в питании людей с лишним весом.

🙋Богатый комплекс минералов и витаминов исправляет ущерб, нанесенный организму несбалансированными диетами.

🌾Зелень ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жиров.

🤧Зелень активно используют в лечении широко спектра респираторно-вирусных заболеваний.

🌵Зелень успокаивающе воздействует на нервную систему, устраняет дискомфорт в желудке, нормализует газообмен в кишечнике.

🌱Зелень способна оказывать спазмолитическое воздействие, устраняя сокращения мускулатуры внутренних органов.

🤕Благодаря высокому содержанию витамина К зелень способствует быстрому заживлению послеоперационных ран и швов

🌻Наличие антиоксидантов в зелени замедляет процессы старения в организме человека и оказывает на него общеукрепляющее действие.

👁️Употребление зелени способно предотвратить развитие возрастных патологий сетчатки глаз.

🍃Зелень способна восстановить иммунитет, поэтому врачи приветствуют включение не в рацион больных, перенесших тяжёлые инфекции или хирургическое вмешательство.

🫀Высокое содержание минералов обеспечивает ритмичную работу сердечной мышцы, и тем самым, способствует поддержанию нормального артериального давления.

☘️А некоторых видах зелени, например, шпинате, много железа, которое косвенным образом участвует в процессе насыщения крови кислородом, поскольку железо входит в состав гемоглобина

#ЗОЖ
#здоровьебезхимии
#правильноепитание
#привычка
#детокс

😀Витамин А отвечает за молодость кожи, красоту волос, здоровье ногтей, остроту зрения, крепость костей.

🌿🍃Содержится в большом количестве в петрушка, шпинате, микрозелени моркови.

🌡️Разрушается при длительном хранении и высоких температурах.

#витаминА
#витамин
#витамины
#витаминыдляиммунитета
#витаминыдляздоррвья