Wellness Life

АНАТОМИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА. ПОСЛЕДНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ. (продолжение)

Целлюлит иногда называют гиноидной липодистрофией. Считается, что целлюлит – это результат процесса, когда подкожная жировая ткань выпячивается в нижнюю часть ретикулярной дермы, создавая неровности на поверхности кожи.

Шероховатая, неровная кожа цвета апельсиновой корки считается характеристикой целлюлита и проявляется на бедрах, животе, и ягодицах у 85% женщин после подросткового возраста. Целлюлит не имеет отношения к такому явлению как cellulitis, т.е. воспаление рыхлой клетчатки, что является заражением кожи и нижележащей соединительной ткани.

Последние исследования показывают, что главный виновник образования целлюлита – это взаимодействие жировой ткани и соединительных тканей, на которое оказывают воздействие половые гормоны.

Жир можно считать половым органом, также как и кожу. Это означает, что бедра и ягодицы – это самая обычная зона выработки целлюлита вследствие того, как этот жир используется.

Жир в любой части тела управляется метаболическими или гормональными потребностями. Последнее определяет, будет появляться целлюлит или нет. Бедра и ягодицы – это зона, находящаяся под большим контролем гормонов у женщин, т.к. это место резерва на случай беременности и периода грудного кормления. Вот почему это самые обычные места для целлюлита у женщин.

Действительно, целлюлит – это естественный процесс у женщин, вызываемый гормоном эстрогеном. Основная функция этого гормона – разрушать коллаген в шейке матки во время родов, чтобы позволить появление на свет ребенка.

Процесс образования целлюлита.

Эстроген начинает эту функцию во время полового созревания и продолжает ее усиливать во время менопаузы. Это соответствует исследованиям Шервица и Фалько, т.к. они обнаружили присутствие целлюлита у 8-ми летней девочки, который прогрессировал и достиг пика, когда она уже была бабушкой в 79-летнем возрасте.

Сейчас известно, что женщины серьезно страдают от целлюлита вследствие эстрогена, а мужчины не в такой степени, т.к. у них его гораздо меньше. Интересно заметить, что разрушение коллагена – это биологическая функция целлюлита и это, по логике вещей, означает, что женщины с избытком целлюлита, страдают от избыточных реакций разрушения коллагена.

Следующие шаги демонстрируют полный процесс образования целлюлита:
1. Эстроген воздействует на волокнистые незрелые клетки (коллаген синтезирующие).
2. Волокнистые незрелые клетки (коллаген синтезирующие) воздействуют на коллагеназу.
3. Коллагеназа разрушает коллаген, окружающий жировые клетки.
4. Коллагеновые нити вокруг жировых клеток вырождаются.
5. Жировые клетки растягиваются в направлении тонкой ткани у поверхности кожи.
6. Свободные болтающиеся жировые клетки расширяются и увеличиваются около поверхности кожи, формируя внешний вид целюлита.

Вот пять очень важных выводов из вышесказанного:

1. Эстроген стимулирует коллаген-синтезирующие клетки для производства коллагеназы, которая воздействует на коллаген и разрушает его, что начинает цикл формирования целлюлита.
2. Коллаген утрачивается при формировании целлюлита.
3. При отсутствии коллагеновых волокон, жировые клетки отделяются от жестко скрепленных групп и стремятся к поверхности кожи, увеличиваясь до своих максимальных размеров.
4. Когда жировые клетки достигают своих предельных размеров, они побуждают преадипоциты к развитию и формированию новых жировых клеток.
5. Эстроген естественным образом воздействует или стимулирует преадипоциты к формированию адипоцитов, и, чем больше у вас жира, тем больше яичники готовы вырабатывать эстроген.

И что из этого происходит?
Замкнутый круг: всякий раз, когда активизируется формирование новых жировых клеток, эти новые жировые клетки поднимают эстроген на более высокий уровень, стимулируя весь процесс начаться снова. Ну, тогда формирование целлюлита может выйти и выходит из-под контроля.

Так почему одни женщины более подвержены целлюлиту и этому порочному циклу? Должно быть, другие лучше контролируют и регулируют уровень эстрогена.
Низкий уровень эстрогена ведет к понижению активации коллагенсинтезирующих клеток и, соответственно, к уменьшению или полному прекращению вышеописанного цикла событий. Проводимые исследования показывают, например, что у женщин Востока и Азии либо сосем мало целлюлита, либо он отсутствует вообще.

ВЫВОД

Если у вас целлюлит, то ваши жировые клетки вырвались на свободу, начали увеличиваться в размере и размножаться. Следует добавить, что у вас, возможно, гормональный дисбаланс и уровень коллагена очень низкий и, если ничего с этим не делать, то ситуация будет только ухудшаться.
Если вам небезразлично ваше здоровье, приходите в клуб, задавайте вопросы и тренируйтесь вместе с нами. Мы подбираем упражнения и процедуры, чтобы максимально воздействовать на проблемные зоны у каждого клиента индивидуально.

АНАТОМИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА. ИСТОРИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ.

Почему он проявляется у одних женщин больше, чем у других? Почему у некоторых мужчин он тоже присутствует? Это действительно современный феномен, который изначально, казалось, присутствовал у редких женщин, не говоря о мужчинах.

Никому не нравится говорить об этом, т.к. никто в действительности не знает, что это такое и как он формируется.

Причина в том, что все исследования целлюлита в прошлом были не совсем определенными до последнего времени. Современные исследования также туманны в отношении того, что является причиной образования целлюлита, но, в конце концов, самые последние исследования показывают нам, что происходит на самом деле, и что мы можем предпринять для противодействия этому злу.

Первое упоминание о целлюлите имело место около 1978 года, во время исследований ученых Шервица и Брауна Фалько над трупами. Данные исследования содержали сейчас известные ошибки в анатомии целлюлита, вследствие недостатка технологий на тот момент. Они не продвинулись глубоко в изучении проблемы, но, однако, начали исследовательский процесс.

Диаграмма №1 (вывешена в клубе) содержит неточности анатомической модели, которые будут освещаться в этой статье. Скопление жировых клеток ближе к поверхности представлено правильно в диаграмме, за исключением того, что не септа растягивает кожу, а скорее столб жировых клеток оказывает на нее давление.

Что касается ошибок в исследованиях Шервица и Фалько, их ранние научные занятия привели к заключению, что кожа, покрытая рябью, - это характерная черта женского организма, а не целлюлита. Второй их вывод был в том, что у мужчин не может быть целлюлита, т.к. здесь подкожный слой тоньше и перекрестный образец септы разделяет жировое пространство на мелкие полигональные блоки.

Также они обнаружили, что пинч тест был позитивным лишь у мужчин с дефицитом андрогена. А это есть отличный индикатор того, что вызывает целлюлит, хотя данному факту тогда не придали значения.

В 1986 году Маркман и Бартон исправили большинство ошибок прошлых изысканий и предприняли шаг, чтобы приблизиться к истине: целлюлит имеет место тогда, когда расслаиваются глубокие слои дермы и у жира появляется возможность раздуваться в сторону внешнего, поверхностного слоя кожи, проявляя эффект впадин, ряби и т.д.

Еще больше приблизился к истине в этом вопросе в 1991 году Локвуд, когда его анализы выявили два типа целлюлита. Это и были первичный и вторичный целлюлит.
Первичный целлюлит характеризовался более крупными или гипертрофированными поверхностными жировыми клетками.
Вторичный целлюлит был результатом «мешковатости» кожи, причиной которой возможно были возраст, резкая потеря веса или вред от солнечных лучей. Также как и Маркман с Бартоном, Локвуд полагал, что слои кожи сами утрачивают связующий материал и не могут удерживать жировые клетки от выпячивания в дерму.

Локвуд пришел к выводу, что это поверхностный слой кожи (а не более глубокий уровень дермы, как у Маркмана и Бартона) разрушается и расслаивается, позволяя жиру выпячиваться наружу и являясь причиной волнообразной неровности поверхности кожи, которая и характеризует целлюлит.
Эти две теории очень близки к той истине, что разрушаются очень специфичные части дермы и целлюлитные образования вызываются жировыми клетками, испытывающими гипертрофию.
Модель Локвуда была наиболее правильным объяснением вопроса до последнего времени, пока на свет не появились новые выводы.

Продолжение следует…

Wellness Life Wellness Life - это женский клуб, для тех, кто хочет оставатьс?

Здесь 5 причин, почему Вы возможно не теряете вес.

1. Вы спите меньше, чем 5-7 часов ночью.

Ваше тело вырабатывает гормон Ghrelin, который вызывает голод, так что Вы будете есть больше и набирать лишний вес, когда недостаточно спите. Но когда сон полноценный…
Тогда уровень гормона Лептин в норме и организм не чувствует голод. (Лептин означает «тонкий» с греческого)


2. В вашей жизни слишком много стресса.

Ваше тело вырабатывает другой гормон голода – Кортизол, который заставляет вас переедать, чтобы реагировать на стресс, а это причина набора лишнего веса.


3. Возможно у Вас гипотиреоз или что-то в этом роде.

Гипотиреоз – состояние, при котором щитовидная железа не функционирует на нормальном уровне, замедляя ваш метаболизм. Только врач может точно поставить данный диагноз.


4. Принимаете ли Вы лекарства, от которых набираете вес?

Антидепрессанты, стероиды и т.д. могут заставлять организм есть больше.

Лекарства для полноценного сна могут замедлить метаболизм, что ведет к замедлению темпов снижения веса.
Эстроген, содержащийся в некоторых лекарствах, может быть причиной набора лишних килограммов избыточной воды в организме.

Все это НЕ означает, что Вы должны немедленно прекратить принимать лекарства, необходимые Вам. Но если Вы пытаетесь сбросить вес, лучше обратиться к врачу в поиске альтернативы. Сразу обращайтесь к врачу, если Вы стали необъяснимым образом набирать вес, принимая новые лекарства, даже если Вы уверены в том, что правильно питаетесь и остаетесь активной.

5. Возможно ваше тело удерживает избыточное количество воды, что делает Вас раздутой.

Съедая слишком много некачественной и соленой пищи и выпивая недостаточное количество воды (меньше хотя бы литра в день, но и этого мало), Вы удерживаете воду в организме и увеличиваете количество так называемого «ложного жира».




Приходите к нам в клуб, тренируйтесь, принимайте процедуры и получайте качественную информацию о правильном питании.

ПРОЦЕСС ЛИПОЛИЗА.


Если мы понимаем процесс липолиза (жирорасщепления), т.е. как тело выжигает жир, то это очень нам поможет в сбросе веса.

ЛИПОЛИЗ.

Липолиз – это разложение жира, хранящегося в жировых клетках. В течение этого процесса, свободные жирные кислоты выбрасываются в кровоток и циркулируют по телу.

Липолиз можно определить как процесс разложения накопленных в теле триглицеридов (или триглицеридов в крови, если речь идет о пище, которую мы только что съели) на два главных компонента: глицерин и жирные кислоты.

Для того, чтобы это происходило должен присутствовать энзим, называемый гормоночувствительная липаза (HSL), и, для того, чтобы он был активным, происходят серии внутриклеточных реакций. Вот зона работы большинства пищевых добавок.


ИНСУЛИН.

Другой ключевой элемент процесса липолиза – это инсулин. Главная роль инсулина в теле – действовать в анаболическом стиле, производя сложные молекулы из простейших.

Несмотря на то, что инсулин – это основной компонент, способствующий удержанию мышц в тонусе, когда инсулин присутствует в среде с большим количеством поглощаемых калорий, чем необходимо в данный момент, тогда он способствует росту жировой ткани.

Когда это происходит, тело начинает производить триглицериды. Когда наблюдается отсутствие инсулина в теле в сочетании с гипокалорийной диетой, только тогда свободные жирные кислоты высвобождаются из жировых клеток, и происходит сброс лишнего веса.


СТИМУЛИРОВАНИЕ ПРОЦЕССА ЛИПОЛИЗА.

Инсулин не единственный гормон, который участвует в процессе липолиза. Эпинефрин, норепинефрин, глюкагон (гормоны антагонисты инсулина) и адренокортикотропический гормон – все работают для стимулирования процесса липолиза.

Вот еще одна зона, где могут действовать пищевые добавки. Увеличивая концентрацию этих гормонов в теле, вы усиливаете процесс происходящего липолиза, помогая сбросу веса.

Заметьте однако, что даже если эти гормоны присутствуют, вы все еще можете испытывать дефицит калорий. Если вы потребляете больше калорий в течение дня, чем необходимо для поддержания веса тела, то организму что-то нужно делать с этим избытком.

Он может либо формировать новое мышечное волокно, но если этого не требуется, то начинается аккумулирование жира.

Ваша работа по сбросу веса может выглядеть так:

Первое, вы должны потреблять меньше калорий, чем требуется, чтобы поддерживать вес тела. Независимо от видов питательных макроэлементов, которые вы едите, и их процентного содержания в вашей диете, если вы едите больше, чем выжигаете, то сбросить вес не получится.

Второе. Работайте над тем, чтобы контролировать уровень инсулина, чтобы он был за вас, а не против вас, - управляйте временем употребления углеводов.

Инсулин одновременно и добро и зло. Добро заключается в том, что его присутствие помогает глюкозе, которую вы принимаете из углеводов, попадать в мышечные клетки, пополняя мышечный гликоген.

Зло в том, что, присутствуя в высокой концентрации, он способствует набору жира, когда мы имеем избыточные калории.

Нужно понять, что не углеводы заставляют вас набирать лишний вес, а прием углеводов постоянно в течение дня, когда у вас присутствуют избыточные калории.





Приходите к нам в клуб, тренируйтесь, принимайте процедуры и получайте качественную информацию о правильном питании.

Энзимы на контроле.

Жир хранится в теле в двух вариантах – глубоко внутри тела и прямо под кожей (подкожный жир), - второе характерно для женского организма.

То, где хранится жир, во многом определяет, насколько легко его можно будет выжигать. По всему телу жир хранится в жировых клетках, которые составляют жировую ткань, - это тип связующей ткани.

Поступающий с пищей жир хранится в жировых клетках с помощью энзимов (липогенных энзимов или «внутренних» энзимов). Энзимы также играют роль в вызове жира из хранилища (липолитические энзимы или «внешние» энзимы. Активность энзимов не одинакова в различных частях тела и эта разница создает как положительные явления, так и отрицательные.

Когда человек испытывает стресс, выброс жира вызывается гормонами стресса (названия которых мы уже знаем), что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Почему? Потому, что когда жир сбрасывается в кровоток в больших количествах (и НЕ выжигается с помощью упражнений и процедур), тело увеличивает воспроизведение холестирола.

Жировые клетки, расположенные в области живота, имеют склонность быть больше, чем где-либо по телу. Эти крупные клетки связаны с функционированием инсулина, увеличивая его выброс в кровь и риск получения диабета зрелого возраста (второго типа). Так как избыток инсулина может быть причиной увеличенного перепоглощения соды почками (и давать другие побочные эффекты), у человека может быть повышенное давление.

Жир, хранящийся на бедрах и ягодицах не вызывает риска болезней сердца. Но «внешние» энзимы, которые вызывают жир из хранилищ, лениво выполняют свою работу в зонах ниже живота. И если жир размещается, главным образом, на бедрах и ягодицах, то женское тело его оберегает. Считается, что жир здесь удерживается для специальной цели – обеспечение питания для спасения новорожденного.





Приходите к нам в клуб, тренируйтесь, принимайте процедуры и получайте качественную информацию о правильном питании.

Льняное масло. Что еще помимо Омеги?

Как вы знаете, есть хорошие и плохие жиры. Мы хотим ограничивать количество насыщенных жиров, которые мы употребляем, но что с «хорошими» жирами? Где мы можем получить качественный жир?

Льняное масло – это мощный источник клетчатки, лигнанов, белка, жиров, витаминов и минералов. Мы исследуем каждое из этих питательных веществ в отдельности.


Клетчатка.

Льняные семена – это отличный источник клетчатки. Они содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Они также содержат специальную клетчатку, а именно – растворимую слизь, которая помогает стабилизировать уровень сахара в крови, защищает от рака кишки и является природным слабительным средством.

Клетчатка очень важна, т.к. она заставляет правильно функционировать пищеварительную систему. Она усиливает способности нашего тела использовать другие питательные вещества. Клетчатка проходит через весь пищеварительный тракт почти полностью неусвоенной. Как только она достигает толстой кишки, там и растворяется.

Еда, в которой недостаточно клетчатки может привести вас к:
• Хроническим запорам (и это не смешно)
• Гипертонии
• Раку
• Проблемам контроля веса
• Болезням сердца
• Диабету



Лигнаны.

Лигнаны – это натуральные химикалии растений. Это молекулы с анти-раковыми, анти-вирусными и анти-бактериальными свойствами. Льняные семена – это богатейший источник лигнанов. Еда, наполненная лигнанами, может вести к понижению вероятности возникновения простаты, рака груди и т.д.

Считается, что эти растительные элементы блокируют формирование гормональных опухолей. Лигнаны также повышают выработку вещества, которое присоединяется к эстрогену и выводит его из тела.

Исследования показывают, что лигнаны имеют свойства антиоксидантов. В льняном масле до 800% больше лигнанов, чем в других овощах и зерновых.


Витамины и Минералы.

Витамины и минералы, находящиеся в льняных семенах, - это цинк, железо, витамин Е, витамины группы В, магний, кальций, калий, фосфор, марганец, кремний, медь, никель, молибден, хром и кобальт.


Белок.

В каждых 100 грамм льняного масла, вы получаете около 25-30 грамм белка.


Жир.

Льняное масло – это один из лучших источников незаменимой жирной кислоты alpha linolenic acid (ALA), которая усиливает сенситивность инсулина в мышечных клетках. Эта Омега 3 жирная кислота также имеет следующие важные функции:

• Стимулирует выработку гормонов
• Систематизирует гормоны
• Содействует иммунной реакции
• Направляет гормоны эндокринной системы к целевым клеткам
• Регулирует автономные рефлексы
• Доставляет кислород к клеткам тела
• Контролирует мобильное состояние насыщенных жиров в потоке крови
• Регулирует передачу импульсов по нерву
• Служит первоисточником энергии для сердечной мышцы


В случае, если человек болен, льняное масло оказывает целительное воздействие на:

рак, припадки, сердечные приступы, высокий уровень холестирола, гипертонию, боли в сердце, склероз, псориаз, экзему.

Это лишь часть положительного воздействия Омега 3 на организм. Омега 3 иногда называют анти-жир, вследствие ее способности ускорять метаболические процессы.

Что все это может для нас означать?

• Сокращение подкожного жира
• Хороший источник энергии
• Меньшая мышечная усталость
• Улучшенная утилизация кислорода
• Улучшенная утилизация других питательных веществ
• Лучшее состояние здоровья в целом

В клубе Вы можете найти льняное масло высшего качества от мировых лидеров данной продукции.

Теряем вес не подсчитывая калории или изнуряя себя диетами.


Просто нужно есть больше пищи, от употребления которой вы не наберете вес. Нужно есть больше комплексных углеводов, таких как фрукты, овощи, нежирный белок (птица, рыба, сырые орехи и семена) и полезные здоровые жиры (Омега 3, CLA и GLA). Это только начало списка, который мы можем вывесить полностью.

Не беспокойтесь и НЕ считайте калории, если в вашем рационе описываемые здесь продукты, потому, что:

• Комлексные углеводы (особенно высоковолокнистые углеводы, такие как сырые фрукты, овощи и орехи) и постный белок – это высокотермогенная еда, т.е. всякий раз, когда вы их употребляете, ваш организм должен выжигать много жира только для того, чтобы переварить съеденное.

• Исследования калифорнийского университета доказали, что люди, которые едят больше фруктов и овощей, теряют в среднем 20 фунтов (8-9 кг.), не уменьшая количество калорий или ограничивая себя диетой.


• Комплексные углеводы, постный белок и питье воды способствует быстрому ощущению наполнения в животе, предотвращая от переедания.

• Так как комплексные углеводы – это пища с низкой плотностью, то вы можете есть много сложных углеводов НЕ набирая вес. Например, вам нужно съесть семь крупных яблок, чтобы получить то же самое количество калорий, что содержится в одном батончике всем известных производителей.

Вы согласны?

Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов».

Мышцы на лице – это те же самые мышцы нашего тела, которые работают по тем же принципам. Увы, но время делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи, а истинная причина – внутри. Мышцы лица находятся либо в гипертонусе (напряжены), либо в гипотонусе (расслаблены). Вследствие этого возникают либо заломы (морщины), либо начинает что-то обвисать.

Что такое фейсбилдинг?

Фейсбилдинг - это система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Мышцы лица, как и мышцы тела, с возрастом теряют тонус и уменьшаются в объеме, что приводит к ухудшению овала лица, появлению мешков под глазами, морщин. А поскольку мышцы лица тесно соединены с кожей, то кожа повторяет каждое из движений мышц.

С помощью фейсбилдинга мышцы лица можно натренировать, благодаря чему легко достигается улучшение овала лица и исчезновение морщин, а кожа лица становится гладкой и упругой.

Фейсбилдинг упражнения укрепляют мышцы лица, благодаря чему сила тяжести действует на них менее негативно, лишние жировые отложения сгорают, и кожа начинает более плотно и ровно облегать мускулатуру лица.

От регулярных занятий фейсбилдингом восстанавливается тонус лицевых мышц, они увеличиваются в объеме, а в подкожных слоях улучшается кровообращение. В результате, кожа на увеличенных мышцах подтягивается, улучшается цвет лица, исчезают ненужные жировые отложения и исчезают морщинки.

Во время упражнений в коже вырабатываются коллаген и эластин, которые отвечают за эластичность и упругость кожи. Так же с помощью фейсбилдинга можно постепенно избавиться от мешков под глазами.

Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, обновляется, и выглядит свежее и моложе. Фейсбилдинг позволяет скрыть до 10 лет на вашем лице.

Цель наших занятий:

• поддержание лица в том виде, в каком оно изначально было создано природой.

• уменьшение щек

• минимизация и укрепление второго подбородка

• избавление от вредных мимических привычек: морщить лоб, поднимать брови, щуриться и т.д.

• улучшение овала лица

• сделать так, чтобы лицо «не висело» для тех, кто худеет

• уйти от состояния так называемого «черепа» для тех, у кого лицо слишком худое

На наших занятиях мы Вам поможем:

1. Избавиться от излишнего мышечного напряжения, вызывающего появление носогубных складок, возникающее вследствие неправильного смыкания зубов, а также при появлении «маскообразного выражения» лица у людей, много времени проводящих за компьютером.

2. Придать тонус мышцам лица, скорректировать овал. При помощи гимнастики для лица происходит избавление от обвислости щек, приподнимаются уголки губ, уберется «второй» подбородок и мешки под глазами.

3. Изменить общее выражение лица, а также его формы; есть возможность сделать его более округлым или утонченным.



Начинать заниматься можно с двадцати пяти лет, это будет эффективной профилактикой. Первые результаты будут видны через недели три при регулярных занятиях.

Противопоказания к занятиям:
• онкологические заболевания,
• заболевания кровообращения,
• заболевания лимфообращения,
• заболевания нервной системы, каких-то лицевых мышц (людям с нарушениями лицевого нерва)
• лор-заболевания.
• периоды гипертонического криза
• выраженная гипертензия
• людям после пластических операций лица, если операция была проведена в течение последних двух лет.

Занятия ведет сертифицированный эксперт по системе Facebuilding.

Базовый курс фейсбилдинга состоит из 7-10 процедур. По всем интересующим вопросам просьба обращаться по телефонам 8 (727) 264 13 17, 8 (705) 287 46 51.

Зеленый чай помогает выжигать жир быстрее…

• Зеленый чай ускоряет метаболизм, заставляя вас выжигать больше жира, и умеренно подавляет аппетит, поэтому сброс веса становится естественным процессом с зеленым чаем.

• Зеленый чай – это мочегонное средство, которое удаляет избыточную воду из тела.

• Зеленый чай вводит тело в состояние термогенеза, вот где тело выжигает жир для выработки энергии.

• Зеленый чай – причина того, что углеводы медленно высвобождаются, что предотвращает резкие колебания уровня сахара в крови и телу ничто не мешает выжигать жир.

• Зеленый чай предотвращает набор веса, приостанавливая движение сахара в жировых клетках.

• Исследования показывают, что вы сжигаете на 35-43% больше жира в течение дня, когда вы выпиваете 3-5 чашек зеленого чая.

• Исследования показывают, что зеленый чай содержит полифенолы, которые заставляют тело вырабатывать тепло, а тепло выжигает жир.

• Исследования показывают, что когда вы пьете зеленый чай каждый день в течение трех месяцев, вы теряете больше жира, чем те, кто пьет обычный чай.

• Зеленый чай понижает сахар в крови. Меньшее количество сахара сокращает ваши желания поесть и вы не набираете лишний вес.

• Несколько исследований проблем ожирения сделали вывод, что у людей, пьющих зеленый чай более 10 лет процентное соотношение жира в теле меньше, в сравнение с теми, кто не пьет зеленый чай на постоянной основе. Это доказанный факт.

Пейте воду, чтобы терять лишний вес.
Старайтесь пить минимум 8-12 стаканов воды каждый день. Вода – безопасное, дешевое и наиболее эффективное вспомогательное средство для похудения на рынке сегодня.
Вода понижает количество жира в теле.
Почки ленятся выполнять свою работу, когда Вы не пьете достаточное количество воды. И как результат почки передают большую часть своей незаконченной работы печени. Одна из функций печени – помогать телу сжигать жир для выработки энергии, и печень не может выполнять эту работу в полной мере, если необходимо также работать за почки. Если вы не пьете достаточное количество воды, печень несет двойную нагрузку, сокращая свой жиросжигающий потенциал, и ваше тело удерживает больше жира. Если вы пьете достаточное количество воды, ваши почки не ленятся, выполняют работу по выводу ненужных продуктов из тела и…
Печень может сосредоточиться полностью на функции сжигания жира для выработки энергии, так что:
Чем больше воды вы выпиваете, тем меньше жира хранится в теле.
Чем меньше воды вы выпиваете, тем больше жира хранится в теле.

Вода подавляет аппетит.
Можно больше не переедать!
Вода создает то чувство полноты, которое помогает подавить аппетит. Просто принимая один стакан воды перед приемом пищи можно удерживать себя от переедания. Предотвращая переедание, которое является одной из основных причин набора лишнего веса, вы помогаете телу не только поддерживать вес, но и даже терять его.
У воды 0 калорий.
Если вы замените все шипучки, соки, чай, кофе и пиво на стакан воды, вы можете потерять большое количество веса, в зависимости от того, как много этих разных напитков вы употребляете. Например, 600 миллилитров содержит 250 калорий, и, если вы выпиваете 2 бутылки в день, то это 500 калорий. Если бы вы заменили эти 2 бутылки пепси на 2 бутылки воды, то вы бы удалили эти 500 калорий из свого дневного рациона.
Т.к. фунт (454 гр.) жира содержит 3500 калорий, то вы бы теряли фунт каждую неделю, если бы заменили эти 2 бутылки шипучки на 2 бутылки воды.
Пейте ледяную воду для выжигания дополнительных калорий.
Исследования показывают, что питье ледяной воды действительно помогает выжигать калории. Почему?
Жировые калории выжигаются, чтобы привести температуру холодной воды к нормальной температуре тела в 36.6 градусов. Ваше тело должно выжигать минимум 15 калорий с каждым стаканом ледяной воды, которую вы пьете.
Если бы вы пили по 7 стаканов ледяной воды каждый день, вы бы выжигали больше 100 калорий в день, или теряли бы больше, чем 4 кг. в год ничего не делая.
Ничего нет лучше воды.