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“무릎이 아픈데, 왜 골반까지 봐야 할까요?”

우리 몸은 다 연결되어 있기 때문에
무릎 통증도 단순히
무릎만의 문제가 아닌 경우가 많아요💡

특히 골반의 균형이 무너지면
하체의 정렬이 달라지고
무릎에 반복적인 부담이 쌓이게 됩니다.

이번 수업은
회원님의 체형과 움직임 패턴을 직접 확인하며,
몸이 더 편안하고 올바르게 움직일 수 있도록
균형을 다시 잡아가는 과정에 집중했어요✨

같은 동작이여도
누군가는 엉덩이를 쓰는 반면,
누군가는 무릎에 힘을 쓰게 됩니다.

“남들과 같은 운동”이 아닌
“내 몸에 맞는 움직임”으로

품안은 작은 움직임까지 직접 보며
운동을 진행하고 있어요!

내 몸에 맞는 움직임으로
섬세하게 도와드릴게요🤍

🍑

옷태가 달라지는 비밀,
궁금하지 않으세요?

🌿 힙 & 하체라인 집중 원데이 클래스

🙋🏻‍♀️: 힙 운동은 열심히 하는데
왜 허벅지만 더 힘들어질까요?

➡️ 힙의 움직임보다
허벅지와 허리가 먼저 쓰이고
있을 수도 있어요 🥹

이번 원데이 클래스에서는
굳어있는 고관절 움직임과
무너진 하체 밸런스를 정리하여,

‘품안’만의 핵심 노하우로
숨겨진 힙의 자극을 찾아드립니다 ✨

✔ 하체가 자주 붓고 무거운 분
✔ 힙 운동하면 허벅지만 아픈 분
✔ 엉덩이 자극이 잘 안 오는 분
✔ 매끈하고 탄탄한 하체 라인을 만들고 싶은 분

📍 6월 21일 (일) 오전 10시
📍 품안 회원님 및 가족 · 지인 모두 가능 🙆🏻‍♀️

탄탄하게 올라붙은 힙 라인과
매끈하게 뻗은 하체 라인은
단순한 운동 그 이상, 자신감을 만드는 과정입니다 🍑

품안필라테스에서 준비한
6월 원데이 클래스로 다같이 여름 준비해봐요🌿

DM으로 “원데이 클래스” 보내주시면
선착순으로 안내 도와드릴게요 💌

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐨𝐝𝐲
𝐉𝐮𝐬𝐭 𝐝𝐨 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬!

#6월 #원데이클래스 #모집중

😌

필라테스를 시작하고 나서
“자세 좋아졌다는 말 들어요”
“몸이 길어 보인대요”
라고 말씀해주시는 회원님들이 계세요 ☺️

우리 몸은 생활 습관과 자세에 따라
어깨가 말리고 척추가 눌리면서
원래보다 몸을 더 작게 쓰게 되기도 합니다.

필라테스는
굳은 몸을 풀고,흐트러진 정렬을 바로잡아
몸을 더 바르게 사용할 수 있도록
도와주는 운동이에요 😌

그래서 운동 후에는
몸이 펴지는 느낌과 함께
라인과 분위기까지 달라 보이기도 합니다 🤍

굽어 있던 몸을 펴고
몸을 더 길고 바르게 쓰는 움직임,

품안에서 함께 느껴보세요 🌿

🫶🏻

이번 5월 #원데이클래스 는
6명 전원 빠르게 마감이 되었고,
설문 만족도 또한 100%로 마무리되었어요🫶🏻

탄탄한 팔라인 & 굳은 상체를 풀어주는
클래스를 통해

등의 움직임, 상체의 가벼움과
바른 자세에 대한 부분들을
회원님들께서 직접 느껴주셨다는 후기들이 많아
더 뜻깊은 시간이었습니다 ☺️

품안의 원데이 클래스는
운동이 처음이신 분들도,
내 몸을 제대로 쓰고 있는지 궁금한 분들도
부담 없이 참여하실 수 있도록 진행되고 있어요 🌿

다음 원데이 클래스도 준비 중이니
많은 기대해 주세요🤍

🗓️6월 원데이 클래스-6월 21일(일) 오전 10시

🤍

출산 후 몸은
생각보다 더 섬세한 회복이 필요합니다 😌

벌어진 관절과 약해진 근육들로 인해
통증과 불균형이 쉽게 나타나기 때문에
산후 운동은 더욱 꼼꼼해야 해요!

품안은 단순한 운동이 아닌,
건강한 일상으로 돌아가기 위한
체계적인 산후 몸관리를 진행하고 있습니다 ✨

✔️출산 후 떨어진 신체 조절 능력과 밸런스 회복
✔️복부 코어와 근력 강화를 통한 중심 안정성 확보
✔️골반기저근 강화를 통한 요실금 예방

움직임과 호흡에 집중하며
약해진 몸을 무리 없이 회복하고,
몸의 균형과 컨디션을
차분하게 다시 찾아가보세요🤍

몸이 편안해질수록
육아와 일상도 조금 더 가벼워질 수 있도록,
품안이 함께 도와드릴게요 😌

산후 회복의 시작,
품안과 함께해보세요 🌿

𝐋𝐞𝐭’𝐬 𝐝𝐨 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 👼🏻

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𝐅𝐢𝐧𝐝 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟, 𝐅𝐢𝐧𝐝 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐨𝐝𝐲
𝐉𝐮𝐬𝐭 𝐝𝐨 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬! 🌿

❛ 4:1 산전 그룹 | 1:1 산전,산후 개인
❛ TEL _ 010-3935-8933
❛ NAVER 방문 상담 예약가능 / 톡톡 가능

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품안 쌤들의 쉬는 시간,
어떤 모습일까요?😌

레슨 사이 쉬는 시간에도
품안 쌤들은 몸을 움직입니다!

회원님들처럼 강사들도
레슨 사이 틈틈이
꾸준히 몸을 움직이며
필라테스와 체형 운동을 이어가고 있어요!

오늘은 지은쌤의 리드로
마사지와 소도구를 활용해
고관절의 움직임과 연결을
차분히 풀어보는 시간을 가졌습니다 🌿

단순히 한 부위를 푸는 것이 아니라,
골반과 다리의 움직임이
어떤 흐름으로 이어지는지 느껴보며
몸의 균형을 다시 정리해보았어요.

가르치는 사람도
끊임없이 자신의 몸을 공부하고 움직이는 공간,
그게 품안이 추구하는 방향입니다 🤍

𝐋𝐞𝐭’𝐬 𝐝𝐨 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 🌿

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하체보다 어려운 상체라인,
혼자서는 어려우시죠? 🤔

🌱 상체 라인 & 팔뚝 집중 원데이 클래스

이번 원데이 클래스는
단순히 “힘들게 운동”하는 시간이 아니라
상체 움직임을 제대로 쓰고
무너진 라인을 정리하는 클래스입니다 ✨

✔ 굽은 자세
✔ 말린 어깨
✔ 뭉친 승모
✔ 잘 안 쓰이는 등 근육
✔ 무겁고 뻐근한 상체

운동 처음이신 분들도,
운동은 하지만 몸 사용이 어려웠던 분들도
모두 편하게 참여 가능합니다 :)

DM으로 ’팔라인‘ 보내주시면
자세한 안내 도와드릴게요🌿

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐁𝐨𝐝𝐲
𝐉𝐮𝐬𝐭 𝐝𝐨 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬!

#𝟓월 #원데이클래스 #모집중

🔥

엉덩이 운동을 해도
자꾸 허벅지나 무릎만 힘들었다면?

이번 #바렐시퀀스 는
발바닥으로 지면을 밀어내는 힘이
자연스럽게 엉덩이까지 연결될 수 있도록 진행했어요!

특히 #요가블럭 을 함께 사용해
“어디를 밀어야 하는지”
몸이 더 쉽게 인지할 수 있게 도와드렸답니다 :)

단순히 동작만 따라가는 것이 아니라
내 몸이 어떤 힘을 쓰고 있는지 느끼는 것,
그게 정말 중요하거든요✨

운동 후에는
가만히 서 있기만 해도
엉덩이 힘이 느껴졌다는 회원님들 🤍

품안은 단순히 따라하는 운동보다
내 몸을 스스로 느끼고 연결할 수 있도록
움직임의 방향을 함께 만들어가고 있습니다 🌿
품안에서 함께 움직여봐요 :)