Learning Support

🌺من صفات المعلم الناجح🌺
(1) أن يكون صبوراً
(2) متفهماً لظروف الدارسين المادية والاجتماعية
(3) ملماً إلماماً تاماً بمادة التخصص
(4) مثقف
(5) لديه خبرة في التدريس
(6) منضبط
(7) مخلص
( 8)سنه مناسب للتلاميذ
(9) قادر على ضبط النفس
(10) أخلاقه حسنة
(11) لديه انتماء ورغبة في التدريس
(12) يحترم زملائه ويحب تلاميذه
(13) قوي الشخصية
(14) يهتم بمظهره
(15) ذو أسلوب تربوي حديث
(16) تقي يخاف الله
(17) صادق
(18) حليم ورحيم
(19) متفرغ لعمله
(20) يأخذ بعين الاعتبار الفروق الفردية
(21) قدوة حسنة لتلاميذه
(22) مرن
(23) مرح
(24) يجيد بعض المصطلحات المحلية
(25) يشجع تلاميذه ويعطي لهم الأمل
(26) متواضع

من عجائب اللغة العربية!
📌ﻻ ﺗُﺴﻤّﻰ ﺍﻟﺤﺪﻳﻘﺔ ﺣﺪﻳﻘﺔ ﺇﻻ ﺇﻥ ﻛﺎﻥ ﻟﻬﺎ ﺳﻮﺭ . ﻓﺈﻥ ﻟﻢ ﻳﻜﻦ ﻟﻬﺎ ﺳﻮﺭ ﻓﻬﻲ ﺑﺴﺘﺎﻥ .

📌 ﻻ ﺗُﺴﻤَّﻰ ﺍﻟﻤﺎﺋﺪﺓ ﻣﺎﺋﺪﺓ ﺇﻻ ﺇﻥ ﻛﺎﻥ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻃﻌﺎﻡ . ﻓﺈﻥ ﻟﻢ ﻳﻜﻦ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻃﻌﺎﻡ ﻓﻬﻲ ﺧِﻮﺍﻥ .

📌 ﻻ ﺗُﺴﻤّﻰ ﺍﻟﻜﺄﺱ ﻛﺄﺳﺎ ﺇﻻ ﺇﻥ ﻛﺎﻥ ﻓﻴﻬﺎ ﺷﺮﺍﺏ . ﻓﺈﻥ ﻟﻢ ﻳﻜﻦ ﻓﻴﻬﺎ ﺷﺮﺍﺏ ﻓﻬﻲ ﻗﺪﺡ .

📌 ﺍﻟﻘﻄﺮ ﺑﻔﺘﺢ ﺍﻟﻘﺎﻑ ﺍﻟﻤﻄﺮ. ﻭﺑﻜﺴﺮﻫﺎ ﺍﻟﻨﺤﺎﺱ . ﻭﺑﻀﻤﻬﺎ ﺍﻟﺒﻠﺪ ﺃﻭ ﺍﻟﺪﺍﺋﺮﺓ .

📌 ﺗﻘﻮﻝ ﻫﻮ ﻋﺎﻃﻞ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻤﻞ . ﻭﻫﺬﺍ ﺧﻄﺄ ﻓﺎﻟﻌﺎﻃﻞ ﻫﻲ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻻ ﺣُﻠِﻲَّ ﻟﻬﺎ. ﻭ ﺍﻟﺼﻮﺍﺏ ﺃﻥ ﺗﻘﻮﻝ ﻫﻮ ﺭﺟﻞ ﺑﺎﻫﻞ ..!!

📌 ﻭ ﺗﻘﻮﻝ ﻓﻼﻥ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻸﻣﺮﺍﺽ. ﺑﻤﻌﻨﻰ ﺃﻧﻪ ﻳﺼﺎﺏ ﺑﻬﺎ ﻛﺜﻴﺮﺍ . ﻭﻫﺬﺍ ﻋﻜﺲ ﺍﻟﻤﻌﻨﻰ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﺗﻤﺎﻣﺎ. ﻓﺎﻟﺬﻱ ﻫﻮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻸﻣﺮﺍﺽ ﻫﻮ ﻣﻦ ﻻ ﻳﺼﺎﺏ ﺑﻬﺎ ﺃﺑﺪﺍ .

📌 ﺍﻟﻮﺟﻴﻒ ﻭ ﺍﻟﺮﺟﻴﻒ :ﻛﻼﻫﻢ ﺑﻤﻌﻨﻰ ﺯﻳﺎﺩﻩ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺇﻻ ﺍﻥ ﺍﻟﻮﺟﻴﻒ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﻔﺮﺣﻪ ﺍﻣﺎ ﺍﻟﺮﺟﻴﻒ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﺨﻮﻑ .

مشكلة الخجل!
الطفل الخجول عادة ما يتحاشى الآخرين و لا يميل للمشاركة في المواقف الاجتماعية ويبتعد عنها يكون خائف ضعيف الثقة بنفسه وبالآخرين متردد ويكون صوته منخفض وعندما يتحدث اليه شخص غريب يحمر وجهه وقد يلزم الصمت و لا يجيب ويخفي نفسه عند مواجهة الغرباء ويبدأ الخجل عند الاطفال في الفئة العمرية 2 ـ3 سنوات ويستمر عند بعض الاطفال حتى سن المدرسة وقد يختفي او يستمر.

اسباب الخجل عند الاطفال :
1) مشاعر النقص التي تعتري نفسية الطفل وذلك قد يكون بسبب وجود عاهات جسمية مثل العرج او طول الانف او السمنة او انتشار الحبوب والبثور والبقع في وجهه، او بسبب كثرة ما يسمعه من الاهل من انه دميم الخلقة ويتأكد ذلك عندما يكون يقارن نفسه بأخوته او اصدقائه، وقد تكون مشاعر النقص تلك تتكون بسبب انخفاض المستوى الاقتصادي للاسرة الذي يؤدي لعدم مقدرة الطفل على مجاراة اصدقائه فيشعر بالنقص وبالتالي الخجل

2) التأخر الدراسي :
ان انخفاض مستوى الطفل الدراسي مقارنة بمن هم في مثل سنه يؤدي لخجله

3) افتقاد الشعور بالأمن :
الطفل الذي لا يشعر بالأمن والطمأنينة لا يميل الى الاختلاط مع غيره اما لقلقه الشديد واما لفقده الثقة بالغير وخوفه منهم ، فهم في نظره مهددون له يذكرونه بخجله ، وخوفا من نقدهم له .
كذلك الطفل تنتابه تلك المشاعر مع الكبار فيخشى من نقد الكبار وسخريتهم خاصة الوالدين

4) اشعار الطفل بالتبعية:
بجعل الطفل تابعا للكبار وفرض الرقابة الشديدة عليه وذلك يشعره بالعجز عند محاولة الاستقلال وكذلك اتخاذ القرارات المتعلقة به مثل لون الملابس وماذا يريد ان يلبس ويكثر الوالدين من الحديث نيابة عن الطفل وعدم الاهتمام بأخذ رأيه فمثلا يقول الوالدين احيانا : احمد يحب السكوت ) مع ان هذا الطفل لم يتكلم ولم يعبر عن رأيه اطلاقا

5) طلب الكمال والتجريح امام الاقران :
يلح بعض الأباء و الامهات في طلب الكمال في كل شيء في اطفالهم في المشي، في الاكل في الدراسة ويغفل الوالدين عن ان السلوكيات يتعلمها الطفل بالتدريج وهناك بعض الاباء اوالامهات لا يبالي بتجريح الطفل امام إقرانه وذلك له اكبر الاثر في نفسية الطفل
تكرار كلمة الخجل امام الطفل ونعته بها فيقبل الطفل بهذه الفكرة وتجعله يشعر بالخجل وتدعم عنده هذه الكلمة الشعور بالنقص .

6) الوراثه وتقليد احد الوالدين :
عادة مايكون لدى الاباء الخجولين ابناء خجولين والعكس غير صحيح ودعم احد الوالدين للخجل من الطفل على انه ادب وحياء سبب جوهري في الخجل

7) اضطرابات النمو الخاصة والمرض الجسمي :
كاضطرابات اللغة تجنب الطفل الاحتكاك بالأخرين كما ان اصابته ببعض الامراض مثل الحمى او الاعاقة تمنعه من الاندماج او حتى الاختلاط مع اقرانه ويجد في تجنبهم مخرجا مريحا له.

خطوات مقترحة لحل المشكلة!
التعرف على الأسباب وعلاجها فمثلا ان كان سبب خجل الطفل هو اضطراب باللغة على الوالدين ان يسارعا في علاج هذه المشكلة لدى الطفل .!!!!!

1- تشجيع الطفل على الثقة بنفسه ،و تعريفه بالنواحي التي يمتاز فيها عن غيره
2- عدم مقارنته بالأطفال الآخرين ممن هم افضل منه
3- توفير قدر كاف من الرعاية والعطف والمحبة
4- الابتعاد عن نقد الطفل باستمرار وخاصة عند إقرانه او اخوته
5- يجب ان لا تدفع الطفل للقيام بأعمال تفوق قدراته ومهاراته
6- العمل على تدربيه في تكوين الصداقات وتعليمه فن المهارات الاجتماعية
7- الثناء على انجازاته ولو كانت قليلة
8- أن يشجع الطفل على الحوار من قبل الوالدين كما يجب ان يشجع على الحوار مع الاخرين
9- تدربيه على الاسترخاء لتقليل الحساسية من الخجل
10- أخذه في نزهة الى احد المتنزهات و اشراكه في اللعب مع الاطفال
11- العلاج العقلي الانفعالي بتعليم الطفل ان يتحدث مع ذاته لمحاولة القضاء على الافكار السلبية مثل ( انا خجول ) و ابدالها بافكار اكثر ايجابية مثل ( سأنجح، سأكون اكثر جرأة)

أجمل عباارة قراتها ...

توقف عن اضاعة الوقت والجهد وراء كسب حب الناس . وفعل الواجب فعله ..

كيف تفهم ما في نفوس الآخرين وأنت صامت
سبع إشارات تعلمك لغة الجسد فهل تتقنها؟
تمنحك هذه السطور واحدا من أكبر مفاتيح الشخصية التي تدلك بشكل حقيقي على ما يدور في عقل من أمامك.
1- ستعرف من خلال عينه ما يفكر به حقيقة، فإذا اتسع بؤبؤ العين وبدا للعيان فإنه دليل أنه سمع منك للتو شيئا أسعده، أما إذا ضاق بؤبؤ العين فالعكس هو الذي حدث،وإذا ضاقت عيناه ربما يدل على أنك حدثته بشيء لا يصدقه، وإذا اتجهت عينه أعلى إلى جهة اليمين فإنه ينشئ صورة خيالية مستقبليه، وإذا إتجه بعينه إلى أعلى اليسار فإنه يتذكر شيء من الماضي له علاقة بالواقع الذي هو فيه، وإذا نظر إلى أسفل فإنه يتحدث مع أحاسيسه وذاته حديثا خاصا ويشاور نفسه في موضوع ما.
2- الحواجب: إذا رفع المرء حاجبا واحدا فإن ذلك يدل على أنك قلت له شيئا إما أنه لا يصدقه أو يراه مستحيلا، أما رفع كلا الحاجبين فإنه يدل على المفأجاةأما إذا قطب بين حاجبيه مع إبتسامة خفيفه فإنه يتعجب منك ولكنه لا يريد أن يكذبك وإذا تكرر تحريك الحواجب فإنه مبهور ومتعجب من الكلام وموجات كلامك تدخل على دماغه بأكثر من شكل.
3- الأنف والأذنان: فإذا حك أنفه أو مرر يديه على اذنيه ساحبا إياهما بينما يقول لك إنه يفهم ما تريده فهذا يعني أنه متحير بخصوص ما تقوله ومن المحتمل أنه لايعلم مطلقا ما تريد منه أن يفعله ووضع اليد أسفل الأنف فوق الشفه العلوية دليل على أنه يخفي عنك شيئا ويخاف أن يظهر منه.
4- جبين الشخص: فإذا قطب جبينه وطأطأ راسه للأرض في عيبوس فإن ذلك يعني أنه متحير أو مرتبك أو لايحب سماع ما قلته للتو، أما إذا قطب جبينه ورفعه إلى أعلى فإن ذلك يدل على دهشته لما سمعه منك.
5- الأكتاف: فعندما يهز الشخص كتفه فيعني أنه لا يبالي بما تقول.
6-الاصابع: نقر الشخص بأصابعه على ذراع المقعد أو المكتب يشير إلى العصبية أو عدم الصبر.
7- عندما يربت الشخص بذراعيه على صدره: فهذا يعني أن هذا الشخص يحاول عزل نفسه عن الآخرين، أو يدل على أنه خائف بالفعل منك.
هذه الاشارات تعطيك فكرة عن لغة الجسد ككل وكيف يمكن استخدامها ليس فقط في ابراز قوة شخصيتك، ولكن التعرف فيما يفكر الآخرون بالرغم من محاولاتهم إخفاء ذلك.

التخاطر عن بعد
ماهو التخاطر عن بعد
---------------------
التخاطر عن بعد أو التخاطر الروحي وله أسامي أخرى عديدة مثل التخاطر الذهني كل هذه مسميات لشئ واحد هو عبارة عن نوع من الاتصال العقلي عند البشر بصورة غير مادية ملموسة بين شخصين بحيث يستقبل كل منهما رسالة الآخر العقلية في نفس الوقت الذي يرسلها إليه الآخر مهما بعدت أماكن تواجدهما. وبعبارة أبسط ، فالتخاطر يعني معرفة أى شخص منهما بما يدور في رأس الآخر .ظاهرة التخاطر أقدم القدرات الإنسانية الخارقة التي عرفها الإنسان والتي يعزى إليها طريقة الاتصال بين بني البشر في العصور القديمة الغابرة كما يرى المهتمون بهذا العلم.
التخاطر عن بعد
أسس التخاطر العلمية
أثبت العلم الحديث نشاطات عديدة لجسم الإنسان لم تكن معلومة لدينا في الماضي القريب، ومن هذه النشاطات الأثر الكهرومغناطيسي للنشاط الكهربي لعقل الإنسان. فإن خ.لايا المخ عند الإنسان والتي تعد بالملايين تقوم بعدة مهام عن طريق إرسال الإشارات الكهربية فيما بينها، وهذه الإشارات الكهربية بدورها تكون بمثابة الأمر المرسل من مراكز المخ المختلفة المسئولة عن تحريك الأعضاء والإحساس والقيام بتوصيل المعلومات من الحواس إلى مراكز المخ والعكس، فتقوم بتوصيل الأوامر من المخ إلى الأعضاء من خلال الأعصاب.
وهذا النشاط الكهربي مهما كانت درجة ضعفه فإنه يولد نوعاً من الطاقة الكهرومغناطيسية يمكن رصدها بالعديد من الأجهزة المعدة لذلك بل وتصويرها بالموجات شديدة الصغر في شكل هالة ضوئية حول الإنسان لها مدى معين ولون طيفي يميز هذه الهالة من شخص إلى آخر ومن حالة إلى حالة لنفس الإنسان .
ومما لا شك فيه أيضاً أن هذه الهالة الضوئية غير المرئية هي وليدة نشاط المراكز العديدة في المخ من مراكز الحواس إلى الذاكرة إلى الاتزان.
فكل العمليات العقلية التي تمارسها هذه المراكز المخية يكون لها قدر معين من الطاقة كأثر للنشاط الكهربي المبذول فيها، وهذه الطاقة يمكن قياسها بصورة أو بأخرى لتسجل نفس القدر من الطاقة عند إعادة هذه العمليات بعينها. والمراد الوصول إليه أنه يمكن أن يثبت معملياً أن النشاط الذهني الذي يستغرقه المخ في إجراء عملية حسابية معينة يصدر عنه قدر من الطاقة الكهرومغناطيسية يساوي نفس القدر الصادر عند إجراء نفس هذه العملية الحسابية مرة أخرى .
ومن هنا يمكننا القول : إن جميع العمليات التي يقوم بها مخ أو عقل الإنسان يصدر عنها كمية معينة من الطاقة يمكن تمييزها عن غيرها بالقدر التي تسمح به إمكانيات الأجهزة المستعملة حالياً. والأمر كذلـك يمكن تمثيـله بجهاز يـقوم بـإرسال إشارات كهرومغناطيسية لها مدلول معين يقوم جهاز آخر باستقبال هذه الإشارات وحل شفرتها ومعرفة مدلولها.
وجهاز الاستقبال هذا هو عقل الإنسان الآخر الذي وهبه الله القدرة على الشعور بهذه الموجات واستقبالها وترجمتها عقلياً إلى الأفكار التي ترد في عقل الأول. وهذا الأمر ليس بغريب بالنسبة لعالمنا الحديث الذي وصلت فيه مخترعات الاتصال إلى العديد من الأجهزة اللاسلكية والتي تعتمد على نقل الصوت والصورة بموجات قصيرة وطويلة يتم استقبالها عن بعد. ولكن هذه المعلومات عن الطاقة المنبعثة من جسم الإنسان دلالاتها على الأفكار الدائرة في عقل الإنسان وذاكرته وما يشغله قد تتوافق توافقاً تاماً مع غيرها عند شخص آخر وهو أمر غير مستبعد تماماً وخاصة أن البشر يعدون بالملايين مما يجعل فرصة توافق البعض منهم أمراً لاشك فيه. وفي هذه الحالة يمكن لشخصين أو أكثر أن تدور في عقولهم نفس الأفكار ولكن هذه ظاهرة أخرى تسمى توارد الخواطر
أما التخاطر فهو أمر يختلف فهو يعني استقبال الطاقة الصادرة من عقل أي شخص وتحليلها في عقل المستقبل، بحيث يدرك أفكار الآخرين أي أنه يعمل على توفيق حواسه على تلقي المجال الكهرومغناطيسي الصادر من الآخرين ومعرفة ما يدور في عقولهم عن طريقها. وهذا جانب من الظاهرة.. أما الجانب الآخر فهو إرسال خواطره وإدخالها في عقول الآخرين
فالتخاطر مثل البلوتوث
التخاطر هو انتقال افكار و صور عقلية بين الكائنات الحية من دون الاستعانة بالحواس الخمسة او باختصار نقل الافكار من عقل الى آخر بدون وسيط مادي.. تقنية البلوتوث Bluetooth المعروفة و التي تُستخدم في جهاز تحكم التلفاز مثلا (الريموت كونترول) او كما انتشرت الآن في الهواتف النقالة و أجهزة الحاسب , تعتمد على نقل الملفات و البيانات من جهاز الى جهاز آخر عن طريق الموجات و بدون اسلاك .. بعضها قد يستقبل ويرسل , والبعض يستقبل فقط لكن لا يرسل.. عقل الانسان في حالة التخاطر كهذه الاجهزة ايضاً.
فالتخاطر غريزة فطرية فهناك من تأتيه هذه المقدرة بسهولة , هناك من يصل فقط إلى البداية ولا يستطيع أن يكمل .. قد يرتبط ذلك بصفاءه الروحي.. وبايمانه بوجود هذه القدرات , والمفتاح او السر هنا في التأمل و التركيز ..وبالطبع بالتمرن الاكثر تحصل على الافضل .. بعض من وهبهم الله هذه الموهبة قد يصابون بالذهول او ربما يقودهم ذلك الى الجنون .. ففي التخاطر لا وجود للكذب .. فلِمَ الكذب و من يتخاطر يكون باقصى درجة من العفوية .. ويعتقد احيانا انه يتحدث مع نفسه ؟! ربما لو اصبح العالم يتصل بالتخاطر لعشنا بسلام..! ومن هنا يستطيع المُخاطر ان يملك القدرة على قراءة الافكار..
التخاطر ليس فقط مع الإنسان
ولا يحدث هذا في افراد البشر فقط بل حتى في الحيوانات الاليفة التي تعيش معهم. وقد أجرى العلماء تجارب عديدة على حيوانات مختلفة للتنبؤ بالزلازل والفيضانات والكوارث التي تصيب الأرض فوجدوا ان الأسماك والأبقار والكلاب والقطط تستشعر بالزلازل قبل وقوعها بعدة ساعات كما ان الكلاب ومن خلال معايشة عملية تبين بأن لها القدرة على معرفة الأخطار التي تحدق بأصحابها وكم من مرة أنقذت أصحابها من مواقف صعبة للغاية قد تؤدي بالأشخاص إلى الموت المحقق. ومن الأفعال التي تقوم بها الحيوانات مثلا قبل الزلازل: –
– الأسماك تقفز من المياه.
– القطط تغادر البيوت إلى العراء.
– الأرانب تضرب رؤوسها فيما حولها.
– وفي حقيقة القول ان عملية ( التخاطر) ليست حديثة، بل تعود الى ازمان قديمة.
التخاطر والقدرة الخارقة
عندما تكون في المدرسة او في العمل او عندما تكون مسافرا الى بلدبعيد ……..ثم فجأة احسست هذا اليوم انك تفكر في فلان من الناس وكأن احداً نبهك ثم بدأت تحس بانجذاب اليه وتود مثلاً الاتصال به اوزيارته… او نحو هذا سيكون الشخص نفسه يفكر بك ,, وانت جالس في غرفتك مسترخ هاديء ، وفجأة تفكر في شخص وكأنك تقول في نفسك ( منذ زمن لم أره)! وفجأة يرن جرس الهاتف واذ به هو هونفسه من كنت تفكر به!..فأن هذا هو التخاطر عند بعد أو التخاطر الروحي .

تمرين لرفع الطاقة
التنفس هو أول وأهم خطوة لتوليد الطاقة الجسمانية الكبيرة فصحة الجسم تكون على نفس مستوى صحة الخلايا التي يتكون منها
هناك نوعان منمن التنفس
1- التنفس التفريغي
استنشق من الانف حتى العد الى 4 واملأ الرئتين بالهواء احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 10 من ثم فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد الى 5
كرر التمرين بحيث تزي من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائما في نصف المدة
فمثلا لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 12 فعليك تفريغه حتى العد الى6 ولو وصلت الى 16 فيجب أن يكون التفريغ حتى العد الى 8 وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء وتذكر دائما أنه لا يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك
2 التنفس لتوليد الطاقة
استنشق من الانف حتى العد الى 4 فرغ الهواء من الفم حتى العد الى 4 وكأنك تقوم باطفاء شمعة قم بهذا التمرين 10 مرات
يجب ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميا في الصباح وفي منتصف اليوم وفي المساء

التفكير_الإستراتيجي ..... موضع مهم جدا جدا جدا
"10 عبارات إذا رددتها يومياً ستزيد من ثقتك بنفسك، اكتشفها"
جميع الأشخاص يرغبون بإنجاز الكثير من الأعمال والمهمات خلال حياتهم، ولكن
نصائح إدارة واستغلال الوقت لن تساعد في الواقع على تخطي أكبر عقبة مؤثرة
على إنتاجيتك ونشاطاتك، هذه العقبة ثتمتل في سلوكك وطريقة تفاعلك مع
الأحداث المحيطه بك خلال اليوم.
ولحسن الحظ الخبراء الإجتماعيون يؤكدون على إمكانية تغير طريقة تفكير
الإنسان مع محيطه بشكل سهل وسريع، كل ما عليك القيام به هو أن تغير ماتقوله
لنفسك فقط.
يجب أولا التحلي بالصداقة والصراحة مع النفس، فكثير من الأشخاص لديهم أصوات
داخلية سلبية تتكرر باستمرار طوال اليوم. ويشعرون داخليا بالتعب والإنهاك،
وأنهم فوضويين ومهملين، وقد يكرهون الأعمال التي يجب أن يقوموا بها. ولكن
ماذا لو أخبروا أنفسهم شيئاً آخر؟ سواءً قالوها بصوت عال أو داخل ذهنهم.
فالأشياء التي يقولها الإنسان لنفسه مهمة جداً في تغير نفسيته للأفضل، يحيث
لا يجب على أي إنسان أن يكون أسيراَ لأفكاره السلبية.
ولهذا يوصي الخبراء في مجلة التايمز بقول 10 عبارات لنفسك كل يوم لتساعدك
على تحقيق أهدافك وتزيد من ثقتك بنفسك :
1) “سوف أنجح في…”
بحسب خبراء التنمية الذاتية، عندما تخبر نفسك بأنك سوف تنجح في تحقيق مهمة
معينة، فأنت بذلك تنكر شكوكك النفسية التي قد تعيقك وتمنعك من تحقيق تلك
الأهداف. فتكرار هذه الكلمة في كل مرة تريد عمل شيء ما، ستساعد على تحقيق
نتائج مبهرة وستزيد من ثقتك بنفسك.
2) “نجحت سابقاً في…”
الشخص الذي يستعيد ذكريات نجاحاته السابقة يساعد على بناء الثقة في النفس،
خاصة عندما يحاول بذل مجهود كبير لتحقيق شيء ما أو تجربة أشياء جديده في
حياته.
3) لم تكن بالسوء الذي اعتقدته من قبل
في الواقع، الأمور التي يخافها معظم الناس في كثير من الأوقات لا تكون
بالسوء الذي يعتقدونه أو يتصورونه بعد حدوثه، لذا يجب على الشخص أن يذكر
نفسه دائما بأن الواقع ليس بذلك السوء الذي يفترضه. وبتكرار هذه العبارة
سيقوم الإنسان بتقوية نفسه لمواجهة أي مخاوف قد يتعرض لها في المستقبل.
4) أنا لا أهتم بما يقوله الآخرون :
الناس في الغالب لا تفكر بما تقوله أو تفعله كما تفترضه أنت، وهذه الحقيقة
يجب أن تلازمك يوميا، فما يقوله الناس واقعيا هو أقل بكثير مما تعتقده.
لهذا يجب أن تتذكر دائماً أن آراء الآخرين غير مهمة، والأهم أن تكون صادقاً
مع نفسك.
5) هذا الوقت هو موعد مع نفسي :
الكثير من الناس لا تعطي نفسها وقت كافي للتأمل والتفكير بشكل إيجابي،
فبحسب دراسة قام بها خبراء في مجلة التايمز، أكثر الأشخاص الذين يتمتعون
بالثقة بالنفس لديهم وقت يخصصونه لنفسهم فقط، حيث يقومون من خلاله بمراجعة
أهدافهم ومنجزاته كل أسبوع.
6) هؤلاء الأشخاص لا يختلفون عني إطلاقاً :
من الأخطاء التي يرتكبها بعض الأشخاص أنهم يعطوا لأنفسهم إحساس زائف بالفخر
والاعتزاز عندما يقومون بانتقاد شخص آخر. وهذا الأمر غير صحي للذات وقد
يترتب عنه نتائج عكسية، وعوضاً عن ذلك، يجب على كل شخص أن يقر لنفسه بأن كل
شخص يشبهه أكثر مما كان يعتقد وعندها سيقوم تلقائياً بتقليص مشاعر الوحده
والعزلة لديه.
7) أستطيع أن أقوم بهذا الأمر :
بمجرد أن تقنع نفسك بأنك تستطيع القيام بأمر ما، فإن احتمالية نجاحك في أي
تحدي ستزيد بشكل كبير.
8) إنها غلطتي وأعترف بذلك :
في الحقيقة تحمل مسؤولية الأمور التي قمت بها تساعد في إعطائك القدرة على
الاعتذار وتحسين وضعك الراهن. فقط يجب ألا تلوم نفسك عندما لا تكون غلطتك.
فعادة ما يكون الإنسان قاسي على نفسه في كثير من الأحيان بتحمل أخطاء غيره.
9) هذا العمل الذي قمت به لا يستطيع أي شخص آخر القيام به :
هنالك أمور – كبيرة كانت أم صغيرة – قمت بأدائها سابقاً بشكل لم يستطع أي
أحد القيام بها. قم باستحضار تلك الأعمال دائما، حيث أنها ستساعدك في شحذ
قوتك وقدراتك، وستحافظ على استمرار الأعمال الجيدة التي قمت بها.
10) أنا لست كاملاً، ومع ذلك راض عن ذلك :
يقول الخبير الإجتماعي “جون جيرارد” أن أكثر شيء يعيق تصحيح النجاح هو
الإحساس بضرورة القيام بالأعمال على أكمل وجهه قبل البدء بعمل ما. وينصح
الخبير بأخذ ثانية واحدة من أجل الاعتراف لنفسك بأنك لست كاملاً ومع ذلك يجب
ان تكون راض عن ذلك، لأن في الواقع لا يوجد أحد كامل 100%