Flavia Trainer

🌙🏃‍♀️🥗 SONNO • MOVIMENTO • ALIMENTAZIONE

Tre pilastri fondamentali per ritrovare energia, equilibrio e benessere.
Per la Donna over 45

Quando sonno, movimento e alimentazione lavorano insieme, il corpo funziona meglio, recupera di più e raggiungere il proprio peso forma diventa più semplice.

🎥 Partecipa al Webinar Gratuito di 45 minuti
📅 Mercoledì 24 Giugno
🕗 Ore 20.00
con
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Scoprirai strategie pratiche e consigli utili da applicare nella vita di tutti i giorni.

✨ Conoscere è il primo passo per costruire uno stile di vita sano e duraturo.

Le SERATE del BENESSERE
Sonno, movimento e benessere raccontati dai professionisti. 💙🧡

Dormire con il caldo
☀️ Il caldo non ti fa dormire bene e ti toglie la voglia di muoverti?
L’estate porta con sé giornate lunghe e luminose, ma anche il peso del caldo afoso che spesso ci rovina il sonno e ci spegne la voglia di fare attività fisica.

Eppure, riposo e movimento sono due pilastri fondamentali per la nostra energia, salute e longevità.

Quando il caldo li ostacola, è importante adottare qualche piccola strategia per ritrovare equilibrio.

💪 Movimento nelle ore giuste
Scegli il mattino presto o il tramonto per camminare o allenarti.
Preferisci attività leggere e all’aperto, in spazi ombreggiati.
🥛Idratati spesso, anche durante l’attività.
❤️Non forzarti: ascolta i segnali del corpo.
🌞L’estate porta luce, energia e giornate più lunghe… ma spesso anche notti insonni a causa del caldo afoso.

Dormire bene non è un lusso: è una necessità per il corpo e la mente.

Quando il sonno manca, ci sentiamo stanchi, meno lucidi e il nostro sistema nervoso e immunitario ne risentono.

Ecco qualche consiglio pratico per avvicinarti al momento di Morfeo nel modo migliore:
Leggi l'articolo 🔽🔽🔽
https://flaviatrainer.com/dormire-con-il-caldo/
💥Il sonno rigenera, il movimento rafforza.

Segui i miei Webinar gratuiti insieme ad altri Professionisti
nel Progetto "Serate del Benessere"

✨ SONNO • MOVIMENTO • LONGEVITY ✨

Una nuova e bellissima collaborazione con la palestra .treviso
Grazie a Eva e Marco che hanno creduto in questo progetto

Abbiamo trascorso una serata dedicata a due pilastri fondamentali del benessere:
il sonno e il movimento, coinvolgendo sportivi, familiari e amici desiderosi di scoprire come migliorare la propria qualità di vita.

L'interesse, la partecipazione e le domande sono state tante.
Segno che sempre più persone comprendono quanto il sonno non sia solo "dormire", ma una componente essenziale della salute, della performance e del recupero.

Durante l'incontro ho condiviso consigli pratici e strategie semplici da applicare fin da subito.
Ora ai partecipanti non resta che mettere in pratica il proprio "compito per casa" e raccontare i risultati ottenuti.

Perché spesso basta una piccola modifica nel nostro stile di vita per ottenere grandi benefici e migliorare la qualità del sonno, l'energia durante il giorno e il benessere generale.

🌙 Muoviti meglio.
💪 Recupera meglio.
✨ Vivi meglio.

💙 Il benessere si costruisce un passo alla volta.
Seguimi per non perdere i prossimi webinar gratuiti e gli eventi dal vivo dedicati a sonno, movimento e longevity.
Ti aspetto!

E' arrivato il caldo
e noi ci alleniamo lo stesso

🔵con l'EDIZIONE SERALE
⌛️ORE 19.00 un'ora e mezza insieme
📌VENERDI' 3 LUGLIO

Parco Laghetti di Martellago

Prenota subito la Cuffia
Sarà un piccolo gruppo

SONNO, MOVIMENTO E RECUPERO NOTTURNO

🌙 Due professioniste, un unico obiettivo: aiutarti a dormire meglio.

Scopri come movimento, strategie serali e posture corrette possono influenzare la qualità del tuo sonno, il recupero del corpo e il tuo benessere quotidiano.

Perché non basta dormire. Bisogna recuperare davvero.

📌MERCOLEDI' 17 Giugno ore 20.00
su Zoom
Affrettati a prenotare

✨ Noi ti aspettiamo per condividere consigli pratici, informazioni utili e strumenti da portare subito nella tua quotidianità.

Prenota gratuitamente il tuo posto. ✨

🌅 Allenamento serale prima di cena

Dopo una giornata intensa, concediti un momento tutto per te.

✨ Scarica lo stress accumulato
✨ Riattiva la circolazione
✨ Tonifica la muscolatura in modo efficace
✨ Libera la mente dai pensieri della giornata

Muoversi nel tardo pomeriggio con la giusta intensità aiuta il corpo a ritrovare equilibrio e benessere, preparandoti a una serata più rilassata e a un riposo notturno di qualità.

Perché il sonno non inizia quando vai a letto...
inizia dalle scelte che fai durante la giornata.

💙 Muoviti.
🌿 Respira.
😌 Rilassati.

E preparati ad affrontare la notte con i sogni migliori.

NORDIC & FITNESS
Il movimento che ti fa stare bene oggi e ti aiuta a vivere meglio domani. ✨

LUNEDI' e GIOVEDI' ORE 18.00
Laghetti di Martellago (Ve)

☀️ ESTATE: il momento perfetto per dedicare del tempo a te stessa.

Scopri una nuova modalità di allenamento all'aperto, pensata per il benessere della donna.

Un percorso che ti accompagna dallo scaricare lo stress quotidiano al ritrovare energia, vitalità e serenità.

🌿 Movimento
🌿 Respirazione
🌿 Camminata consapevole
🌿 Relax

Hai voglia di provare un mix di attività creato per prenderti cura di corpo e mente?

Ti aspettiamo per vivere insieme un'esperienza di benessere completa, immersa nella natura.

💙 Perché stare bene non significa fare di più, ma dedicarsi il tempo giusto.

"Dallo stress alla calma, dal movimento al benessere: un'ora e mezza tutta per te." ☀️🌿💙

😴 Dormi ma ti svegli stanca?

Ti capita di avere gambe pesanti, tensioni muscolari, dolori al risveglio o la sensazione di non aver recuperato durante la notte?

Forse non dipende solo da quanto dormi,
ma anche da COME ti prepari al sonno e
dalle POSTURE che assumi nel letto e durante la giornata

In questo webinar speciale, due professioniste e Bongiovanni uniranno competenze ed esperienza per condividere informazioni, strategie pratiche e consigli semplici da applicare fin da subito.

Scoprirai:

✅ Come il movimento può favorire il recupero notturno
✅ Le strategie serali che preparano corpo e mente al riposo
✅ Le posture corrette per migliorare comfort e recupero
✅ Come alleggerire gambe e tensioni muscolari
✅ Piccoli accorgimenti che possono fare una grande differenza

Perché un sonno di qualità non è fortuna.
È il risultato di scelte consapevoli.

✨ Le scelte giuste la sera cambiano il tuo domani.

📌MERCOLEDI' 17 Giugno ore 20.00
su Zoom

Prenota il tuo posto e regalati una serata dedicata al tuo benessere.

Camminata cambiando panorama, dislivello e...🤩🤩🤩
La pendenza non è familiare per noi🤦‍♀️🤣🤣🤣🤣