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29/09/2026
Basta avere paura dei pesi! Ecco la verità sulla tonificazione.
Vedo ancora troppe persone fare ore e ore di camminata o tapis roulant nella speranza di "tonificare i glutei" o "assottigliare le gambe".
Facciamo chiarezza: tonificare significa fare due cose contemporaneamente:
1. Aumentare/mantenere la massa muscolare (densità e forma)
2. Ridurre la massa grassa
La camminata è un ottimo esercizio cardiovascolare e aiuta a creare un deficit calorico, ma non crea una tensione sufficiente a stimolare la crescita o il mantenimento del muscolo.
🏋️♂️ Perché i pesi sono insostituibili?
Danno forma: I pesi modellano il corpo. Le curve "sode" non sono altro che muscoli ben allenati.
Rafforzano le ossa: L'allenamento contro resistenza migliora la densità ossea e previene infortuni.
Non ti faranno diventare "troppo grande": Questo è un falso mito! Costruire tanta massa muscolare richiede anni di allenamenti estremi e diete specifiche. Con i pesi otterrai semplicemente un corpo atletico e compatto.
Camminare è la base del tuo benessere quotidiano. Ma i pesi sono la chiave per trasformare davvero lo specchio. 🔑
28/09/2026
Lunedì
Pilates ore 9.30 💪🌈
25/09/2026
25/09/2026
Prossimamente
25/09/2026
Prossimi appuntamenti in Mames
20/09/2026
La natura non ha fretta, eppure tutto si compie.
Ritrovare il proprio centro tra il verde non è solo fare yoga: è ritornare a casa, respirare a pieni polmoni e lasciare che il rumore del mondo sfumi nello sfondo.
Avete presente quella sensazione in cui la mente vorrebbe la pace interiore, ma il corpo vorrebbe solo un aperitivo? Ecco, sabato non dovrete scegliere.
Iniziamo con il Pilates: movimento, allungamento e quella ricerca dell’armonia mente-corpo che fa tanto bene alla salute (e alla postura). Faremo pace con i nostri muscoli e ci prenderemo un momento tutto per noi.
Poi passeremo alla parte di "armonia sociale": ci sediamo, facciamo due chiacchiere, mangiamo qualcosa e ci beviamo sopra uno Spritz.
16/09/2026
✨ Ci sono momenti in cui sentiamo che è tempo di guardare dentro, ascoltare e lasciare andare ciò che non ci appartiene più.
Ti invito a un nuovo incontro di Costellazioni Familiari, uno spazio per riconnetterti alle tue radici, alla tua storia e alla vita. 🌿
📅 Sabato 03/10 – ore 15:00
📍 Spazio Mames – Torino
Se senti che questo incontro risuona con te, scrivimi. 🤍
Soledad
📲 (+39) 348 460 4779
Stefy 3484209654
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Telefono
Sito Web
Indirizzo
Strada Del Drosso
Turin
Orario di apertura
| Lunedì | 09:00 - 14:00 |
| 18:00 - 20:00 | |
| Martedì | 09:00 - 21:00 |
| Mercoledì | 09:00 - 14:00 |
| Giovedì | 09:00 - 14:00 |
| Venerdì | 09:00 - 21:00 |
| Sabato | 08:00 - 13:00 |
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