Fitogreencenter

Training Metabolico con controllo dei substrati utilizzati per la produzione di energia

La calma è la virtù dei forti e un'attesa non è mai una perdita di tempo..

2022:
- miglior prestazione italiana U23 10.000m
- laurea triennale 110L
- miglior prestazione italiana U23 mezza maratona
- titolo italiano assoluto 10.000m
- due titoli italiani U23

Un anno che ha visto alti e bassi: ho dovuto rinunciare ad una maglia azzurra, finire sofferente tanti allenamenti e riprendermi da grandi delusioni.

Però questo è e sempre rimarrà il sorriso che rappresenta l'amore per quello che faccio.
Perché quello che davvero mi piace, alla fine, è semplicemente faticare (😂)

A tanti altri anni così difficili e così belli 🌱

In collaborazione con lo Studio Medico THS
Training Health System
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CONSULENZA + CHECK UP METABOLICO E HALOTERAPIA.
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Claudio Frasca

Dott. Claudio Frasca Analisi del sistema nervoso autonomo e del metabolismo

Ufficio - Studio in Affitto | 5+ locali | 200 m² Studio Medico in CO-WORKING per Professioni Sanitarie, Osteopatia, Naturopatia, Chinesiologia; si af...

Buona Pasqua da tutto lo Staff Studio Medico Fitogreen Center

Vi presentiamo i nostri servizi relativi alla sfera della bellezza.

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Oggi parliamo di metabolismo...ma sappiamo tutti di cosa si tratta??

Il metabolismo altro non è che l’insieme di tutti i processi biochimici che avvengono nel nostro organismo e che sono finalizzati ad estrapolare energia dagli alimenti. Le attività metaboliche sono determinate dalla massa magra, quindi muscoli e organi interni.
L’obiettivo è quello di rendere tale energia disponibile per lo svolgimento dei comuni processi vitali, come ad esempio il lavoro degli organi interni.
L’attività metabolica è strettamente connessa a due valori: la quantità di cibo che introduciamo e i bisogni primari dell’organismo che devono essere soddisfatti.

Metabolismo lento?

In realtà, escluse determinate patologie che effettivamente rallentano il nostro metabolismo, come l’ipotiroidismo, non vi sono fattori che causano direttamente il metabolismo lento.
Bisogna considerare questa condizione come la conseguenza di un insieme di scelte errate a livello alimentare.

Per capire se il proprio metabolismo ha subito un rallentamento ci sono alcuni sintomi tipici:

si acquista facilmente peso e si fa molta fatica a perderlo
sensazione continua di stanchezza
sudorazione eccessiva (iperidrosi)
sensazione eccessiva di freddo
pressione bassa
pelle secca
intestino pigro, quindi stitichezza e gonfiore a livello addominale, eventuali dolori.

Uno degli errori che inoltre viene commesso più spesso è quello di non mangiare quando si ha fame. Questo invia al corpo un messaggio sbagliato, lasciando intendere che sia necessario rallentare il consumo di energia per compensare l’assenza di cibo. Di conseguenza si finisce con l’ottenere l’effetto opposto!

Inoltre una persona che pratica regolarmente sport, mantiene il metabolismo elevato (e quindi consuma energia) anche fino a 12 ore dopo. Questo significa che continua a bruciare le calorie, facilitando così la perdita della massa grassa.
Sono da preferire gli esercizi di tonificazione che consentono di far crescere la massa magra, responsabile del consumo delle calorie. Subito dopo vanno eseguiti esercizi aerobici. Il tutto almeno 2/3 volte alla settimana.

Allora che aspetti???