IAMFITProgram

BUONGIORNOOOOOO🔥👇🏻

Quando il gioco si fa duro, i duri iniziano a giocare 🔥👇🏻

Stamattina ho ricevuto questo check, quel che vedete è il lavoro di 8 MESI INSIEME!😍
- 13 kg persi
- incremento massa magra
-riduzione massa grassa
-rimodellamento glutei, interno coscia, addome, braccia, schiena… un total body eccellete!
Questo è l’esempio di una vera e propria trasformazione corporea!
Di seguito, nelle foto successive, potrete ammirare il continuo cambiamento avvenuto, che fa invece riferimento agli ultimi 3 mesi insieme ❤️ dove abbiamo abbassato ulteriormente la percentuale di massa grassa ed incrementato la magra💌
-3 kg persi in questi ultimi 3 mesi🔥
Vi è sempre la possibilità di migliorarsi giorno per giorno, basta non mollare mai la presa e crederci sempre!
🔑 LA COSTANZA È LA CHIAVE MAGICA DI QUESTO SPLENDIDO CHECK 🎁❤️
Quali altre strategie abbiamo adottato?
-Allenamento, 🏋🏼‍♀️
-Nutrizione, 🍝 🍗 🌶
-Idratazione, 💦

GO GO GO GIRLSSSSSS❤️💖💌🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

I vostri risultati, sono la mia soddisfazione più grande❤️
SUPER F I E R A DI VOI💪🏻👊🏻🤝🫶🏻❤️

L’ estate addosso☀️

☀️

Have a good lunch con sua maestà “LA CARBONARA DE ROMA” 🍝 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Come gestire alimentazione e vacanza?
Mi riallaccio alle storie di ieri…
È semplicissimo gestire i pasti anche in vacanza senza alterare le nostre abitudini che tanto ci fanno stare bene.

Io personalmente porto sempre con me:
-BARRETTE PROTEICHE, che possono andar bene per la COLAZIONE (qualora in albergo o Beb non dovessi trovare alimenti che facciano al mio caso)
e per gli SPUNTINI, che non vanno mai dimenticati proprio per evitare di arrivare al pranzo ed alla cena troppo affamati e non riuscire a rispettare le nostre abitudini.
E GALLETTE/CREAKERS, per garantire sempre la mia quota di carboidrati in tutti i pasti quando scelgo un secondo leggero con delle verdure e riuscire dunque a non fiondarmi nel cestino del pane 🥖 quando mi siedo al ristorante.

Questi due alimenti non mancano mai nella mia borsa, sono pratici da trasportare e soddisfano le mie esigenze 🥰

Ma dove voglio portarvi adesso?
Cosa c’entra questa ramanzina con un piattone di ?
Significa che vuol dire anche trascorrere dei momenti unici con le persone che amiamo, e quale miglior compagno di viaggio se non del buon cibo?

Stare bene e in equilibrio significa anche concedersi ciò che ci fa star bene in quel momento.
NON SARÀ MAI UN SINGOLO PASTO A FARVI PERDERE LA ROTTA, ma un’intera gestione, duratura nel tempo.

Mangiare è uno dei piaceri più belli della vita quindi non stressatevi troppo, perché lo stress per il nostro corpo è più nocivo di un “pasto sgarro” .
Vi amo❤️

Go go go con la TERZA della settimana!❤️🤪✔️

Non mi preoccupo mai del futuro…
Arriva sempre abbastanza presto 🤪

LO SAPEVI CHE I CARBOIDRATI:📌

-vengono erroneamente demonizzati, ma sono la fonte di energia primaria per il nostro organismo.

🥖 Abbiamo sentito parlare spesso di carboidrati “buoni” e “cattivi”. Capiamo bene cosa si intende:

- I “buoni” carboidrati semplici sono quelli che si trovano naturalmente nella frutta, nel miele e nel latte.
- I carboidrati “cattivi” semplici, si trovano in alimenti trasformati come zucchero da tavola, sciroppo di mais e fruttosio.

It’s cruditè time ❤️

📍

Io che vi spio….
State facendo le ? 🤔

Buongiorno con la seconda challenge della settimana🤩🔥

-2 minuti di plank, seguiti da 1 minuto di burpees👊🏻

-Taggatemi nelle vostre storie per farmi sapere quanti burpees riuscite a fare nel minuto, e cercate di aggiungerne almeno uno in più al giorno!🤪

Dajeeeee tuttaaaaa❤️😍

Ciao Mondo!!!
È TEMPO DI CHALLENGE 🔥

Ad un mese esatto dal mio intervento al ginocchio sono prontissima per ricominciare, e voglio festeggiare questo giorno/inizio insieme a voi, che mi date sempre la carica e la grinta per andare avanti anche quando non è semplice, proprio come in questo mese.

Iniziamo insieme un percorso di CHALLENGE SETTIMANALI, così da batterci continuamente, superare i nostri limiti, porci degli obiettivi ed ovviamente MIGLIORARE LA NOSTRA PERFORMANCE 🔥

Piccole challenge da eseguire 1 sola volta al giorno, che ripeteremo poi in seguito con una bella sorpresa che vi svelerò in seguito 😍
Voi intanto tenetevi pronti ed ALLENATEVI DURAMENTE 💪🏻

INIZIAMO!👊🏻

💪🏻1’ di plank al giorno🔥

Sua maestà “Cacio e pepe” 🍝

Cosa c’è di più buono di un piatto di pasta?
Cosa c’è di meglio del nostro amato cibo ?😍

📍

Buongiorno con un super ❤️

Questo è il risultato di un anno insieme🙆🏼‍♀️
Siamo entrambe alle stelle per il risultato ottenuto e per gli obiettivi raggiunti …
Potrei stare a scrivere per ore, ma la foto parla da se!
Questo non è un semplice dimagrimento, questa è una trasformazione corporea eccellente.
SIAMO UNA SQUADRA FENOMENALE❤️