Punti GIFT Roma

Incontro Punti Git Roma, nel Natura Sì di Fiumicino, per parlare di cibo, salute, confrontarsi sulle proprie abitudini alimentari e imparare a fare la spesa. Con gusto! Qui il dottor Pierucci che mette in guardia alcuni presenti, dall'inganno dei dolcificanti artificiali.

Ecco gli effetti di 30 anni di Piramide Alimentare !

prepariamoci al meglio per l'estate, coccoliamoci un po' e intraprendiamo la strada del benessere con il programma Dieta Gift e Nordic Walking studiato appositamente da Anna Cuva (professionista Gift) e Alessandra Cazzola (Master Trainer Scuola Italiana Nordic Walking)

Un classico del dopo feste … la bilancia segna qualche chiletto in più del solito, i vestiti tirano un po' dappertutto e ci sentiamo come delle vere e proprie spugne imbevute d'acqua…
Ma proprio perché è un classico, c'è la possibilità di riprendere subito in mano il proprio stato di forma e aderire a questo programma esclusivo di 12 settimane organizzato dal Walking Center Italia e ideato da Alessandra Cazzola (master trainer SINW) e Anna Cuva (professionista Gift)

Il valore e la bellezza della frutta e verdura Bio

Ecco il paesaggio con cui ci siamo svegliati ieri mattina Revine Lago in cui si è tenuta la Convention Annuale dei Punti GIFT.

Giornata stupenda! Pronti x correre?

Ecco la squadra dei Punti GIFT Roma!
Abbiamo una new entry, la dottoressa Laura Savoia, biologa nutrizionista, che sta completando il percorso di formazione GIFT.

1 bis. MONOPIATTO GIFT
[non è una delle 10 regole ma è una buona base per entrare nella logica del bilanciamento tra gli alimenti e sull'abbinamento tra proteine e carboidrati]

L'obiettivo principale del monopiatto è quello di rendere facile e appetitoso l'abbinamento tra proteine, carboidrati e fibre che DietaGIFT prevede in ogni pasto.

La regola del monopiatto, insomma, è semplice:
- una base di carboidrati complessi (pane, pasta, riso, patate: mai più di un terzo del totale)
- una componente proteica (carne, pesce, uova, formaggio, affettato, noci: non più di un terzo del totale)
- una componente di alimenti ricchi di fibra, cioè verdure o frutta (questa parte, volendo, anche più abbondante: peperoni, pomodori, carote, insalata, cavolfiore, zucchine, asparagi, frutta varia)

(http://dietagift.eurosalus.com/mangiare-gift/dg-in-breve/le-dieci-regole-di-dieta-gift.html)

corso base di Nordic Walking a villa Pamphili (23 marzo 2013)