Rehactive

COME PREVENIRE GLI INFORTUNI NELL’ATLETICA LEGGERA.

Qualunque sia la tua disciplina, è importante variare l’allenamento e utilizzare esercizi di prevenzione degli infortuni e gestire correttamente il carico. Questi ti aiuteranno a prevenire gli infortuni e a renderti un atleta migliore. I seguenti esercizi mirano a prevenire lesioni tipiche nelle discipline più esplosive, nonché a distanze di media e lunga percorrenza. Puoi trovare più esercizi mirati a parti specifiche del corpo qui. Se sei un corridore di media o lunga distanza, troverai consigli più utili sulla nostra pagina di corsa

Il nervo sciatico origina dal plesso lombosacrale, dai rami ventrale dei nervi spinali L4-L5 e S1-S3. Innerva indirettamente anche molti altri muscoli, attraverso i suoi due rami terminali :

🅰️ Nervo tibiale - i muscoli della gamba posteriore (muscoli del polpaccio) e alcuni dei muscoli intrinseci del piede.

🅱️ Nervo peroneo comune - i muscoli della gamba anteriore, laterale e i muscoli intrinseci del piede.

Il nervo sciatico innerva i muscoli della coscia posteriore, dell'intera gamba e dell'intero piede.