Andrea Buffi Trainer
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Andrea Buffi Personal Trainer
26/06/2022
➡️ESISTONO TANTI MODI DI "ALLENARE"
➡️Difficile generalizzare quando si parla di salute (sia essa fisica che mentale).
✅️E già perchè non si tratta mai di una sola questione di peso in rapporto all'altezza,
ma di benessere in rapporto allo stile di vita.
➡️Ed è per questo che quando mi contattate telefonicamente e mi chiedete informazioni "generiche" cerco sempre di non darvele!!
➡️Non perchè non voglio, ma perchè è professionalmente "ingiusto" generalizzare e consigliare senza conoscere.
✅️Tuttavia, posso indicarvi i tipi di allenamento cui "andate incontro"!!
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Siamo in estate e una delle domande più frequenti tra le persone è se correre sulla sabbia fa bene o fa male. Quali sono gli accorgimenti da adottare per correre sulla sabbia?
❓️Correre a piedi nudi o con le scarpe?
➡️In entrambi i casi, la corsa in spiaggia sollecita notevolmente il tricipite surale e, quindi, il ‘famoso’ tendine d’Achille:..
Sulla sabbia bagnata e compatta il supporto della calzatura e il su spinta sono molto utili. Dove la sabbia è asciutta e si affonda si può correre solo a piedi nudi, perché le scarpe si riempirebbero e costituirebbero un ostacolo
➡️Altre articolazioni soggette a sollecitazioni durante la corsa in spiaggia sono l’articolazione sottoastragalica, il ginocchio e l’anca, soprattutto se la spiaggia non è piana.
Continuate a seguirmj….
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𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗧𝗵𝗮𝘆 𝗖𝗼𝗻 𝗶𝗹 𝗺𝗮𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗘𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹𝗲 𝗧𝗮𝘀𝘀𝗶
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➡️I dati raccolti negli ultimi anni dall’osservatorio UniSalute ci rassicurano sul rapporto che gli italiani hanno con lo sport: pare infatti che la percentuale di chi pratica attività fisica in maniera regolare sia in continua crescita, e che un italiano su 4 si dichiari uno sportivo.
➡️In particolar modo, con l' arrivo della Bella stagione, la spiaggia puo' rappresentare il contesto giusto per esercizi semplici ma FUNZIONALISSIMI , come:
✅️𝗦𝗾𝘂𝗮𝘁.
✅️𝗔𝗽𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝗴𝗮𝗺𝗯𝗮 𝘀𝘂𝗹 𝗹𝗮𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝗽𝗶𝗲𝗱𝗶 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮.
✅️𝗝𝘂𝗺𝗽𝗶𝗻𝗴 𝗝𝗮𝗰𝗸.
✅️𝗣𝘂𝘀𝗵 𝘂𝗽 𝗰𝗼𝗻 𝗴𝗶𝗻𝗼𝗰𝗰𝗵𝗶𝗮 𝗶𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗼𝗴𝗴𝗶𝗼.
✅️𝗣𝗹𝗮𝗻𝗸 𝘁𝘄𝗶𝘀𝘁.
✅️𝗣𝗼𝗻𝘁𝗲 𝗴𝗹𝘂𝘁𝗲𝗶....
Naturalmente questi esercizi devono essere sempre " tarati" sulla persona e sugli obiettivi da raggiungere...
𝗟' 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 𝗘' 𝗡𝗢𝗡 𝗙𝗘𝗥𝗠𝗔𝗥𝗦𝗜 𝗠𝗔𝗜, 𝗡𝗘𝗠𝗠𝗘𝗡𝗢 𝗜𝗡 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗧𝗘!!
➡️Allenamento resistenza prepugilistico
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✔️🔝💪
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08/06/2022
➡️ Alfabetizzazione motoria.
✅Questo è il mio prino e più importante compito!
➡️Vuol dire valutare lo stato di forma fisica della persona e programmare un percorso di allenamenti per raggiungere l'obiettivo che il cliente si è prefissato.
Chiamami per informazioni.
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05/06/2022
Sei ancora in tempo.
Con me supererai la tanto temuta prova costume.
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28/05/2022
💪Amo le sfide.
❓E tu?
😉Scommetti che ritorni in forma per la ?
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Circuit Training : stimolante, divertente, armonico.
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Circuito prepugilistico.
🙏Onorato di allenare
Tiziano Guglielman
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