Alpe Training System

Il passaggio bici-corsa è una delle parti più difficili del triathlon.
Per questo bisogna allenarlo al meglio.

Nasce ALPE BRICK SESSION 🏁
Il format di allenamento che simula la gara in modo reale:
• bike session supportata
• transizione immediata
• corsa outdoor supportata
• strategia nutrizionale con supporto nutrizionale di

Non solo allenamento.
👉 Preparazione completa: fisica, mentale e nutrizionale.

Adatto sia a chi si avvicina al triathlon
sia a chi vuole migliorare la propria performance.

📍 Alpe Training – Parma
📆 24/05/26

Scrivici in DM per partecipare

🔗 Una catena più scorrevole non è solo una questione di watt, ma di cura della bici.

La ceratura della catena riduce l’attrito della trasmissione, migliorando efficienza e silenziosità.

Test indipendenti (Zero Friction Cycling, CeramicSpeed – Friction Facts) mostrano guadagni fino a 4–6 watt rispetto ai lubrificanti tradizionali.

Ma non è solo performance:
✔️ catena sempre pulita
✔️ meno sporco su telaio e abbigliamento
✔️ maggiore durata dei componenti
✔️ manutenzione più semplice

Che tu stia preparando una gara o voglia solo una bici più fluida e ordinata, la ceratura è una scelta intelligente.
📩 Scrivici per il servizio di ceratura professionale della catena

🚴‍♂️ Tra un mese iniziano le gare. Arrivarci “scarico” non basta: arrivaci al meglio!

Il massaggio sportivo è uno strumento concreto per chi sta spingendo forte in preparazione e vuole presentarsi al via nelle migliori condizioni.

✅ Quando ha più senso per un ciclista o triatleta che si allena seriamente:
1) Durante la preparazione:

dopo lavori intensi (soglia / VO2 / forza in salita)
dopo settimane di carico o mini-ritiri
👉 obiettivo: gestire meglio indolenzimento e rigidità, e mantenere qualità negli allenamenti successivi

2) Nei giorni prima della gara

per “sbloccare” tensioni e arrivare con una sensazione di gamba più pronta
👉 obiettivo: arrivare più sciolto e con meno “rumore” muscolare

🧠 Cosa dice la scienza (in breve)
Le revisioni e meta-analisi mostrano che il massaggio può dare benefici importanti soprattutto su:

• dolore/DOMS e percezione di recupero
• alcuni marker di recupero (in modo variabile)

Gli effetti sulla performance pura dipendono dal contesto, ma in periodi di carico e nella gestione della fatica possono essere “quel dettaglio” che fa la differenza. ([bmjopensem.bmj.com][1])

📍Se stai entrando nel blocco “pre-gare”, pianifichiamo insieme:

* 1 seduta post-carico (recupero)
* 1 seduta pre-gara (attivazione/scioglimento)

📲 Scrivici in DM o WhatsApp per trovare il timing giusto per te.

🚴‍♂️ BIKEFITTING COLLAB – EVENTO SPECIALE

📅 Solo per un giorno
👥 Due biomeccanici, una visione condivisa: la tua posizione in bici, senza compromessi.

Per questa giornata speciale avremo il piacere di ospitare Giorgio Brambilla, biomeccanico e punto di riferimento nel settore, per una collaborazione esclusiva dedicata ai ciclisti più esigenti.

🔍 Cosa include la sessione:
✔️ Valutazione posturale
✔️ Configurazione tacchette
✔️ Video analisi
✔️ Verifica pressione in sella

🎯 Più comfort, più efficienza, più performance.
⏳ Posti limitati – solo su prenotazione

📲 Contattaci su WhatsApp per info e disponibilità
📞 +39 331 917 0971

AlpeTraining CyclingLife FitYourRide

Il futuro del ciclismo giovanile in Italia è una domanda che riguarda tutti.

Genitori, tecnici, appassionati e sponsor:
sabato 31/01 alle 17.00 ne parliamo ad ALPE Training con:
🎙 Giorgio “Brambo” Brambilla.

Un progetto concreto: AlfaBiCi

🎟️ Ingresso gratuito – posti limitati
👉 Per prenotare:
 Vai sul profilo 
 Clicca sul link in bio (Eventbrite)

🎄 A Natale regala benessere! 🎁
Quest’anno scegli un regalo che fa davvero la differenza: dedicato a chi ama muoversi, migliorarsi e stare bene.

Da Alpe Training puoi regalare:
✔️ Visita biomeccanica per ciclisti e triatleti
✔️ Abbonamento in palestra
✔️ Abbonamento all’indoor cycling
✔️ Programmi personalizzati di allenamento
✔️ Visita con i nostri Nutrizionisti
…e molto altro!

🎅 Un pensiero utile, originale e perfetto per chi vuole iniziare il 2026 con la giusta motivazione.

📩 Per info e buoni regalo: [email protected]
🌐 Scopri i nostri servizi su alpetraining.it

INDOOR CYCLING CLUB
Ogni giovedì alle 18:30 ‼️

Allenati con noi in compagnia, anche durante l’inverno 🚀
4 postazioni rulli + 3 postazioni Smart Bike Tacx, su piattaforma MyWhoosh

Puoi pedalare in sede o collegarti da casa e condividere la stessa ride insieme al gruppo!

Da ALPE ti garantiremo supporto tecnico e la migliore esperienza in sella 😍

📍 Alpe Training – Via Borsari 23/A, Parma
📲 Prenota la tua postazione su Sportclubby o scrivici in DM / mail.
🔥 Ride da 1h – 1h30, ogni settimana un percorso diverso.

🚴‍♂️ INDOOR CYCLING CLUB x MAURTEN 💥
Giovedì 30 ottobre ore 19:00 ti aspettiamo da ALPE TRAINING per una serata speciale!

🌍 Pedaleremo insieme sul percorso ufficiale dell’Ironman 70.3 World Championship Marbella 2025 con i 4 atleti locali che parteciperanno alla gara.
⚡️ Potrai testare i prodotti che MAURTEN ci ha consigliato per l’Ironman 70.3
📍 Via Borsari 23/A – Parma

💬 Prenota il tuo posto:
👉 Scrivici in DM o a [email protected]

Pedala con noi su ROUVY.COM o segui la diretta su Instagram 🔥

🔗 Nuovo link di prenotazione per Bikefitting con Nicola Scarica
👍🏻 scegli il giorno e l’orario migliori per le tue esigenze
☎️ verrai ricontattato per definire i dettagli

🟡🚴‍♂️ BRIEFING ETAPE PARMA 🚴‍♂️🟡

Se ti stai preparando per L’Étape Parma by Tour de France, non perdere il nostro briefing esclusivo! 🔥

📅 Giovedì 17 aprile 2025
🕗 Ore 20:00 - 21:30
📍 Alpe Training, Via Borsari 23/a, Parma

Cosa affronteremo?
✅ Analisi del percorso per affrontare al meglio la gara
✅ Strategia alimentare per ottimizzare la performance
✅ Equipaggiamento: tutto ciò che serve per essere pronti

🎁 In palio un PETTORALE OMAGGIO con partenza in PRIMA GRIGLIA!

🎟️ Ingresso gratuito su prenotazione!
📩 Prenota il tuo posto: [email protected]

Ciclismo e fatica sono due elementi indissolubili. Per questo essere preparati adeguatamente è importante per potersi divertire! 🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️

Noi siamo al tuo fianco per qualunque obiettivo, dalla gara più importante al giro della domenica con gli amici. Abbiamo la tua stessa passione per la bici e sappiamo come supportarti! Chiedici info…