The Path Training programs

Da un campione a chi vuole essere campione !






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La parte più importante per un atleta se vuole dichiararsi tale e il tragitto verso la sua affermazione è fatto di sudore, sacrifici, sconfitte e vittorie.
Impegnatevi sempre!

3° TEST della programmazione STEEL
PowerBuilding/Endurance

Con la corsa non ci sono grossi problemi e devo dire che va migliorando.

Per questo primo Meso ciclo il rapporto pesi/endurance e di 5/2

Ma va bene così visto il periodo

Project STEEL it's on!!

La prossima, settimana due giorni a settimana pubblicherò dei video sugli allenamenti di un nuovo allenamento che ho strutturato.
Con il recente lockdown delle palestre e la necessità din riorganizzare e riformulare gli allenamenti ho voluto creare un protocollo misto di allenamento.
Corsa/Ginnastica/Pesi

1) Se non riuscite ad allenarvi con la
stessa frequenza e soprattutto Intensita'
non ha senso prendere gli stessi integratori
alle stesse quantita'

2) Visto il periodo delicato anche dal punto di
vista sanitario la cosa piu' intelligente da fare
e' seguire i consigli del Ministero della sanita' e dei
vostri nutrizionisti di calibrare la dieta in funzione
del dispendio calorico e non strafare nei pasti liberi.

3) Un buon compromesso con la vostra integrazione
"On training" Potrebbe essere quella di continuare
con vitamine e minerali tipo :
Multivitaminico, Vita. C, Vita. D, Zinco .

4) Staccate magari l'assunzione di Proteine o
riducetela solo ad un pasto sostitutivo o ad
uno spuntino.
I BCAA o meglio se Essenziali prendeteli come post workout.

Workout del giorno!