Davide Rizzo Fisioterapista

🟢 PREVENZIONE

Troppo spesso si pensa al fisioterapista solo quando si subisce un infortunio o dopo aver trascurato l'insorgenza di leggeri sintomi che col tempo si aggravano fino a diventare invalidanti. Il pensiero comune è di ricorrere alla fisioterapia solo in termini di recupero e riabilitazione e quasi mai in termini di prevenzione!

🔵 A chi è rivolta la prevenzione? A tutti!!
🔹 Sportivi (professionisti e non), per ridurre al minimo la possibilità di infortuni e migliorare le prestazioni.
🔹 Non sportivi, per migliorare il benessere psicofisico nello svolgimento della vita quotidiana prevenendo disturbi fisici.
🔹 Bambini, per correggere difetti posturali che, se non presi in tempo, possono portare a problematiche future più o meno gravi.

🟠 Come si fa la prevenzione?
Una buona prevenzione è fatta da un buon programma di esercizi personalizzati di ginnastica posturale e da trattamenti specifici. I trattamenti e gli esercizi terapeutici hanno lo scopo di rinforzare la muscolatura debole, allungare i tessuti rigidi, ridurre le tensioni, correggere posture scorrette che si assumono quotidianamente e altro. Problematiche che sono all'origine dei più comuni disturbi fisici (mal di schiena, rigidità del collo, dolori articolari etc.).

✅ La fisioterapia ha dunque un ruolo fondamentale nella prevenzione di infortuni in tutte le sue fasi, sia nell'evitare l'insorgenza di nuove patologie, che nell'evitare le ricadute di patologie avute in passato.

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🌿 ALLUNGAMENTO MUSCOLARE

🟧 L'allungamento muscolare, purtroppo, è molto spesso sottovalutato! Sia in ambito sportivo che non, tutti i nostri movimenti producono ripetute contrazioni che tendono inevitabilmente ad accorciare la nostra muscolatura. Tale condizione è causa di contratture, tensioni, rigidità articolari, mal di schiena e altre fra le problematiche fisiche più comuni.

✅ Perchè l'allungamento muscolare è importante❓

🔹 Aumenta la flessibilità e l'elasticità, migliorando globalmente i movimenti.
🔹 Previene le contratture e i traumi muscolari/articolari.
🔹 Riduce la sensazione di fatica.
🔹 Mantiene "giovani" le articolazioni, rallentando malattie come l'artrosi.
🔹 Aumento della consapevolezza del proprio corpo, dei propri limiti e delle potenzialità che si possono sviluppare.
🔹 Aiuta a diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione.
🔹 Favorisce il rilassamento riducendo lo stress psico-fisico e migliorando la coordinazione dei movimenti

🔴 PERIOSTITE TIBIALE

La periostite tibiale è un processo infiammatorio acuto o cronico a carico del periostio che è la membrana connettivale che avvolge la parte più esterna dell’osso e che ha la funzione di proteggere, rigenerare e nutrire quest’ultimo.
🟧 La periostite tibiale può suddividersi in anteriore ( dolore nella parte anteriore della tibia) e posteriore ( dolore nella parte interna e posteriore della tibia).
Come riconoscerla❓
🔹 dolore alla tibia
🔹 aumento del dolore alla palpazione pressoria
🔹 dolore durante la flesso/estensione del piede e delle dita
🔹 nei casi più gravi si può notare gonfiore e calore nella zona interessata.

🔴 SINDROME TEMPORO-MANDIBOLARE

La sindrome temporo-mandibolare è una problematica che colpisce l’articolazione ATM (articolazione temporo-mandibolare), che risulta non perfettamente bilanciata in uno dei suoi componenti muscolari, articolari o legamentosi.

🟠 Per svariate cause (dirette o indirette), questa articolazione potrebbe essere sofferente e provocare diversi disturbi:
🔸difficoltà ad aprire correttamente la bocca;
🔸mal di testa e/o vertigini;
🔸sofferenza cervicale;
🔸mal di denti;
🔸dolore al viso e alle orecchie;
🔸altro

🟢 La fisioterapia si occupa di trattare queste disfunzioni mediante manovre mirate e associando alcuni esercizi specifici, utili a migliorare la condizione globale del paziente.

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🌿 Il benessere passa dalla cura del nostro corpo 🌿

🟢 PSOAS

Conosci lo psoas? È un muscolo speciale! E' molto profondo ed è l'unico che collega la colonna vertebrale con le gambe. Questo lo rende importante per la postura, l'equilibrio, l'andatura, la stabilità e molto altro.
Tuttavia non ha solo una rilevante importanza fisica e strutturale, ma ha anche un coinvolgimento a livello emozionale e spirituale, tanto da essere definito il "MUSCOLO DELL' ANIMA".

⚠ Uno psoas sofferente, contratto, in tensione può portare a fastidi di vario genere:
🔸 FISICI: mal di schiena, mobilità ridotta, dolore alle articolazioni dell'anca, problemi digestivi, aumento dei dolori mestruali e altro.
🔸 EMOTIVI: influenzando anche l'attività del diaframma può rendere la respirazione più superficiale e meno profonda, condizione che accentua gli stati di stress e ansia, mantenendo il nostro organismo in una costante sensazione di allerta.

✅ Mantenere uno psoas forte e flessibile aiuta non solo ad avere benefici a livello fisico ma contribuisce a liberarci dalle emozioni negative, migliorando il nostro stato di salute generale.

🔴 ARTROSI DEL GINOCCHIO

L’artrosi del ginocchio, o gonartrosi, consiste nell'indebolimento della cartilagine articolare e dal progressivo deterioramento delle altre strutture che compongono il ginocchio.

🔸 dolore al ginocchio;
🔸 gonfiore;
🔸 ridotta capacita di movimento;
🔸 "scricchiolii" dell'articolazione;
🔸 difficoltà a salire le scale;
🔸 fastidio nel camminare.
Questi sono fra i principali sintomi che derivano da questa condizione. La gonartrosi è una patologia che si presenta in molti individui, soprattutto adulti e anziani, ma è possibile riscontrarla anche in soggetti più giovani.

🟢 Purtroppo il consumo delle strutture articolari è irreversibile, ma con una buona terapia conservativa il fisioterapista può ritardare questo processo di deterioramento e migliorare considerevolmente la condizione del paziente.