Yoga Studio Novara

ASANA

Gli asana sono delle posizioni dello Hatha Yoga che consentono di entrare in contatto con la propria energia vitale, con benefici fisici, mentali e spirituali.

Sri Tirumalai Krishnamacharya

Pochi sanno che questo grande maestro ha influenzato profondamente, e in molti casi plasmato, lo yoga che oggi pratichiamo.

Che si tratti di una pratica dinamica di Hatha Yoga, di un approccio incentrato sull’allineamento della postura, di sequenze tradizionali di asana o delle più moderne evoluzioni dell’Hatha Yoga, è difficile non riconoscere l’eredità di Krishnamacharya.

Possiamo dire con certezza che gran parte dello yoga contemporaneo deve qualcosa al suo insegnamento.

LA POSIZIONE DEL CA****LO
in sanscrito Ustrasana.

E’ una posizione Yoga che prevede
un profondo inarcamento della schiena,
ricordando appunto la forma di un ca****lo.
Questa asana è nota per i suoi benefici
che spaziano dal rafforzamento della schiena e del core, all’allungamento della parte anteriore del corpo e all’apertura del petto e delle spalle. 🧘

La pratica dello yoga richiede disciplina, precisione e continuità.
In questa esecuzione di Sirsasana in Padmasana, ritrovo i principi fondamentali del metodo Iyengar: stabilità, allineamento e consapevolezza.

Sono felice di proseguire il mio percorso come insegnante Iyengar presso Novara Yoga Studio, condividendo ogni giorno il valore di una pratica attenta e trasformativa. 🙏

IYENGAR 🙏

BHUJANGASANA
la posizione del cobra.

In nome deriva dal sanscrito bujanga (serpente) e asana (posizione), viene chiamata così perché evoca la posizione del cobra nel momento dell’attacco. In India il cobra è un animale sacro simbolo di cambiamento - il serpente muta costantemente la pelle - e il cambiamento è il percorso del praticante Yoga che cambia i suoi valori e il modo in cui affronta la vita, con più distacco e meno attaccamenti materiali.

Nel metodo Iyengar, anche un semplice mattone diventa uno strumento di consapevolezza: sostiene il corpo, affina l’allineamento e rende ogni postura accessibile e profonda. 🧘‍♀️

IYENGAR 🙏

Il praticante nel suo percorso dello Yoga
sperimenta i tre livelli della ricerca:
- la ricerca esteriore, che fornisce solidità al corpo,
- la ricerca interiore, che conferisce stabilità alla mente,
- la ricerca più profonda, che permette di ottenere la bontà di spirito.

MUKTA HASTA SIRSASANA

Mukta significa libero, hasta, mano.
E’ la variante di Sirsasana più difficile da imparare.
Quando riuscirà senza fatica
si sarà perfettamente padroni della posa.
E’ relativamente facile bilanciarsi in questa asana, ma estremante difficile sollevare ed abbassare le gambe
tenendole tese senza piegarle alle ginocchia.

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