Wellness Lab Assunta Siani

Se vuoi avvicinarti ad una dieta priva di proteine animali, devi sapere a quali carenze potresti andare incontro e quali alimenti mangiare per preve**re queste carenze.

In menopausa c’è qualcosa che dovremmo proteggere più del peso: il muscolo.

E la creatina, non è solo “l’integratore da palestra” e non serve a diventare enormi, ma ti aiuta a sostenere massa muscolare e forza, soprattutto se associata all’allenamento.

Ma attenzione: non significa che tutte le donne in menopausa debbano prendere creatina.

Prima vengono alimentazione, proteine e movimento.
Poi, se serve, si valuta anche l’integrazione.

Perché in questa fase della vita l’obiettivo non dovrebbe essere solo perdere peso, ma sopratutto preservare quello che ciò che ci rende forti: la massa muscolare

Vi presento il mio studio, uno spazio che ho creato con l’obiettivo di offrirvi un’esperienza di consulenza sempre più completa, professionale e personalizzata.

Qui troverete nuovi servizi e nuovi approcci, sempre guidati dalle evidenze scientifiche e lontani dalle mode del momento.

Perché credo che occuparsi di nutrizione significhi molto più che consegnare una dieta.

Significa ascoltare, valutare, comprendere e costruire insieme un percorso che possa davvero adattarsi alla vostra vita.

Un ambiente in cui sentirvi accolti, ma soprattutto seguiti con competenza e attenzione.

Questo è il mio modo di fare nutrizione.
E questo è il mio nuovo spazio.

Benvenuti nel mio studio.

Wellnesslab
Dott.ssa Assunta Siani
Nocera Inferiore

📩 Per informazioni o per prenotare una consulenza, scrivetemi in DM.

Orticaria. Mi fanno ve**re l'orticaria certi video.
E pensare che hanno milioni di followers.

Fammi sapere se anche tu ti sei reso conto di quante caxxate ci sono sui social.

Se hai spesso la pancia gonfia, non eliminare alimenti a caso.

È invece importante capire quali possono essere le cause.

Eccone alcune👇

Gas e fermentazione → alcuni carboidrati vengono fermentati dal microbiota e possono aumentare la distensione.

Pasto ricco di carboidrati → maggiore contenuto intestinale, glicogeno e acqua possono modificare temporaneamente volume e peso.

Tessuto adiposo → è una caratteristica più stabile e non cambia significativamente nell’arco della giornata.

"Pancia infiammata” → se è presente insulino-resistenza, un eccesso di carboidrati può portare ad infiammazione tissutale, ad accumulo di adipe e ritenzione di liquidi.

La stessa pancia può apparire molto diversa tra mattina e sera.
Prima di eliminare alimenti a caso, bisogna capire il meccanismo.

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