Studio Severino

Infinitamente grazie. Leggere tanti messaggi è stato emozionante e mi ha riempito il cuore di gioia.

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La sindrome della tachicardia ortostatica posturale (POTS) è un condizione clinica complessa e di cui si conosce ancora poco. Tale patologia affligge soprattutto donne giovani e caucasiche, con una prevalenza che negli Stati Uniti oscilla tra 500.000 e 3 milioni di persone. La sindrome, inoltre, sta recentemente emergendo come una delle manifestazioni cliniche del cosiddetto long COVID. I pazienti con POTS presentano un ampio spettro di sintomi debilitanti. Dopo il passaggio dalla posizione supina alla stazione eretta i soggetti presentano un incremento della frequenza cardiaca (FC) di circa 30 battiti/minuto (bpm). Questo aumento è accompagnato dalla comparsa di sensazione di testa leggera, palpitazioni, dispnea, mal di testa, difficoltà di concentrazione, presincope. Il ritorno alla posizione supina allevia i sintomi e molti soggetti divengono alla fine allettati. Nel complesso questa condizione causa un’astenia estrema che riduce la capacità dei pazienti di mantenersi in piedi e di svolgere le comuni attività quotidiane, al punto che il 25% di questi soggetti diviene inabile al lavoro. Tutto ciò, ovviamente, si ripercuote sulla capacità funzionale e sulla qualità di vita dei pazienti e molti individui sviluppano concomitanti forme di ansia e depressione.

La POTS è una condizione eterogenea di cui si riconoscono 5 differenti sottotipi: 1) iperadrenergico, 2) neuropatico, 3) ipovolemico, 4) legato all’ipermobilità articolare e 5) immuno mediato, che sono in realtà spesso tra loro sovrapposti. Il sottotipo più comune, quello iperadrenergico, è responsabile di circa la metà delle forme ed è caratterizzato da un’anomala attivazione del sistema nervoso simpatico. L’organismo è in una costante condizione di “scappa o combatti” che conduce ad un’elevata FC ed ad una ridotta perfusione degli organi. In questa forma i livelli di norepinefrina (NE) sia in clino- (405 pg/ml) che in ortostatismo (1.200 pg/ml) sono significativamente elevati rispetto alla popolazione sana (200 e, rispettivamente, 500 pg/ml).

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Oggi parleremo di 2 esercizi base che dispensano innumerevoli benefici :
Pelvic curl, non solo mobilita la colonna ma indica anche il corretto reclutamento del sistema di sostegno interno.
Roll down... Suggerisco di fare qst esercizio alla fine e all. Inizio di ogni seduta.... Non indicato per chi soffre di sciatalgia o infiammazioni parte inferiore schiena.
Nel caso di problemi lombari svolgerlo con sedere al muro...
Segue esercizio
Buon lavoro...
Per chi vuole può contattare in privato possiamo aiutarvi con alcuni esercizi adatti al vostro corpo...

Per non sentirci soli vi daremo alcune Info su Esercizi di Allungamento (Stretching).
Spesso, chi segue un programma specifico per migliorare la salute della schiena non attribuisce la giusta importanza agli esercizi di allungamento. Ciò è dovuto, con molta probabilità, al fatto che questi esercizi di stretching costituiscono la parte finale della seduta, risultando così, erroneamente, un'attività fisica della seduta di secondaria importanza.

In realtà, il ruolo di questi esercizi è a dir poco fondamentale. Per prevenire il mal di schiena, infatti, è importante riacquisire l'elasticità perduta senza limitare le attenzione al solo miglioramento della sola forza muscolare. Soprattutto nel primo periodo, quando l'infiammazione ed il dolore non si sono ancora risolti del tutto, l'attività fisica dovrebbe basarsi quasi esclusivamente sugli esercizi di scarico e decompressione della colonna.

Gli esercizi proposti non necessitano di attrezzi particolari e possono essere eseguiti sia in palestra sia a casa propria.

Esercizi mal di schiena

Sdraiarsi a terra supini

Portare le ginocchia al petto avvicinandole il più possibile con l'ausilio delle braccia
Mantenere la posizione per 20 secondi, rilassarsi per qualche secondo e ripetere altre due volte

Esercizi mal di schiena
A terra carponi (in genuflessione porre le mani in avanti appoggiandole sul pavimento alla larghezza delle spalle)

Espirare incurvando la colonna vertebrale verso l'alto fino a svuotare completamente i polmoni.
Ispirando, ritornare lentamente nella posizione di partenza appiattendo la schiena
Ripetere 5 volte...

Ass. EQUILIBRIO
Avvisa la gentile clientela che da oggi lo studio chiuderà per 15 giorni.
Per la salvaguardia
Di tutti noi.
Sicuri della vostra comprensione
Cordiali saluti

Ass. EQUILIBRIO
INFORMA CHE COME DA PRASSI È STATA ESEGUITA DISINFETTAZIONE A NORMA
INOLTRE PER LA CURA DEI NOSTRI PAZIENTI C'È CURA DA PARTE DELL. OPERATORE DELLA SANIFICAZIONE DEL BOX DA NOI UTILIZZATO.

PER NOI LA CURA DEL CORPO È IN OGNI SUA SFACCETTATURA IMPORTANTE.....

Studio Equilibrio
Augura a tutti voi
Buone feste

Info:
I giorni di apertura saranno i seguenti:
27,30, 2 gennaio, 3 gennaio
Per poi riprendere come da calendario