Dott.ssa Veronica Rho

Anche in gravidanza la mindfulness può essere preziosa per vivere un' esperienza di contatto non solo con se stessi ma anche col proprio bambino.....vivere l'attesa con consapevolezza.....stare nel cambiamento in un assetto di calma e curiositá...

Vi aspetto in piccoli gruppi il lunedì alle 17.00 o il sabato alle 10.30 per 6 incontri settimanali di un' ora presso lo studio di psicoterapia della dott.ssa .psicologa

Settembre é un mese di buoni propositi...
uno su tutti per me é mantenersi in contatto con se stessi
per saper stare nel cambiamento con flessibilitá..cavalcare le onde piuttosto che farsi travolgere
Mindfulness é anche questo🌊😊😉

Immagina di essere quella montagna...
attraversata dalle stagioni cambia colore..
temperatura..
ma rimane lì:
stabile,
maestosa,
ben radicata.

Le emozioni,
i pensieri,
le sensazioni,
ci attraversano ogni giorno,
cambiando di minuto in minuto...
ci ammaliamo e poi guariamo,
ci arrabbiamo e poi torniamo sereni,
diventiamo tristi..
poi di nuovo felici,
ci agitiamo,
ci calmiamo,
ma siamo sempre noi

"Meditazione della montagna"

...e poi c'é il darsi la possibilitá di fare una cosa nuova...
o di farne una abituale ma con la curiositá di guardarla con occhi nuovi...
Non é una sorpresa che capita
ma un'opportunitá che scegliamo.

Apprezzare il silenzio, con curiositá...

Prova a fermarti,
in una posizione comoda,
chiudi gli occhi
e presta attenzione..
ai suoni fuori di te e a ciò che accade dentro di te...sará interessante notare quante cose avvengano pur stando fermi😉...

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Come vedremmo le cose se non applicassimo subito etichette, nomi, giudizi..?
Cosa coglieremmo di diverso?