ASD Reaction

📍 Bootcamp in trasferta – Legio’s Academy
🔥 Giornata intensa tra sudore, determinazione e spirito di squadra.
Allenarsi fuori casa ci ricorda che ogni luogo può diventare un’arena se ci metti il cuore.
Grazie a per l’ospitalità e l’energia pazzesca!
Ora si torna a casa con qualcosa in più: esperienza, motivazione e nuove connessioni.

💪

🎄✨ Cena di Natale Bootcamp ✨🎄

Quest’anno il Natale arriva con un tocco di divertimento e sudore! 💪🎅 Dopo un allenamento intenso, ci aspetta una cena deliziosa e tanta allegria! 🍽️🎉

Tutto questo condito da maglioni di dubbio gusto natalizio e tanta fame di cibo e risate! 🤩

Si ricomincia!!

Cos'è il BootCamp?
E' un allenamento all'aria aperta basato su esercizi funzionali che mirano a incrementare la resistenza aerobica - corsa - e la forza muscolare.
L'allenamento viene svolto a corpo libero e con l'utilizzo di piccoli e grandi attrezzi sia regolamentari che di fortuna, quali copertoni e corde.

Allenamento di Natale 2022 🎄

L’allenamento, in qualunque sua forma, è indotto da uno stimolo esterno di tipo stressante a cui il corpo deve reagire. Tale stimolo è facilmente quantificabile nelle azioni che lo generano: serie, ripetizioni, chili sollevati, chilometri percorsi ed esso determina una risposta interna molto difficile da quantificare. Infatti la reazione dell’organismo è complessa perché legata a produzione ormonale, consumo e trasporto di ossigeno, riserve di glicogeno, creatinfosfato e grassi, danno interno alla fibra muscolare, ecc.

Con il termine allenamento sportivo (in inglese training) si intende il processo di adattamento fisiologico allo sforzo fisico del corpo umano compiuto dall'atleta al fine di migliorare la propria prestazione sportiva ovvero di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell'ambito di una competizione e/o per benessere psicofisico proprio.

L’ISTRUTTORE SPORTIVO pianifica e gestisce programmi di allenamento individuali e di gruppo finalizzati al mantenimento e miglioramento della forma fisica o all’apprendimento di una specifica attività sportiva. I programmi possono avere finalità educative, adattive, ludiche o sportive.

La flessibilità, detta anche mobilità articolare, articolarità, articolabilità, estensibilità ecc.:

"…è la capacità di una o di un insieme di articolazioni, di muoversi liberamente per tutto il proprio range di mobilità".

"…è la capacità di un soggetto di muovere una o più articolazioni con la massima escursione articolare possibile, senza alcun limite e senza dolore".