Dott ssa Gaia Rinaldi

La mindfulness è una forma di meditazione che focalizza l’attenzione sul momento presente coltivando un atteggiamento non giudicante (Kabat-Zinn, 1994).
Più specificatamente con il termine mindfulness ci si riferisce sia a una pratica meditativa specifica che a un complesso di processi psicologici.
Il termine nel tempo è stato tradotto in diversi modi, come ad esempio “presenza mentale” o “consapevolezza”.
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Narcisismo Patologico... una favola metaforica che affronta l'argomento...
L'importanza del Muro come difesa dell'io fragile.....

La Settimana Lilla dedicata alla riflessione sui disturbi della nutrizione e dell’alimentazione

La dott.ssa Rinaldi Gaia è lieta di annunciare il suo ingresso nell'associazione Dipendiamo di Bergamo come Terapeuta.

Impariamo ad accettare ciò che siamo e ad essere la migliore versione di noi stessi... smettiamo di voler essere altro ma impariamo ad amare e migliorare le nostre caratteristiche....
Dott.ssa Rinaldi Gaia, Psicoterapeuta a Modena

Per quanto ci sforziamo non potremo mai evitare di commettere un errore, incontrare un imprevisto, sperimentare un pericolo... Vivere nell'evitamento è una strategia disfunzionale... Cercare invece di sviluppare delle risorse volte ad affrontare tutto questo è la strada più utile...
Con l'aiuto di un professionista nella salute mentale tutto ciò è possibile, Dott.ssa Rinaldi Gaia, Psicoterapeuta a Modena

Una credenza tipica dell'nsia è il Timore dell'errore/ perfezionismo patologico.
Lavorare su queste credenze aiuta a svincolarsi dalla morsa di questa emozione, dagli evitamenti o dai controlli.
Per info Dott.ssa Rinaldi Gaia Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale

Il coraggio di uscire dalla propria confort zone... il coraggio di provare, sbagliare, rialzarsi e riprovare...
Per essere supportati in questo percorso di scoperta uno psicoterapeuta può essere la figura professionale a cui rivolgersi.
Per info Dott.ssa Rinaldi Gaia

Oggi parliamo di Disturbi del Sonno:
Quando si parla di disturbi del sonno si fa riferimento ad un’ampia categoria di problemi, come, per esempio, le apnee notturne, il sonnambulismo, la narcolessia, i disturbi del ritmo. Tra tutti i disturbi del sonno, l’insonnia è sicuramente quello più diffuso.
Chi soffre di insonnia percepisce il proprio sonno come inadeguato, insufficiente, di scarsa qualità, nonostante si trascorra molto tempo a letto. L’insonnia può essere caratterizzata da uno o più dei seguenti sintomi:
• Difficoltà persistente nel tempo ad iniziare e/o a mantenere il sonno
• Risvegli precoci al mattino
• Un sonno cronicamente non ristoratore o di scarsa qualità
Inoltre questa difficoltà è associata a una serie di disagi diurni come:
• Fatica/malessere
• Difficoltà nell’attenzione, concentrazione o memoria
• Disfunzioni sociali/professionali o scarse performance scolastiche
• Disturbi dell’umore/irritabilità
• Sonnolenza diurna
• Riduzione nella motivazione, energia e iniziativa
• Disposizione a errori/incidenti sul lavoro o alla guida
• Tensione, mal di testa, sintomi gastrointestinali in risposta a perdita del sonno
• Ansia o preoccupazioni per il sonno

Interventi di Terapia Cognitivo Comportamentale ed Mindfulness hanno dimostrato la loro validità per affrontare queste problematiche.

Per info dott.ssa Rinaldi Gaia

Quante volte corriamo e scambiamo la lentezza per inconcludenza? Quante volte in questa f***e corsa ci perdiamo attimi di felicità?
Imparare a coltivare e recuperare l'arte della le terza come forma di presenza e consapevolezza
Psicoterapeuta a Modena, istruttore Mindfulness, Dott.ssa Rinaldi Gaia

Viviamo in un contesto che premia i risultati, il raggiungimento degli obbiettivi...siamo sempre alla ricerca di un nuovo punto di arrivo finendo per intraprendere una corsa senza sapere perché lo si sta facendo... imparare a godere del percorso, disancorarsi dalla performance a favore dell'esperienza... Uno psicoterapeuta può accompagnare in questo viaggio...
Per info dott.ssa Rinaldi Gaia, Psicoterapeuta a Modena