Amiefs Modena

🏃‍♂️ 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗢𝗯𝗲𝘀𝗶𝘁𝘆 𝗗𝗮𝘆: 𝗜𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲̀ 𝗹𝗮 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮‼️

​L'obesità non si combatte solo a tavola, ma soprattutto attraverso la 𝙘𝙪𝙡𝙩𝙪𝙧𝙖 𝙙𝙚𝙡 𝙢𝙤𝙫𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤.

​In questa 𝙂𝙞𝙤𝙧𝙣𝙖𝙩𝙖 𝙈𝙤𝙣𝙙𝙞𝙖𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤 𝙡'𝙊𝙗𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖̀, come Capdi & LSM ribadiamo il ruolo centrale dei docenti di Scienze Motorie: siamo noi i primi promotori di uno stile di vita attivo per le nuove generazioni.

​✅ 𝗣𝗶𝘂̀ 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗮 𝘀𝗰𝘂𝗼𝗹𝗮.
✅ 𝗣𝗶𝘂̀ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼.
✅ 𝗠𝗲𝗻𝗼 𝘀𝗲𝗱𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗲𝘁𝗮̀, 𝗽𝗶𝘂̀ 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲.

​Trasformiamo l'educazione fisica nel pilastro della prevenzione. Perché un bambino attivo oggi sarà un adulto sano domani.

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🎓 È QUESTO LO SPORT CHE VOGLIAMO INSEGNARE A SCUOLA!

🏅Il VALORE prima di qualsiasi prestazione.

Il Giappone ha scelto di entrare portando due bandiere: la propria e quella italiana. Un gesto semplice ma potentissimo che ha parlato di rispetto, gratitudine e amicizia tra i due Paesi.

Ha ricordato che lo sport non è solo competizione ma anche incontro tra culture, dialogo e condivisione di valori. In uno scenario carico di storia e futuro, quella doppia bandiera è diventata il simbolo di un legame che va oltre le medaglie: un ponte fatto di collaborazione, fiducia e passione comune.

Uno dei gesti più eleganti e significativi di queste Olimpiadi. 🇯🇵🤝🇮🇹

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Questo schema non parla di sensibilità. Parla di previsione.

Il piede non manda informazioni al cervello per “farti sentire il terreno”, ma per ridurre il rischio di caduta nei prossimi istanti. Ogni recettore lavora come un sensore di stabilità: misura variazioni, non dolore. Il sistema nervoso non ascolta, calcola.

Anticipa. Decide quanta libertà concedere al movimento.

Qui nasce l’errore più comune: interpretare rigidità, instabilità o dolore come segni di malfunzionamento. In realtà spesso indicano il contrario: il sistema sta aumentando il controllo perché ha smesso di fidarsi. Meno variabilità, più tensione, movimenti più prevedibili. Non è un difetto. È una strategia di sicurezza.

Ed è per questo che l’idea dell’esercizio perfetto per la propriocezione non regge. Ripetere sempre lo stesso stimolo viene rapidamente ignorato. Stimoli troppo intensi vengono letti come minaccia. Il sistema si adatta solo quando riceve variabilità gestibile, non quando viene forzato.

Dal punto di vista meccanico sembra che il corpo “cammini”. Dal punto di vista funzionale sta evitando il collasso. Quando il controllo aumenta, non è perché il corpo è debole. È perché il contesto è diventato prevedibile in modo sbagliato.. oppure imprevedibile nel momento sbagliato.

Il movimento non è qualcosa da dominare. È qualcosa con cui il sistema negozia continuamente. E quando questa negoziazione salta, il dolore diventa una soluzione logica, non un errore.

Condividiamo questo post di , con l’invito a una riflessione profonda in ognuno di noi, nel mestiere che abbiamo scelto e che ogni giorno cerchiamo di fare al meglio.

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🌿 RIGENERAZIONE ALLE TERME: DALLA MINDFULNESS AL MINDSET DI CRESCITA 🌿
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𝙎𝙞𝙚𝙩𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙣𝙩𝙞 𝙖 𝙧𝙞𝙘𝙖𝙧𝙞𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙡𝙚 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚 𝙚 𝙖𝙙 𝙖𝙧𝙧𝙞𝙘𝙘𝙝𝙞𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙫𝙤𝙨𝙩𝙧𝙤 𝙗𝙖𝙜𝙖𝙜𝙡𝙞𝙤 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡𝙚? 🎓✨

​L'11ª edizione del corso nazionale, organizzato in collaborazione con l'Avief VE, dedicato ai docenti di Scienze Motorie approda ad Abano Terme (PD) per un weekend all'insegna del benessere e dell'evoluzione personale‼️

​🗓 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 Sabato 7 e Domenica 8 marzo 2026
📍 𝗗𝗼𝘃𝗲: Hotel Terme Paradiso, Abano Terme

​𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲 ❓️💪🧠
Il corso offre strumenti pratici e contenuti esperienziali da integrare sia nel quotidiano che nelle lezioni:
👉 ​𝙉𝙚𝙪𝙧𝙤𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙯𝙚 𝙖𝙥𝙥𝙡𝙞𝙘𝙖𝙩𝙚: strategie dinamiche per potenziare memoria, riflessi e orientamento.
👉 ​𝘾𝙤𝙣𝙨𝙖𝙥𝙚𝙫𝙤𝙡𝙚𝙯𝙯𝙖 𝙈𝙚𝙣𝙩𝙚-𝘾𝙤𝙧𝙥𝙤: feedback bidirezionale e ginnastica posturale.
👉 ​𝘼𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙖̀ 𝙞𝙣 𝙖𝙘𝙦𝙪𝙖 𝙩𝙚𝙧𝙢𝙖𝙡𝙚: ginnastica funzionale, stimolazione linfatica e rilassamento profondo (floating).
👉 ​𝙎𝙤𝙪𝙣𝙙 𝙃𝙚𝙖𝙡𝙞𝙣𝙜: rilassamento vibrazionale con l'antica arte dei suoni (campane tibetane, gong e diapason).
👉 ​𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡 𝘾𝙤𝙤𝙧𝙙𝙞𝙣𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣: sfide motorio-cognitive per docenti e studenti.

​𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱’𝗲𝗰𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝘇𝗮: 🎤
​𝔻𝕒𝕟𝕚𝕖𝕝𝕝𝕒 ℍ𝕪𝕝𝕕𝕠𝕟: Laureata in Scienze Motorie e Scienze dell'Educazione, esperta in Mindfulness.
​𝕍𝕒𝕝𝕖𝕟𝕥𝕚𝕟𝕒 𝕊𝕖𝕥𝕥𝕖: Specialista in tecniche di rilassamento e idrokinesiterapia.
​𝕃𝕦𝕔𝕒 𝕄𝕦̈𝕙𝕝𝕓𝕒𝕦𝕖𝕣: Psicologo e Maestro di Tibetan Healing Yoga.

​𝗜𝗻𝗳𝗼 𝗲 𝗜𝘀𝗰𝗿𝗶𝘇𝗶: 📝
​𝘚𝘤𝘢𝘥𝘦𝘯𝘻𝘢: entro mercoledì 21 febbraio 2026.
​Partecipazione: Riservato ai soci Avief VE, Capdi & LSM o associazioni confederate.

​🔗 Scarica qui tutta la documentazione e la scheda di partecipazione (lonk in Bio o sul sito www.capdi.it): https://drive.google.com/drive/folders/1C0Mk9W2FhTD-EztCBmq52TUtw1N9c0D3

​𝙏𝙞 𝙖𝙨𝙥𝙚𝙩𝙩𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙧𝙞𝙜𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙚 𝙘𝙧𝙚𝙨𝙘𝙚𝙧𝙚 𝙞𝙣𝙨𝙞𝙚𝙢𝙚! 🤝✨
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Hai mai provato a spostare il divano da solo?
Quel movimento strano in cui fai una mezza torsione, spingi con un fianco, tiri dall’altro.. e senti la schiena che dice:
“Fratè.. non me lo potevi dire prima?”

Ecco.
Dentro la tua schiena succede la stessa cosa:
due muscoli spingono e tirano come due muratori che non si parlano, lo psoas da un lato, il quadrato dei lombi dall’altro.

E quando litigano.. il mal di schiena non è un sintomo. È la loro rappresaglia.

L’immagine mostra un incastro biomeccanico fondamentale. Il grande psoas origina davanti alla colonna lombare (L1–L5) e si tuffa verso il femore. È un muscolo di flessione dell’anca, stabilizzazione lombare, controllo del bacino, e.. generatore di compressione se ipertonico.

Tira in avanti e verso il basso la colonna.

Il quadrato dei lombi invece parte dalla cresta iliaca e va verso le ultime coste e L1–L4. È il muscolo che ti tiene in piedi, che ti aiuta a inclinarti, che stabilizza quando cammini, e che si infiamma quando compensi troppo.

Tira verso l’alto e indietro.

Hai capito?

Uno tira avanti, l’altro tira dietro. E la tua colonna è nel mezzo come una corda tesa in una partita infinita di tiro alla fune.

Tutti credono che il mal di schiena venga da “colonna storta”, “infiammazione”, “ernia”, “postura sbagliata”.

In realtà, molto spesso è uno psoas rigido che schiaccia, un quadrato dei lombi contratto che tira, una rotazione di bacino che crea asimmetrie, una respirazione bloccata che alimenta il problema, una camminata sbilanciata che manda in tilt il sistema.

La schiena non fa male perché è debole.
Fa male perché è tirata in due direzioni opposte.

Pensa alla tua colonna come a un’antenna TV:
se tiri da una parte si piega, se tiri dall’altra vibra, se tirano entrambi.. si spezza.

E QUINDI?

Se hai mal di schiena unilaterale, dolore che scende nel fianco, difficoltà ad allungarti, schiena che tira quando ti raddrizzi, sensazione di “curvatura strana” al mattino.. probabilmente non è la colonna.

Sono i due “muratori” che litigano.

Serve riequilibrio del bacino, respirazione diaframmatica, lavoro sullo psoas, decompressione del QL, attivazione addominale profonda e release mirato.

Il mal di schiena non nasce nella schiena.
Nasce dalla lotta silenziosa tra psoas e quadrato dei lombi.

Quando ti fa male la schiena.. in quale punto metti la mano d’istinto?

Fianco?
Bassa schiena?
Davanti al bacino?
Dietro la cresta iliaca?

La prossima volta che qualcuno ti dice: “È solo tensione”.. sorridi. La tua schiena non si lamenta a caso: sta cercando di dirti quale dei due bulli del quartiere ha tirato troppo forte.

Post divulgativo. Non sostituisce valutazione fisioterapica.

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SPORT A SCUOLA: OPPORTUNITÀ O MINACCIA Le attività progettuali proposte alle scuole sono un ampliamento dell'offerta formativa o una minaccia alla progettazione scolastica? Opportunità o scorciato...

𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗚𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 - 𝗦𝗰𝘂𝗼𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗺𝘂𝗼𝘃𝗼𝗻𝗼 𝗦𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲

Esiste un progetto nazionale attivo, promosso dal 𝗠𝗶𝗻𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗜𝘀𝘁𝗿𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝗲𝗿𝗶𝘁𝗼 e pienamente riconosciuto dal 𝗠𝗶𝗻𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲, chiamato “𝗦𝗰𝘂𝗼𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗺𝘂𝗼𝘃𝗼𝗻𝗼 𝗦𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲” (𝗦𝗣𝗦).

Si tratta di una rete ufficiale, basata sul modello internazionale 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩 𝘗𝘳𝘰𝘮𝘰𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘚𝘤𝘩𝘰𝘰𝘭𝘴 dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, che ha l’obiettivo di trasformare la scuola in un ambiente che 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘀𝗰𝗲 𝗶𝗹 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼, 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 attraverso azioni strutturate, scientificamente validate e sostenibili.

𝗨𝗻 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮 𝘀𝘂 𝗺𝗶𝘀𝘂𝗿𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗶 𝗗𝗼𝗰𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮 ❗️

Il CISM sta organizzando una 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 per mettere tutti i colleghi di Scienze Motorie, impegnati nell'insegnamento dell'Educazione Fisica o sulle classi di Sostegno, nelle condizioni di organizzare all'interno dei propri istituti scolastici.

Leggi di più, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗶𝗹𝗮 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗱𝘂𝗹𝗼, ti informeremo sul calendario dei webinar in programma.

🔗 https://www.scienzemotoriecism.org/post/scuole-che-promuovono-salute-un-opportunit%C3%A0-concreta-per-portare-la-cultura-dell-esercizio-fisico-n