Ap_chinesio_massage

Lombalgia, dorsalgia o ancora dorsolombalgia sono sinonimi di “mal di schiena”. Identificano un dolore che è localizzato alla zona del dorso o dei lombi.
Si parla invece di lombosciatalgia quando il dolore si irradia ad una parte o a tutta la gamba per un interessamento del nervo sciatico.

Ma quante ne hai sentite sul mal di schiena?

IMMAGINO ANCHE TROPPE!

Ecco i miti sulla lombalgia "inutili" identificate da O'Sullivan et al.:

NEL CASO DI DOLORE ALLA SCHIENA AFFIDATI AD UNO SPECIALISTA (medico di famiglia, fisiatra..)

Cosa posso fare per alleviare il dolore?
- MASSAGGIO (Decontratturante/Terapeutico)
- TERAPIA ANTINFIAMMATORIA (Prescritta dal medico);
- PROGRAMMA RIABILITATIVO (In caso dì patologie)
- ESERCIZIO FISICO BLANDO (Che oltre a curare previene)

La ricerca delle performance è un complesso sistema che non può limitarsi agli aspetti fisiologici e le variabili da tenere sotto controllo, legate alla psicologia, alla nutrizione o alla qualità del sonno sono fondamentali per avere un atleta che non abbia solo “grandi potenzialità” ma che riesca a manifestarle durante la gara più importante.

ATTIVITÀ FISICA VS FARMACI

Da tempo gli effetti positivi del movimento sulle patologie croniche sono documentati dalla più autorevole letteratura scientifica internazionale.
Purtroppo però l’esercizio fisico rimane ampliamente sottoutilizzato rispetto ai trattamenti farmacologici.
Troppo spesso ricerchiamo una medicina o una soluzione “veloce” ai nostri problemi/dolori, senza sapere che probabilmente (in alcuni casi) stiamo peggiorando la situazione.
Bisognerebbe applicare un’inversione di marcia! Il movimento come farmaco!