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MUFFIN ALL'AVENA di eatwithrovenskaya⁣⁣⁣⁣
Metti mi piace a questa ricetta per essere vista da più persone❤⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Un'altra gustosa sorpresa oggi - semplicemente perfetta per la colazione! Veloce e di buon gusto🤤⁣⁣
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KBZHU per 100 gr: 132/5/2 / 22⁣⁣

Ingredienti:
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kefir, 2,5%, 300 ml⁣⁣
♦ ️Frutta secca, 30 gr⁣⁣
uovo⁣⁣
♦ ️hercules, 100 gr (prendo quelli più piccoli) ⁣⁣
♦ ️ lievito in polvere, 1 cucchiaino
banana⁣⁣
sakhzam, 2 pezzi⁣⁣
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Macinare la banana con una forchetta. Aggiungi un uovo ad esso. Ci addormentiamo fiocchi d'avena, lievito e frutta secca tritata finemente.
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Aggiungere il kefir e impastare l'impasto.
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Stendiamo l'impasto negli stampini e in forno per 25 minuti a 180 gradi.
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Questo è tutto) Buon appetito🙏⁣⁣
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Beneficios de la nutrición deportiva
Conveniencia. Sportpit se vende tanto en cápsulas como en polvo. En este último caso, es fácil mezclarlo en una coctelera directamente en el vestuario del gimnasio sin preocuparse por tomar un refrigerio rápido justo después del entrenamiento.
Precio. A primera vista, parece que el precio de, por ejemplo, la proteína es bastante elevado. Sin embargo, en términos del costo de los alimentos ricos en proteínas, la proteína en polvo es más barata.
Dosis. Puede calcular la cantidad de nutrición deportiva necesaria en función del peso y el grado de actividad física.
Cambie su dieta. No se recomienda comer con regularidad antes del ejercicio o por la noche, pero un batido de proteínas proporciona energía y mejora el rendimiento sin sentir pesadez en el estómago. Y, a la inversa, en los casos en que sea necesario comer estrictamente de acuerdo con el reloj, pero no haya oportunidad (en el trabajo, en el transporte, en una reunión), la nutrición deportiva salvará el día.