ActivePilatesClub

✨ **Mini routine risveglio, per stare bene anche in vacanza** ✨

5 minuti al mattino per sciogliere le tensioni e affrontare la giornata con più energia, che siate al mare o in montagna 🌊⛰️ pubblicata su Molto Donna del Messaggero 📰

Provatela e fatemi sapere come vi sentite ☺️

Il nostro Pilates tra:
- gossip
- “se a fine lezione non ho i glutei di marmo ti denuncio”
- gossip su
- “io sto facendo fatica” ma dai 😆
(Ma alla fine team Garrett o Dean? 🤣)

Il side plank non è “solo” un esercizio per gli obliqui.

1. Stabilizza la colonna vertebrale 🦴
Rinforza i muscoli profondi che supportano la schiena.

2. Allena la stabilità della spalla 💪
Tutta la catena dal polso alla spalla lavora in modo isometrico. Perfetto per chi passa ore alla scrivania.

3. Migliora l’equilibrio e il controllo del corpo 🧠
Non è forza bruta — è connessione mente-muscolo. Ed è esattamente quello che rende il Pilates diverso da tutto il resto.

Salva questo post la prossima volta che pensi di saltarlo 😉

Il bello del Pilates Matwork è che puoi allenarti davvero dove e quando vuoi ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥