Farmacia San Rocco

Fare attività fisica in gravidanza, con il parere favorevole del medico, porta benessere e forza, aiutando anche i piccoli a crescere sani. Uno sport di intensità moderata porta concreti benefici a corpo e mente e può fare davvero la differenza durante e dopo la gravidanza.

💌 Conosci una futura mamma? Condividi con lei questo post e falle scoprire i benefici dello sport in gravidanza!

Ti è mai capitato di misurare la pressione in presenza del medico e di registrare valori più alti rispetto a quando la misuri a casa? 😳

Niente paura! Può essere una conseguenza dell’“effetto camice bianco” 🥼: uno sbalzo pressorio legato all’ansia, che si verifica quando non riusciamo a rilassarci del tutto durante l’esame.

È importante tenersi monitorati e parlarne con il medico!

🥗 Mangiare sano è importante, ma se il cibo diventa un pensiero fisso rischia di rubare serenità e di impedirci di vivere in sintonia con il nostro corpo.

La vera salute nasce dall’equilibrio… e dall’amore per sé stessi! 💚

Se hai bisogno di un aiuto, non esitare a passare in farmacia o a chiedere supporto ad un professionista.

👩‍💻 Hai mai cercato i tuoi sintomi su Internet o chiesto un parere di salute all’AI?
Lo sappiamo: almeno una volta nella vita è capitato a tutti! 😜

Se da un lato il web può essere una risorsa utile, dall’altro una ricerca continua di sintomi e malattie può generare ansia e preoccupazione. Questo fenomeno è conosciuto come cybercondria.

Online ci sono moltissime informazioni, ma senza il giusto contesto o le competenze per interpretarle, si rischiano fraintendimenti e paure inutili.

👩‍⚕️ È sempre importante confrontarsi con il proprio medico o con il farmacista per ricevere informazioni adeguate e sicure.

📍 Per consigli e supporto, ti aspettiamo in farmacia!

🦠 Sai cos’è l’Helicobacter pylori?

È un batterio molto comune, presente nello stomaco di tantissime persone. Spesso non dà sintomi, ma quando prolifera può causare alcuni fastidi come digestione difficile, nausea, bruciore, ma anche problemi più gravi come dolori addominali, gastrite cronica e ulcere peptiche.

Seguire correttamente la terapia è fondamentale: non solo elimina il batterio, ma previene la resistenza agli antibiotici e protegge il tuo stomaco, aiutandoti a sentirti meglio.

👉 Scorri il carosello per capire come si trasmette, quali sintomi osservare e come curarlo!

Per ulteriori dubbi, passa in farmacia, saremo felici di rispondere alle tue domande!

💚I farmaci equivalenti sono una scelta sicura, efficace e sostenibile.

Questa tipologia di farmaci ha la stessa composizione qualitativa e quantitativa di sostanze attive, stessa forma farmaceutica e stessa biodisponibilità rispetto al farmaco di riferimento, garantendo quindi la stessa efficacia terapeutica!
In più, i farmaci equivalenti permettono a molti più pazienti di poter accedere a cure sicure ed efficaci ad un prezzo accessibile. 🔬

😊Per qualsiasi domanda o dubbio passa in farmacia! Saremo lieti di darti maggiori informazioni.

Durante la gravidanza, mangiare per due non è necessario, ma anzi pericoloso: prendere
troppo peso può portare infatti la donna a sviluppare patologie croniche quali ipertensione
arteriosa e diabete. È importante quindi tenere sotto controllo il peso, anche con l’aiuto del
proprio medico o del ginecologo, ed effettuare scelte alimentari sagge!

No a cibi come uova crude, carne poco cotta e formaggi non pastorizzati.
Sì, invece a frutta e verdura (meglio se ben cotte, e comunque sempre ben lavate), cereali
integrali e proteine magre. Assicurati di aumentare l'assunzione di cibi ricchi in iodio e
preferisci alimenti ricchi di fibre e liquidi.

Grazie a questi consigli sull’alimentazione ed evitando la sedentarietà potrai prevenire anche
la stipsi, comune durante la gravidanza.

Allenarsi in ogni giorno del mese è possibile, basta adattare i propri allenamenti in base ai cambiamenti ormonali e alle esigenze del proprio corpo.

Ecco i tipi di allenamento consigliati nelle quattro fasi del ciclo mestruale:

Fase delle mestruazioni: con un abbassamento di estrogeni e progesterone cala l’energia fisica.
Meglio un allenamento dolce e leggero che favorisca la mobilità e la distensione dei muscoli.

Fase follicolare (pre-ovulatoria): si innalza il livello degli estrogeni e quindi aumentano forza, grinta
ed energia. Via libera ai workout con i pesi o con gli elastici.

Fase ovulatoria: sono i giorni fertili del mese, durante i quali il corpo femminile è in piena forma, sia da un punto di vista fisico, sia emotivo. è il momento perfetto per dedicarsi alle attività aerobiche e cardio.

Fase luteale: finita l’ovulazione cala l’energia e aumenta il livello di progesterone, responsabile di
gonfiore addominale e ritenzione idrica. Meglio optare per un workout leggero e rilassante.

👉Quindi quali sport puoi fare in ogni fase? Scoprilo nell’articolo completo della rivista Orizzonte Salute: https://www.tevaitalia.it/pillole-di-benessere/tutti-gli-articoli/allenamento-e-ciclo-mestruale/

Ricorda che ogni donna vive il proprio ciclo in modo diverso: questi sono solo indicazioni generali. Per qualsiasi consiglio, passa in farmacia!

In Italia, il Nordic Walking sta conquistando le vette! Ma cos'è? Una camminata veloce con bastoncini, nota anche come "camminata nordica". Accessibile a tutti, è il modo perfetto per contrastare i rischi legati alla sedentarietà, dalla pressione alta alle malattie cardiache. 🏞❤
Grazie a studi scientifici, sappiamo che il Nordic Walking ha numerosi benefici.
Adatto a tutte le età, potenzia la forza muscolare, migliora l'equilibrio e favorisce la respirazione. Ma come iniziare? Bastoncini specifici e calzature adeguate sono la chiave! 👟🏔
La corretta tecnica è fondamentale: postura eretta, braccia estese e movimento coordinato. I bastoncini non sono solo supporto, ma uno strumento attivo. Il risultato? Coinvolgi il 90% della tua muscolatura! 🌟💪
La velocità ottimale? Circa 5 km/h, ma ogni passo conta! Nordic Walking è un investimento per la salute cardiovascolare, la mobilità della colonna vertebrale e il benessere generale. 🌈
Ma attenzione agli effetti dell'altitudine! Se hai in mente di praticare il Nordic Walking in alta quota, sii consapevole del mal di montagna. Conoscerne i sintomi è essenziale per una pratica sicura. ⛰

Scopri di più su questa attività appassionante e benefica, leggi l'articolo completo!

https://www.tevaitalia.it/pillole-di-benessere/tutti-gli-articoli/Nordic-Walking/