Giulia Rovelli Nutrizionista

🍁🍂L'autunno è arrivato!🍂🍁
c'è chi lo ama e chi rivorrebbe subito l'estate ma con il cambio di stagione cambiano anche frutta e verdura sulle nostre tavole,
andiamo a scoprire insieme quali sono🍇🥒🥜

Buon halloween a tutti!👹🎃🎃🎃🤡👿👽👻☠️
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🍁🍂El otoño ha llegado!🍂🍁
hay quien lo ama y quien quiere el verano, pero con el cambio de estación cambian también frutas y verduras en nuestras mesas,
vamos a ver juntos cuáles son🍇🥒🥜

¡Feliz Halloween a todos!👹🎃🎃🎃🤡👿👽👻☠️

Si no tienes gana de cocinar,aquí tienes una idea perfecta!
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Ingredientes:
Lechuga/canónigos🥗
Pepino🥒
Tomate🍅
Huevo cocido🥚
Atún🐟
Queso tierno (ej. Burgo de Arias)🧀
Albahaca🍃
Sal y pimienta🧂
Aceite de oliva extra virgen 🫒
Vinagre de Modena 🇮🇹

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se non hai voglia di cucinare, ecco un'idea per te!
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Ingredienti:
Lattuga/valeriana🥗
Cetriolo🥒
Pomodori🍅
Uovo sodo🥚
Tonno🐟
Formaggio fresco (es. Primo Sale - Osella)🧀
Basilico🍃
Sale e pepe🧂
Olio extra vergine d'oliva🫒
Aceto balsamico 🇮🇹

Hoy hablamos de CRONOBIOLOGIA:☀️🌙

¿Cuáll es tu Cronotipo?

-Matutino🌞
-Intermedio☀️
-Nocturno🌝

Descubrámoslo juntos !

Oggi parliamo di CRONOBIOOGIA :

Qual'è il tuo Cronotipo?☀️🌙

-Mattutino🌞
-Intermedio☀️
-serale 🌝

Scopriamolo insieme !

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📢Oggi parliamo di Dieta Vegana :

🔸Quali nutrienti posso mancare?
🔸Quali alimenti posso sostituirli?

🟠Una dieta equilibrata è la base di una salute perfetta⚫

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📢Hoy hablamos de Dieta Vegana:

🔸¿Qué nutrientes importantes pueden faltar?
🔸¿Qué alimentos pueden substituirlos?

🟠Una dieta equilibrada es la base de una salud perfecta ⚫

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Hace unos días se publicó un artículo mío sobre la CELULITIS👩‍⚕️
En el post encontrarás una lista de alimentos que es mejor evitar o consumir con moderación🍕🍟🍗
Para leer el artículo completo haga clic en el enlace en la bio IG, descubrirás cuáles son los alimentos que recomiendo personalmente🥰
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Qualche giorno fa è stato pubblicato un mio articolo dove parlo di : CELLULITE👩‍⚕️
Nel post troverete una lista degli elementi che è meglio evitare o da consumare con moderazione.🍕🍟🍗
Per leggere l'articolo completo in italiano scrivimi in DM, e scoprirai quali sono gli alimenti che consiglio personalmente 🥰

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Hoy hablamos de las calorías que contiene el alcohol 🍻
Algunas bebidas son más calóricas que otras,por supuesto, también depende de la cantidad y el grado.
Descubramos cuántas tomamos con una copa de vino🍷 o una cerveza 🍺

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Oggi parliamo delle calorie contennute nell'alcol 🍻
Alcuni drink sono più calorici di altri,ovviamente dipende anche dalla quantità e dalla gradazione.
Scopriamo insieme quante ne assumiamo con un calice di vino 🍷o una birra 🍺

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Oggi parliamo di OMEGA 3, molto importanti per il nostro organismo e la nostra salute😊🐠
Quali benefici può darci un'alimentazione ricca di omega 3?
Quali sono gli organi che ne sono maggiormente influenzati ?
E quali sono gli alimenti che contengono omega 3?

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Hoy hablamos de OMEGA 3, muy importantes para nuestro organismo y nuestra salud😊🐠
¿Qué beneficios puede darnos una alimentación rica en omega 3?
¿Cuáles son los órganos más afectados?
¿Y qué alimentos contienen omega 3?

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