LiberaMente

✨ Ogni giorno possiamo scegliere di fermarci, chiudere gli occhi e ascoltare il nostro respiro. È lì che ritroviamo pace, serenità, e la forza dell’amore che ci abita. Meditare significa coltivare compassione verso noi stessi e verso gli altri, trasformando la nostra energia e il modo in cui attraversiamo il mondo.

Prenditi un momento ogni giorno per chiudere gli occhi, respirare profondamente e contemplare la bellezza che ti circonda: è nel suono del vento, nel sorriso di chi ami, nella meraviglia di essere qui, ora. 🌿✨

🌿 Prendersi cura di sé: un atto d'amore verso se stessi 🌿 In un mondo che corre veloce, è facile dimenticare l'importanza di prendersi un momento per noi stessi. Ma il nostro benessere è la base di tutto ciò che facciamo. 💛

Prendersi cura di sé non è egoismo, è ESSENZIALE.
Può essere una pausa per respirare profondamente, un momento di silenzio per ascoltare i nostri pensieri o semplicemente dedicare qualche minuto a ciò che ci fa sentire bene. ✨

Oggi, concediti il dono della presenza:
🧘‍♀️ Siediti in silenzio.
🌬 Respira profondamente.
🙏 Riconosci ciò di cui hai bisogno.

Prenditi cura di te, perché solo quando siamo in equilibrio possiamo davvero dare il meglio agli altri. 🌸

**Tu come ti prendi cura di te stesso? Condividi nei commenti e ispiriamoci a vicenda! 💬**

🌿Prendi consapevolezza del tuo presente, acquista maggior sicurezza sia sul lavoro che sul piano dei rapporti umani, impara a gestire lo stress del tuo quotidiano, soprattutto impara la leggerezza del qui e ora.
🌿L'Associazione Liberamente, offre un percorso in cui, attraverso la tecnica della Mindfulness si è facilitati a riprendere il controllo della propria vita e a saperla dirigere nella giusta direzione.
🌿Non pensate a un corso faticoso, di intensa concentrazione, pensate invece alla leggerezza, a quella leggerezza che vogliamo nella nostra vita, un corso mindfulness non potrà mai essere pesante, lascerà sempre la sensazione di una passeggiata a piedi nudi sull'erba.
🌿La nostra pratica di Mindfulness aiuta e modulare i pensieri negativi e che portano depressione in modo più equanime imparando, con l’avanzare della pratica, a riconoscerli come semplici pensieri e non come un’accurata descrizione della realtà.
🌿“Il segreto della salute fisica e mentale non sta nel lamentarsi del passato, né del preoccuparsi del futuro, ma nel vivere il momento presente con saggezza e serietà.”
– Buddha –

La mindfulness è rivolta a chi desidera raggiungere una maggiore stabilità interiore, a chi vuole imparare a mantenere uno stato d’animo di serenità e gioia, a chi vuole cavalcare le onde della vita e non rimanerne schiacciato.
La mindfulness, una volta imparata può essere praticata ovunque e in qualsiasi momento. Non è un'analisi , non serve frequentare sedute per anni. Basta imparare le basi e può essere usata per tutta la vita.
Per informazioni sui nostri brevi corsi di introduzione puoi scrivere su messenger o mandare una mail a [email protected]
Roberta

Molti oggi parlano di mindfulness. Ma che cos' è davvero? La Mindfulness aiuta a concentrarsi sul presente, sul qui e ora che è l'unico tempo che possiamo vivere pienamente.

🌿La mindfulness è una pratica che tutti possono praticare. Non richiede particolari sforzi o posture.

🌿Insegna ad accettare qualsiasi pensiero, emozione o oggetti che colpisca la mente, momento dopo momento, attimo per attimo.
Insegna a liberarsi dalle piccole ansie, a vivere meglio, insegna una qualità di vita migliore e permette di recuperare una maggiore autostima.

Ricorda sei il sole: risorgerai ancora.

Per info sui corsi in presenza e on line scrivimi su Messenger o lascia un commento

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Meditare è molto di più che mettersi seduti e chiudere gli occhi. E' liberare la mente in uno stato di consapevolezza senza pensieri. Farsi guidare durante la nostra meditazione è uno dei modi più efficaci per entrare in profondo contatto con sé stessi.