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TIRAMISÙ

3 fette biscottate bagnate nel latte o caffè
1 yogurt greco bianco
26 gr di plus vaniglia o quello che preferite
Ho diluito con un po’ di latte lo yogurt e il plus
E alla fine ho messo un po’ di cacao amaro e qualche gocce di cioccolato fondente

Buona merenda

CELLULITE ADDIO!
ragazzeeeeeee novitààààà in casa SNEP!!! SAPETE COS'E' LA MORINGA????????
MORINGA OLEIFERA LEAVES POWDER
La Moringa è un albero originario dell’India e coltivato in molti Paesi a clima tropicale.
E’ ricchissima di vitamine e minerali: contiene in quantità significative le Vitamine A, B1, B2, B3, C, i
minerali Calcio, Rame, Ferro, Magnesio, Manganese, Fosforo, Potassio e Zinco ed è una ottima fonte di
proteine vegetali. Raro per una fonte vegetale, le foglie di Moringa contengono tutti gli aminoacidi
essenziali. Contiene inoltre tutta una serie di sostanze fitochimiche, come Quercetina, Kaempferolo, Betasitosterolo,
grazie alle quali la Moringa può favorire la normale circolazione del sangue, il metabolismo dei
lipidi e l’equilibrio del peso corporeo. La Moringa ha un’azione antiossidante ed un recente studio su 90
donne in post menopausa ha dimostrato che una supplementazione con foglie di Moringa migliora il profilo
antiossidante (dopo 3 mesi di supplementazione si osserva una aumento degli antiossidanti endogeni
glutatione perossidasi e superossido dismutasi e diminuisce la malondialdeide, marcatore dello stress
ossidativo).
Per chi vuole approfondire e studiare meglio le tante proprietà della Moringa si consiglia di leggere l’ottimo
lavoro pubblicato a Giugno 2015 dal Dr. Alessandro Leone e colleghi dell’Università di Milano dal titolo:
“Cultivation, Genetic, Ethnopharmacology, Phytochemistry and Pharmacology of Moringa oleifera Leaves:
Ingredienti:
Moringa Oleifera Lamk foglie in polvere.
Confezione:
100 gr
Dose giornaliera consigliata:
1-2 misurini (2,5 – 5 grammi).
Informazioni nutrizionali
Per dose (2 misurini)
Moringa Oleifera polvere 5.000 mg
Avvertenze:
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di un sano stile di vita.
Conservare in luogo fresco e asciutto, dopo l’apertura il prodotto teme l’umidità, mantenere ben chiuso.
Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.
Non contiene OGM, non contiene glutine. Prodotto idoneo per diete vegane o vegetariane.
IN PAROLE SPICCIE .....ADDIOOOO CELLULITEEEEEEE

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Per correre ai ripari prima della comparsa di RUGHE ed altri inestetismi, bisogna tenere conto di alcune REGOLE BASE per proteggere il viso dagli agenti esterni.

In questo post troverai degli ottimi consigli su COSA FARE e COSA NON FARE con l’esposizione al sole!

Dimmi la verità… le segui queste piccole regole quando sei al mare o in montagna?👇🏻

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Applicare la crema sulle zone del corpo desiderate, massaggiando fino a completo assorbimento del prodotto, con movimenti circolari.

Ogni tanto vi lascio nuovamente questa ricetta visto che, oltre essere veloce e pratica, è anche semplice e sfiziosa!⁣
⁣
👉🏼Spinacine fatte in casa👈🏼⁣
⁣
La ricetta è semplicissima: ⁣
⁣
👉🏼Ingredienti per 5 grandi spinacine:⁣
-300gr di petto di pollo crudo⁣
-150gr di spinaci freschi⁣
-1 uovo⁣
-50gr di pangrattato⁣
- sale e pepe q.b.⁣
-noce moscata q.b.⁣
-1 cucchiaino di olio evo⁣
👉🏼 In un mixer da cucina frullate prima il pollo crudo e poi, a parte, gli spinaci quindi uniteli in una ciotola;⁣
Cominciate a lavorare il composto e aggiungeteci sale, pepe e noce moscata;⁣
Create delle polpette che poi schiaccierete per realizzare la caratteristica forma delle spinacine;⁣
Sbattete un uovo metteteci dentro le varie spinacine per poi impanarle con del pangrattato (per me senza glutine) proprio come fate con le cotolette;⁣
Riscaldate una padella antiaderente e metteteci le spinacine. Cuocete le spinacine a fiamma medio-bassa con coperchio per circa 3-4 minuti per lato!⁣

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Ecco qui la ricetta del tiramisù vegano ;)

Ingredienti

- Biscotti vegan o pan di spagna vegan
- 500 ml di latte di cocco in lattina
- zucchero o stevia
- una tazza di caffè d'orzo
- 2 porzioni senp plus cacao
- cioccolato fondente per decorare

Procedimento

1. Per prima cosa metti il latte di cocco in freezer almeno due ore prima della preparazione del tiramisù.

2. Quando il latte sarà denso, preleva la parte solida con un cucchiaio, mettilo in una ciotola e montalo come se fosse panna

3. Bagna i biscotti nel caffè d'orzo (se vuoi aggiungi del latte vegetale dolce) o nel caffè tradizionale

4. Con una spatola sporca il fondo della pirofila con la panna di cocco, spolvera un pochino di cacao e adagia i biscotti.

5. Fai gli strati con biscotti,panna e snep plus cacao

6. Come ultimissimo passo grattugia del cioccolato fondente sul tuo meraviglioso tiramisù

7. Tienilo in frigorifero per qualche ora, e poi gustalo insieme a chi vuoi!

Gelato alle fragole

Per prepararli avete bisogno di
(Dose per due gelati )
-100 gr fragole
-100 gr yogurt greco
- 20 gr Philadelphia
- dolcificante a piacere e facoltativo
Lavate e pulite le fragole, tagliatele a pezzettini e cuocetele in padella con un goccio di acqua e limone.
Una volta cotte passatele al minipimer e formate una purea.
Dividete in due parti,una parte mescolatela con 70 gr yogurt greco e 10 gr Philadelphia,l'altra rimasta versatela nei vostri stampini. Fate freddare qualche minuto in congelatore e inserite la parte con yogurt e fragole. Fate freddare di nuovo e infine completare con la parte di yogurt bianco e Philadelphia rimasta. Inserire il vostro stecco e pronti 😊

PANCAKES di pollo e zucchine

Veloci e facili ma soprattutto buoni

Cuocere 200g di zucchine al vapore e metterle nel mixer insieme a 200 g di pollo
Aggiungere un pizzico di aglio in polvere e le spezie che preferite, frullare, formare delle palline e schiacciate
Cuocete in padella antiaderente qualche minuto per lato finché non sono dorati
Se volete potete aggiungere anche 50 g di albume e renderli più compatti 😋😋😋

Ricotta 250g.
2 bustini di plus
7 quchia di farina di cocco
Fai palline
Rotola il cacao
Pronti per mangiare

PORRIDGE AL CACAO
3 cucchiai di fiocchi d'Avena
Latte di riso (quanti basta)
1cucchisio di PLUS AL CACAO
1cucchiaio di ricotta
Cacao amaro in polvere

In un pentolino
Cuocere i fiocchi d'Avena con il
latte di riso, fino a quando non diventa cremoso, quindi togliere dal fuoco aggiungere ancora latte e un cucchiaio di PLUS al cacao (oppure il gusto che preferite) Mescolare bene.
Infine decorare con un cucchiaio di ricotta e una spolverata di cacao amaro

E iniziamo bene la giornata😁

‼️ SECONDO TE FUNZIONA?

Ho 53 e a fine marzo ho iniziato a fare sul serio. Volevo aumentare la massa magra e aumentare di peso.
Certo, con un abbinamento TOP ossia Pacchetto Detox (ormai irrinunciabile) + Sport Eleven sono aumentato di ben 5,3 Kg 💪
E non ho ancora finito. La "Sfida" con me stesso è solo iniziata 😉

Dunque non solo perdita peso, ma anche aumento del peso
Certo, se non ti impegni non ottieni risultati. Ma con il nostro Programma e i nostri Prodotti le soddisfazioni sono assicurate.
Cosa dite? 👇👇👇

Disclaimer: "Questi risultati non sono garanzia di successo, sono indicativi e variano da persona a persona, in virtù del proprio fisico. Pertanto gli esiti sono inoltre correlati ad un'alimentazione equilibrata e ad un regolare esercizio fisico."

Merenda stratosferica

Una banana 🍌
Cioccolato fuso🍫
Cocco rapè 🥥
Metti in freezer qualche minuto e gustatevela

Da fare insieme anche ai bimbi🤩

Buona merenda 🥰

I buoni risultati della proseguono.
Una bella chat di una ragazza rumena

Disclaimer
Questi risultati sono stati ottenuti nell'ambito di una corretta alimentazione e sufficiente esercizio fisico.💪

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