UP2U Pilates Studio

👉 Grazie Miriam (Nicolas Lancret ) per la tua bellissima recensione...😍 mi emoziona sempre sapere che la vostra vita migliora attraverso i nostri incontri!

FOCUS SULLE BRACCIA!

Parte importante del corpo da allenare in sicurezza attraverso l'uso della Resistance Band, attrezzo molto versatile, che ti permetterà di controllare i movimenti ed eseguirli correttamente, fornendoti il giusto tono muscolare.

Disponendo di diverse intensità, sarà facile migliorare ed incrementare la forza.

FIANCHI più TONICI e SOTTILI con la FIT BALL!

Nel tuo pilates workout addome prima dell'estate,
la FIT BALL ti sosterrà nel movimento delle gambe per l' esecuzione delle torsioni del busto(CRISS CROSS),ma ti fornirà anche la giusta instabilità per incrementare il lavoro sulla parte addominale laterale del core.

Come tonificare e rinforzare i glutei ed interno coscia?

Esegui il "BRIDGE" (ponte) con la soft ball tra le ginocchia.

Con un solo esercizio migliorerai l' elasticità delle anche, la flessibilità del rachide e attiverai tutti i muscoli della coscia con particolare beneficio all'estetica dei glutei.

Cosa puoi fare per allenare gli addominali in modo diverso e funzionale?

Eseguire gli esercizi in equilibrio sul Roll Foam, il mantenimento della posizione instabile attiva tutti i muscoli addominali, superficiali e profondi, facendoli lavorare nella loro funzione di stabilizzatori

Dolori, tensioni, rigidità a livello della zona cervicale, dorsale e lombare sono alcuni dei fastidi più comuni.
L'esercizio mostrato in questo video: di facile esecuzione, in posizione di "quadrupedia" ti aiuterà a mobilizzare tutta la colonna vertebrale ripristinando i suoi movimenti fluidi di flesso/estensione.