Frasi e Pensieri Psicologa Rey

Quando veniamo usati da qualcuno e sentiamo che si è approfittato della nostra disponibilità, questa esperienza racconta semplicemente il modo in cui quella persona ha vissuto la relazione con noi. Non racconta assolutamente la nostra capacità di essere amati, scelti o importanti per gli altri. A volte alcune persone rimangono nella nostra vita finché trovano in noi qualcosa di cui hanno fortemente bisogno: sostegno, aiuto, interesse, presenza, disponibilità o semplicemente qualcuno su cui poter contare. Quando questo bisogno viene a meno, può diminuire insieme anche il loro interesse verso la relazione con noi. In psicologia questo tipo di dinamica può essere ricondotto a una relazione strumentale: un legame nel quale l’altro viene vissuto soprattutto attraverso ciò che può offrire, più che per ciò che è realmente come persona. È importante ricordare che, se a un certo punto queste persone si allontanano da noi, questo non significa che non siamo stati abbastanza. A volte, semplicemente, è il loro modo di costruire e vivere le relazioni. Dobbiamo imparare a riconoscere ciò che è accaduto senza permettere che questa memoria emotiva prenda troppo spazio dentro di noi, condizionando ciò che verrà e portandoci a non fidarci più quando incontriamo persone nuove. A volte le persone e le relazioni possono deluderci, ma non dobbiamo lasciare che queste esperienze diventino il modello con il quale leggeremo tutte le opportunità future.

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A livello psicologico, quando veniamo feriti, la nostra mente cerca quasi automaticamente una spiegazione. Vogliamo capire perché qualcuno si sia comportato in un certo modo, perché ci abbia trattato così e quale logica ci sia dietro. Ma non dobbiamo sforzarci di comprendere ogni cattiveria, ogni ingiustizia, ogni comportamento che ci ha ferito. A volte, non riuscire a trovare una logica nel modo in cui qualcuno ci ha trattato è già un’informazione preziosa su noi stessi: può mostrarci quanto quel comportamento sia distante dai nostri valori, dal nostro modo di essere e dal modo in cui scegliamo di trattare gli altri. È importante ricordare che comprendere non è un requisito necessario per mettere un limite e creare un confine con ciò che ci fa stare male. Non sempre c’è bisogno di trovare una spiegazione o di capire fino in fondo ciò che è accaduto. A volte, riconoscere che qualcosa ci fa soffrire è già sufficiente per concederci il diritto di allontanarci.

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Non dobbiamo mai confondere il modo in cui ci trattano con ciò che meritiamo veramente. Essere trattati male non significa aver fatto qualcosa per meritarlo. A volte significa semplicemente aver incontrato qualcuno incapace di rispettarci. Ci sono persone che ci feriscono e poi cercano di convincerci che quella ferita dica qualcosa di noi, del nostro valore o di ciò che siamo. Ma non sempre ciò che riceviamo è ciò che meritiamo: a volte è soltanto ciò che l’altro è capace di dare. Perché la mancanza di rispetto non diminuisce chi la riceve, ma rivela chi la sceglie.

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Forse la felicità, qualche volta, ha semplicemente la forma di un sorriso. E a volte, quel sorriso, può rendere più bella anche la giornata di qualcun altro.

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Impariamo a dare più spazio alle parole che ci aiutano a crescere e meno a quelle che ci fanno dubitare di noi stessi.

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Il nostro passato può insegnarci a vivere, ma non dovrebbe mai impedirci di farlo. Quando proviamo rimpianto, la nostra mente torna indietro, ricostruendo eventi, modificando decisioni e immaginando scenari diversi, nei quali rappresentiamo come sarebbe potuta essere la nostra vita e quale sarebbe stata la scelta migliore. La capacità di immaginare ciò che avrebbe potuto essere, in psicologia, viene chiamata pensiero controfattuale e può aiutarci a comprendere le nostre esperienze, imparare dagli errori e orientarci nelle scelte future. Quando, però, continuiamo a confrontare in modo ripetitivo il nostro passato con ciò che avremmo voluto vivere, questo processo può trasformarsi, piano piano, in una prigione emotiva. Se iniziamo a giudicare continuamente le nostre scelte passate, questo può alimentare il senso di colpa, indebolire la fiducia in noi stessi e portarci a evitare nuove esperienze per paura di sbagliare ancora. Dobbiamo ricordare che, quando abbiamo fatto quelle scelte, non avevamo la consapevolezza che possediamo oggi. Avevamo altre conoscenze, altri bisogni, altri strumenti e possibilità differenti. È importante imparare a guardare il passato con equilibrio, distinguendo ciò che sapevamo allora da ciò che sappiamo oggi, riconoscendo ciò che era realmente sotto il nostro controllo e ciò che non lo era. Non permettere ai rimpianti di ieri di diventare una gabbia per il tuo domani. La vita continua e merita di essere vissuta anche dopo scelte sbagliate, perché un errore non definisce il nostro valore e aver sbagliato non significa essere sbagliati.

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