ell_jamali

دوستان سلام من هیچگاه مواد غذایی رو سرخ نمیکنم معمولا هواپز یا گریل استفاده میکنم حالا اگه مجبور بشم سرخ کنم از روغن سبوس برنج استفاده میکنم چون نقطه جوش بالایی داره حدود ۲۰۰ درجه سامتیگراد پس از روعنهای مقاوم محسوب میشه و میتونه موقع سرخ کردن تخریب نشه البته حرارت کم میکنم و مدت زمان سرخ شدن هم بسیار کم
۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹
#الهامجمالی #سلامتمحور #سالمخوری #تغذیهدانان #روغن #سم #روغن سرخ کردنی

#انتی اکسیدان #سلامتمحور #سلامتغذایی #سبزیجات #سرماخوردگی #سبوس #ویتامین #رنگدانه
۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹

فواید کینوا برای لاغری و کاهش وزن

کینوا، با داشتن پروتئین و فیبر بالا، یکی از بهترین گزینه‌ها برای کنترل احساس گرسنگی و کمک به کاهش وزن است. پروتئین موجود در کینوا، که به عنوان یک پروتئین کامل شناخته می‌شود، فرایند هضم را طولانی‌تر کرده و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کند.

علاوه بر این، فیبر موجود در آن به بهبود متابولیسم کمک کرده و باعث کاهش اشتها می‌شود. همچنین، مصرف کینوا می‌تواند به کاهش جذب چربی‌ها در رژیم غذایی کمک کند.

دوستان این تنها یک خاصیت کینواست
در مورد کینوا و خواصش تو هایلایت آموزشی مطلب گذاشتم حتما بخونین
#تغذیهدانان
#الهامجمالی #سلامتمحور #فراغذا # تغذیه #غذای سالم
۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹
۰۲۱۴۴۵۳۶۶۶۳

جنین گندم حاوی تمامی ویتامین‌های گروه B از جمله تیامین (B1)، ریبوفلاوی (B2)، نیاسین (B6)، فولات و پانتوتنیک اسید است. جنین گندم منبع باورنکردی از املاح بوده که حاوی 16 ماده معدنی مورد نیاز بدن است. 100 گرم جنین گندم حاوی 30 گرم پروتئین و 10 گرم چربی گیاهی است و برای رشد کودکان و نوجوانان و همچنین برای پیشگیری از ابتلا به چربی خون، درمان یبوست، برای ورزشکاران و زنان در طی دوران بارداری بسیار ارزشمند است.
برای پر شدن صورت در افراد لاغر یک ق غ پر جنین گندم با یک فنجان ماست کم چرب قبل خواب میل شود .
برای تهیه از مطب سوال کنید . ۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹_۰۲۱۴۴۵۳۶۶۶۳
#اشتباها جوانه گندم خریداری نکنید #
#جوانسازی #تغذیه #تغذیهدانان #ارافکویتیشن

#کنگره #کنگره تغذیه #تغذیهدانان #مشاورتغذیه # تغذیه بالینی #الهامجمالی #الهام #تغذیه
۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹

کنگره تغذیه بالینی برج میلاد سالن همایش‌های رازی بماند به یادگار.....

نوشابه با کالری صفر مفید و سالم
توخونه درست کنین .ترکیبات:
💚اب گازدار لیمویی
💚اب لیموی تازه
💚عرق نعناع

مقدارهاش به ذایقه شما بستگی داره ولی کالری صفر هست و شما میتونین بجای نوشابه استفاده کنین حالا نه هرروز ولی در هفته یکی دوبار خوبه .
#ابلیمو #لیمو #اب گازدار #تغذیهدانان
#غذای سالم #مشاورتغذیه #سلامتمحور
۰۹۱۹۲۳۸۹
۰۲۱۴۴۵۳۶۶۶۰ تا ۶۳

برای سرخ کردن بادنجان وقتی رژیم دارین یا در کل بخواین بادنجان سرخ کنین ولی پر روغن نباشه ترفندهای مختلفی هست ولی من ازین یک ترفند بیشتر تاثیر دیدم .
بادنجانها رو به سفیده تخم مرغ اغشته کنین بزارین یک نبم ساعتی بمونه تا قشنگ وارد سلولهای بادنجان بشه بعد با روغن بسیار کم سرخ کنین اینطوری سفیده تخم مرغ یک لایه میکشه روی سلولهای بادنجان و اجازه نمیده روغن وارد سلولها بشه با همون میزان روغنی که ریختین سرخ میشه در نهایت بازم روغن ته ماهیتابه باقی میمونه .
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
#ترفند #آشپزی #اشپزی رژیمی #رژیمشناس #بادنجان

ماست سبز
اگر کودکی دارین که ماست نمیخوره یا شخصی که زود با ماست حس سستی میکنه یا تمایل نداره ماست بخوره اینطوری براش ماست درست کن لذت ببر از خوردنش
ماست کم چرب
شنبلیله خشک کمی
اویشن کمی
سبزی تازه مرزه کمی
پیازچه سبز کمی
پودر سیر کمی
پودر موسیر و پودر پیاز کمی
اینا رو باهم مخلوط کن بزار سر سفره هر کی کلا ماست دوست نداره عاشقش میشه میتونین حتی وقتی رژیم کاهش وزن دارین یک لیوان ازش به عنوان میان وعده میل کنین . 😍😍😍

#آشپزی #رژیمشناس 😋 #الهامجمالی #سلامتمحور
۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹ رژیمهای خوشمزه و عالی رو از ما دریافت کن

سمینار مکملها هتل المپیک تهران اخر فروردین ۱۴۰۳
باشد به یادگار
#مکمل #مکملهای ورزشی #ویتامین
۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹
۰۲۱۴۴۵۳۶۶۶۳

سلولیت چیست و چگونه از بین می رود؟!!!!!!!!

💢سلولیت درواقع واژه ای برای تجمع غیرطبیعی چربی در زیر پوست است. از آنجائیکه چربی در قسمت شکم جزء بافت شکم می شود، معمولا در این ناحیه قابل مشاهده نیست. بلکه بیشتر در ران ها و بغل پاها مشاهده می شود؛ به این صورت که ظاهر پوست بدن این نواحی مثل پوست پرتقال می شود، یعنی دارای خلل و ف*ج است.

💥در واقع در سلولیت، چربی بصورت کیسه های کوچکی در بافت هم بند زیر پوست تجمع کرده و در اثر فشار به این بافت باعث بیرون زدن آن و ایجاد ناهمواری در پوست می شود.

🎈برای بروز سلولیت دلایل مختلفی را ارائه می دهند؛ مثلا بی تحرکی که باعث کاهش خون رسانی به چربی زیر پوست و بروز سلولیت می شود، یا در مواردی خوردن کم آب، مصرف هله و هوله های غذایی، مصرف زیاد مواد شیرین و چرب، کاهش فیبر در رژیم غذایی را از عوامل ایجاد کننده سلولیت می شمارند. در مواردی هم تجمع سموم در بدن را در ایجاد آن دخیل می دانند؛ بنابراین رژیم های سم زدا حاوی میوه و سبزی فراوان و مصرف آب زیاد در دفع سلولیت موثرند.
از موثرترین درمانهای سلولیت میتوان به دستگاههای لاغری شامل اراف یا رادیوفرکوئنسی و کویتیشن یا اولتراسونیک و اندرمولوژی اشاره کرد . بهترین نتایج رو با ما تجربه کنید .
۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹
#سلامتمحور #سلولیت
#ارافوکیوم #کویتیشن #کویتیشناولتراسونیک #رادیوفرکوئنسی #موفقیت #دستگاهلاغری #دستگاه