schema.ir

دوره تکمیلی تحلیل رفتار متقابل و دوره تشخیص الگوهای نوازشی
سرفصل های دوره
۱-الگوهای ساختاری
۲-نمودار ساختار شخصیت نوع دوم(الگوی ساختاری)
۳- الگوهای ساختاری و محتویات حالات شخصیتی
۴- بازدارنده
۵- سوق دهنده ها
۶- خرده پیش نویس ها (روندهای اصلی پیش نویس)
۷-خلق بالغ مجدد
۸-نقشه برداری از ساختار مشکل
۹-کشف نقشه زندگی دوران کودکی
۱۰- چالش با عقاید پیش نویسی
۱۱-شناسای الگوی نوازشی( سازگاری های شخصیت و مدل پردازش ۲۰۱۹)
تاریخ شروع دوره: ۲ یا ۹ دی ۱۴۰۰ روزهای پنج شنبه
#دوره #کارگاه #طرحواره

✅ احترام به خود با ۲۰ قانون!

قانون اول: اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده!

قانون دوم: در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته!

قانون سوم: هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیچ وقت.

قانون چهارم: سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری.

قانون پنجم: در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن.

قانون ششم: هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار.

قانون هفتم: سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.

قانون هشتم: از بله گفتن هم نترس.

قانون نهم: با خودت مهربون باش.

قانون دهم: اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش.

قانون یازدهم: سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی.

قانون دوازدهم: برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری.

قانون سیزدهم: سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن.

قانون چهاردهم: در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار.

قانون پانزدهم: حرفی رو که نمی‌پسندی تائید نکن.

قانون شانزدهم: به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن و سپاس‌‌گذار باشن.

قانون هفدهم: با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن.

قانون هجدهم: در یاد دادن، بخشنده باش.

قانون نوزدهم: از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو و انتظار عذرخواهی داشته باش.

قانون بیستم: باعشق زندگی کن

#قانون #خود #من #روانشناسی #مشاوره #طرحواره #احترام #ترس #آموزش #یادگیری

❌مواظب تشکیل ضلع سوم رابطه باشید

یکی از مشکلاتی که بعد از بر ملا شدن روابط فرازناشویی صورت میگیرد
مقایسه خود با فرد سوم رابطه هست

که من چه مشکلی داشتم که با این خانم/اقا دوست شدی!!؟

در اینکه دوطرف در شکل گیری یک رابطه سه نفره سهیم هستند شکی نیست
و سهم شما در این خیانت میتواند
۵۰ درصد و یا کمتر باشد

و بیشترین سهم را معمولا ارتباط ناموثر و عدم رسیدگی به رابطه زناشویی در زوجین به خود اختصاص میدهد.

پس اگر هنوز در روابطتان نفر سومی نیامده ولی روابطتان سرد شده و باغ رابطه را آبیاری و رسیدگی نمیکنید
بدانید که دیر یا زود شما هم به این مشکل بر خواهید خورد
و شما هم درگیر مثلث سه نفره خواهید شد
همیشه ضلع سوم این رابطه شخص نیست
گاهی فضای مجازی...
گاهی بچه و....
هم می تواند باشد.

باغچه رابطه نیاز به رسیدگی دارد...

#رابطه #طرحواره #مثلث #زناشویی #روابط #خانم #آقا #من #خیانت #فرا

✅چند نکته ی مهم و کاربردی

۱.موثر ترین راه برای رهایی از بیش اندیشی،تمرکز کردن بر روی یک هدف است

۲.شما برای زندگی کردن به سبک خودتان تاجایی که به خودتان و دیگران آسیب نزنید به تایید کسی نیاز ندارید

۳.شجاعت و جسارت شما زمانی شروع به رشد می کند که بفهمید هیچکس جز خودتان قرار نیست شما را نجات دهد و به اهدافتان برساند

۴.در زمان عصبانیت یکی از مهم ترین کارها و تکنیک ها این است که هیچ واکنشی نشان ندهیم

۵.همیشه سرگرمی هایی داشته باشید که بتوانید به عنوان مبتدی شروع به یادگیری آن کنید

۶.پول خود را خرج چیزهایی کنید که بریتان نشاط اور و مفید و سازنده باشد

۷.برای اتمام کارهایتان مهلت تعیین کنید

#نكته #راهنمایی #خشم #اندیشه #تفکر #هیجان #احساس #زندگی #مهم #پول

✅انتظارات زیادی در دیگران ایجاد نکن

۱.خودت رو بهتر از چیزی که هستی نشون نده

۲.به خودت فشار نیار و با وعده های بیشتر از توانت و صحبت های فراتر از واقعیت توقع کسی رو بالا نبر

۳.قرار نیست تو از پس همه چیز بربیای و لزومی نداره بی نقص باشی

۴. واقعی باش و خودت رو همونطوری که واقعا هستی نشون بده و ابراز کن تا در آرامش زندگی کن

۵.اگر چیزی که دوست نداری رو الکی تایید نکن و برای اینکه بقیه کنارت بمونن همیشه خودتو فدا نکن

#من #تو #ما #انتظار #روانشناسی #طرحواره

❌خیانت مجازی چیست؟

۱.خیانت یعنی همیشه در فضای مجازی آنلاین و در دسترس باشی اما همسرت که کنارته بهت دسترسی نداشته باشه

۲.خیانت یعنی دورهمی های مجازی اما برای قدم زدن باهمسرت وقت نداری

۳.خیانت یعنی تا صبح باهمه چت کنی اما به همسرت که میرسی حوصله نداشته باشی به درد و دل هاش گوش بدی

۴.خیانت یعنی خودت رو تا میتونی برای فالورات زیبا میکنی اما برای همسرت یک دست لباس قشنگ هم نمیپوشی

۵.خیانت یعنی تو مجازی برای همه قربون صدقه بری اما همسرت کنارت از بی توجهی افسرده بشه

پ.ن: شاید بگید من اگه با همسرم رابطم خوب بود جذب این چیزها نمی شدم! عزیزان اگر رابطه شما باهمسرات به مشکل خورده است چاره ی آن صحبت با مشاور و تلاش برای ساختن رابطه است نه ایجاد یک مانع بزرگتر!

#خیانت #مجازی #رابطه #طرحواره #زندگی #علاقه #عشق

✅بیاید دیگه به دیگران این حرفها رو نزنیم

۱.نگیم هم سن های تو کجان تو کجایی

۲.نگیم بیا خوش گذروندن رو از من یادبگیر

۳.نگیم چقدر و چطوری باید کار کنند

۴.نگیم کی باید ازدواج کنند

۵.نگیم چنتا بچه داشته باشید

۶.نگیم باید دکور و وسایل خونت روعوض کنی

۷.نگیم همسرت بلد نیست خوب همسرداری کنه

۸.نگیم شغل واقعی چیه یا چی نیست

۹.نگیم حالا دلت شکسته که شکسته عیب نداره بعد از مدتی خوب میشی(همه آدما مثل هم نیستن)

۱۰.نگیم اگه این هدفت خوب بود همه میرفتن سراغش

#حرف #ما #ازدواج #همسر #شغل #هدف