leyla.fitrx

علت غیبت این چند روز رونمایی شد
برنامه رکاب زنی از زنجان به سمت ماسوله و بعد هم قلعه رودخان
هروز برای پیشرفت خودم تلاش میکنم حتی یه قدم حتی آروم
یه زمانی از دوچرخه سواری میترسیدم
حتی توی کوچه خودمون آخر شب که هیچکس نبود ترس داشتم امتحان کنم
من همه آرزوهامو به خودم بدهکارم
پس میجنگم تا یکی یکی بدستشون بدم
تمام تلاشمو میکنم تا به خودمو جوونی و نیرو و استعدادم بدهکار نباشمفقط همیشه اینو باخودم تکرار میکنم
همینجوووری بمون نزار تغییرت بدن این آدمای بد
🌱
#رکابزنی

با یه حرکت معجزه کن💪🏽💪🏽💪🏽
این پست به درخواست شماست🤟🏼🤟🏼🤟🏼
شمایی که میخاستید با یه حرکت و خیلی آسون تو خونه ورزش کنید💪🏽☺️
به همه توضیحات خوب گوش کن📩
برای همه دوستای شاغلت ارسال کن 📩
برای هرکس دغدغه تناسب اندام داره ارسال کن📩
اصلا با دوستات کل کل کنید برای تایم و رکورد بیشتر
و فقططططط👏🏼
استمرار
داشته باش
تو هر کاری خیلی راحت میتونی با استمرار به نتیجه برسی👌🏽👌🏽
پاشو شروع کن ، همین حالا وقتشه💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
اگر خودتو دوست داری به اندازه یک ساعت برای خودت
ارززززززش👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽
قائل شو و توی کلاسهای ورزش تو خونه من شرکت کن👏🏼👏🏼👏🏼
باااید شرکت کنی تا بدونی ورزش اصولی چیه و تا به نتیجه برسی و اعتماد بنفست بره بالاااااا
💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

چرا چربیهای شکمت آب نمیشه؟

این چندتا مورد علت اصلی
همینارا
رعایت کنی قطعا به نتیجه میرسی

تو کامنتها بگو کدوم را نمیدونستی؟؟؟؟
#چربیسوزی #شکم

چربیهای زیر بند سوتین
همونجا که طبقه طبقه شده و ازش بدت میاد
❌باید کات بشه❌

پس سیو کن که حسابی کاربردی💪🏽💪🏽

میدونی دوستت دارم🤟🏼🤟🏼🤟🏼

پس مطمئن باش میخام به بهترین نتیجه برسی😂💪🏽💪🏽👌🏽👌🏽💯💯💯
فکر نکن تو نمیتونی 👌🏽👌🏽

همونطور که بقیه تونستن توهم میتونی💪🏽💪🏽💪🏽

لطفا فقط تلااااش کن بی وقفه و خستگی ناپذیر 💪🏽💪🏽💪🏽
،
منم کمکت هستم
تو کلاسهای پر انرژی فیتن و
پیلاتس بهت کمک میکنم با کمترین هزینه
بهترین نتیجه را بگیری

#پیلاتس #تیاریکس #فیتنس #فیتنسکار

بیا ببین تو کلاس انلاین فیتنس چه خبره

دوستای گلم که درخواست شرکت تو کلاس دارید برای ترم جدید
فقط
فقط
دوشنبه
یعنی فردا را برای ثبت نام زمان دارید

اگر میخای مثل همه شاگردای گل
انلاین
تغییر مثبت و روبه جلو داشته باشی
از همین امروز شروع کن
💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
ما تا عید قراره
خودمون را به چالش بکشیم و
بهترین ورژن بدن خودمون را رو کنیم
💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
تو چه تصمیمی داری؟؟؟؟؟
،

چندتا حرکت خیلی آسون آوردم براتون
که خیلی کاربردی و مفید باشه
از هر کدوم حرکات ۱۵تا تکرار بزن و سه دور کل مجموعه را تکرار کن💪🏽💪🏽💪🏽
البته باید قبلش بری و پست گرم کردن را انجام بدی ✌🏽✌🏽
فقط استمرار داشتن تو ورزش و رعایت نکات مهم تغذیه میتونه تو را به هدفت برسونه 👌🏽👌🏽👌🏽
از هرکدوم غافل بشی کار خودتو سخت میکنی عزیزدلم.
بانو جان
برای انجام ورزش های تخصصی تر و حرفه ای تر و علمی تر
بهم پیام بده 🙏🏼✌🏽
بهت قول میدم تا اخر سال تغیرات خوبی داشته باشی 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼.

اینم از انگیزه اول هفتمون👌🏽🥰
مرسی که اینهمه استقبال و نظر‌مثبت داشتید بهش 👍🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼
هدف این پیج انگیزه دادن و انرژی بخشیدنه تا تعداد خانمای گلی که ورزش را اولویت زندگی قرار دادن روزبروز بیشتر بشه👌🏽👌🏽
شماهم هر جا هستید سعی کنید انرژی بدید به اطرافیانتون 👏🏼👏🏼
و
تشویقشون کنید به ورزش کردن تا حال خوب بعد از ورزش را تجربه کنن 💪🏽💪🏽

#انگیزشی #انرژی #انرژیمثبت #شنبه