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किस विटामिन की कमी से डार्क सर्कल्स होते हैं, यहां जानिए Dark Circles होने के क्या-क्या हैं कारण
Dark Circles: आंखों के नीचे काले घेरे नजर आने की दिक्कत को डार्क सर्कल्स कहते हैं. अगर वजह अंदरूनी होती है तो डार्क सर्कल्स होने पर बाहरी प्रोडक्ट्स काम नहीं करते. इसीलिए यहां जानिए शरीर में किस विटामिन की कमी से डार्क सर्कल्स हो सकते हैं.
Dark Circles Causes: ऐसे कुछ विटामिन हैं जिनकी कमी डार्क सर्कल्स की वजह बन सकती है. लेकिन, सिर्फ विटामिन की कमी (Vitamin Deficiency) ही नहीं बल्कि कई कारक हैं जो डार्क सर्कल्स की वजह बन सकते हैं. डार्क सर्कल्स होने पर आंखों के नीचे काले घेरे नजर आने लगते हैं. ये घेरे इतने गहरे होते हैं कि व्यक्ति को लोग अक्सर ही पांडा बुलाने लगते हैं. इन डार्क सर्कल्स को दूर करने के लिए क्रीम वगैरह लगाई जाती है, लेकिन दिक्कत अगर अंदरूनी हो तो उसके लिए बाहरी प्रोडक्ट्स कुछ खासा असर नहीं दिखा पाते और अगर दिखाते भी हैं तो यह असर परमानेंट नहीं होता है. ऐसे में यहां जानिए डार्क सर्कल्स होने की क्या वजह हो सकती है या किस विटामिन की कमी से ऐसा होता है.
किस विटामिन की कमी से डार्क सर्कल्स होते हैं
विटामिन बी की कमी – आंखों के नीचे पड़ने वाले काले घेरों की वजह विटामिन बी12 (Vitamin B12) की कमी भी हो सकती है. विटामिन बी12 की कमी सीधेतौर पर डार्क सर्कल्स की वजह नहीं बनती लेकिन एनीमिया का कारण बन सकती है जिससे रक्त वाहिनियों का रंग बदला हुआ दिखता है और आंखों के नीचे गहरे नजर आ सकते हैं.
विटामिन सी की कमी – त्वचा की दृढ़ता बनाए रखने में विटामिन सी असरदार होता है. इस विटामिन की कमी से त्वचा पतली हो जाती है और इसीलिए डार्क नजर आ सकती है.
डार्क सर्कल्स होने के अन्य कारण
जेनेटिक्स – बहुत से लोगों की त्वचा पतली होती है जिससे रक्त वाहिनियां त्वचा के ऊपर ज्यादा नजर आती हैं. वहीं, जेनेटिकली बहुत से लोगों की त्वचा पर मेलानिन का उत्पादन ज्यादा होता है. इससे पिग्मेंटेशन और डार्क सर्कल्स ज्यादा नजर आते हैं.
नींद की कमी – डार्क सर्कल्स होने की एक बड़ी वजह नींद की कमी होना भी है. नींद की कमी होने पर आंखें छोटी दिखती हैं और डार्क सर्कल्स गहरे होने लगते हैं.
आंखों को रगड़ना – बहुत से लोगों की आदत होती है कि वे अक्सर ही आंखों को रगड़ने लगते हैं. इससे आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स नजर आने लगते हैं.
पानी की कमी – शरीर में पानी की कमी होने पर भी डार्क सर्कल्स नजर आ सकते हैं. ऐसे में दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी होता है.
उम्र बढ़ना – उम्र बढ़ने पर भी त्वचा पतली (Thin Skin) होने लगती है. इससे स्किन की सतह काली दिखती है और डार्क सर्कल्स नजर आते हैं.
एलर्जी – आंखों के आस-पास किसी तरह की सूजन या एलर्जिक रिएक्शन से भी डार्क सर्कल्स दिखते हैं.
Vitamin B12 ki kami se kya hota hai
Dark Circles Causes: ऐसे कुछ विटामिन हैं जिनकी कमी डार्क सर्कल्स की वजह बन सकती है. लेकिन, सिर्फ विटामिन की कमी (Vitamin Deficiency) ही नहीं बल्कि कई कारक हैं जो डार्क सर्कल्स की वजह बन सकते हैं. डार्क सर्कल्स होने पर आंखों के नीचे काले घेरे नजर आने लगते हैं. ये घेरे इतने गहरे होते हैं कि व्यक्ति को लोग अक्सर ही पांडा बुलाने लगते हैं. इन डार्क सर्कल्स को दूर करने के लिए क्रीम वगैरह लगाई जाती है, लेकिन दिक्कत अगर अंदरूनी हो तो उसके लिए बाहरी प्रोडक्ट्स कुछ खासा असर नहीं दिखा पाते और अगर दिखाते भी हैं तो यह असर परमानेंट नहीं होता है. ऐसे में यहां जानिए डार्क सर्कल्स होने की क्या वजह हो सकती है या किस विटामिन की कमी से ऐसा होता है.
किस विटामिन की कमी से डार्क सर्कल्स होते हैं
विटामिन बी की कमी – आंखों के नीचे पड़ने वाले काले घेरों की वजह विटामिन बी12 (Vitamin B12) की कमी भी हो सकती है. विटामिन बी12 की कमी सीधेतौर पर डार्क सर्कल्स की वजह नहीं बनती लेकिन एनीमिया का कारण बन सकती है जिससे रक्त वाहिनियों का रंग बदला हुआ दिखता है और आंखों के नीचे गहरे नजर आ सकते हैं.विटामिन सी की कमी – त्वचा की दृढ़ता बनाए रखने में विटामिन सी असरदार होता है. इस विटामिन की कमी से त्वचा पतली हो जाती है और इसीलिए डार्क नजर आ सकती है.डार्क सर्कल्स होने के अन्य कारण
जेनेटिक्स – बहुत से लोगों की त्वचा पतली होती है जिससे रक्त वाहिनियां त्वचा के ऊपर ज्यादा नजर आती हैं. वहीं, जेनेटिकली बहुत से लोगों की त्वचा पर मेलानिन का उत्पादन ज्यादा होता है. इससे पिग्मेंटेशन और डार्क सर्कल्स ज्यादा नजर आते हैं.
नींद की कमी – डार्क सर्कल्स होने की एक बड़ी वजह नींद की कमी होना भी है. नींद की कमी होने पर आंखें छोटी दिखती हैं और डार्क सर्कल्स गहरे होने लगते हैं.
आंखों को रगड़ना – बहुत से लोगों की आदत होती है कि वे अक्सर ही आंखों को रगड़ने लगते हैं. इससे आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स नजर आने लगते हैं.
पानी की कमी – शरीर में पानी की कमी होने पर भी डार्क सर्कल्स नजर आ सकते हैं. ऐसे में दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी होता है.
उम्र बढ़ना – उम्र बढ़ने पर भी त्वचा पतली (Thin Skin) होने लगती है. इससे स्किन की सतह काली दिखती है और डार्क सर्कल्स नजर आते हैं.
एलर्जी – आंखों के आस-पास किसी तरह की सूजन या एलर्जिक रिएक्शन से भी डार्क सर्कल्स दिखते हैं.
Vitamin Deficiency: शरीर में विटामिन की कमी होने पर पूरी सेहत प्रभावित होने लगती है. ऐसा ही एक विटामिन है विटामिन बी12 (Vitamin B12) जो नींद पर अलग-अलग तरह से असर दिखाता है. विटामिन बी12 ऐसा विटामिन है जिसकी कमी होने पर या तो बहुत ज्यादा नींद आती है या फिर नींद आने में दिक्कत होने लगती है. यहां जानिए विटामिन बी12 की कमी होने पर शरीर पर और क्या-क्या लक्षण नजर आने लगते हैं.विटामिन बी12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) होने पर शरीर में जरूरत से ज्यादा थकान रहने लगती है. ऐसे में इस विटामिन की कमी हो जाए तो शरीर रेग्यूल स्लीप शेड्यूल मेंटेन करना मुश्किल हो जाता है. इसीलिए विटामिन बी12 की कमी होने पर ज्यादा नींद आने लगती है.नींद ज्यादा आना विटामिन डी की कमी (Vitamin D Deficiency) से भी हो सकता है. यह विटामिन भी शरीर में कमजोरी और थकान की वजह बनता है जिससे हर समय नींद आने जैसा महसूस होता है.
शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है. थोड़ा भी कुछ काम करने पर व्यक्ति हांफने लगता है. विटामिन बी12 की कमी से बॉडी में एनर्जी की कमी हो जाती है.विटामिन बी12 की कमी से त्वचा पर पीलापन नजर आने लगता है. विटामिन बी12 रेड ब्लड सेल्स की प्रोडक्शन में अहम भूमिका निभाता है. ऐसे में इस विटामिन की कमी से त्वचा पीली दिखने लगती है. आंखों में भी पीलापन नजर आ सकता है.विटामिन बी12 की कमी का एक लक्षण यह भी है कि हाथ-पैर सुन्न पड़ जाते हैं या उनमें झनझनाहट (Tingling Sensation) होने लगती है. झनझनाहट होने पर ऐसा लगता है जैसे त्वचा पर चींटियां चढ़ रही हैं.जीभ पर लाल निशान नजर आ सकते हैं. इससे जीभ फूली हुई या सूजी हुई दिखती है और बेहद मुलायम दिखने लगती है. यह विटामिन बी12 का कमी होने का संकेत है.विटामिन बी12 की कमी से पाचन से जुड़ी दिक्कतें भी हो सकती हैं. विटामिन बी12 की कमी कब्ज और दस्त की वजह बन सकती है. इससे कई बार भूख में भी कमी आ जाती है.
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28/09/2025
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