Kanha dancing

पश्चिमोत्तानासन

इस आसन को करने के लिए जमीन पर दोनों पैरों को आगे की ओर फैलाकर बैठ जाएं। अब सांस लेते हुए हाथों को ऊपर उठाएं और सांस छोड़ते हुए हाथों को आगे की ओर ले जाएं। फिर हाथों की उंगलियों से पैरों की उंगलियों को पकड़ें। कोशिश करें कि इस पोज में आपकी नाक घुटने को छुए। कुछ देर इसी अवस्था में रहने के बाद पुन: सामान्य अवस्था में आ जाएं।

फायदे- इस आसन को करने से पेट की चर्बी कम होती है। हड्डियों में लचीलापन आता है। पाचन तंत्र सही रहता है और अनिद्रा की समस्या दूर होती है।
#योगदिवस

*_≛‌⃝‌❤️ ⃟⃪★ मांँ का भवन..★᭄★_*

शादी मे जूते चुराने वाली हॉट लड़कियों

अब

दूल्हे का मोबाइल चुराया करो, मुंह मागे पैसे मिलेंगे..😝😝

सोच बदलो ....
मैं कब तक समझाऊ😂😂
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भोलेपन की हद

पत्नी: मैं कब से पूछ रही हूँ कि,
आपके जीवन की सबसे बड़ी समस्या क्या है?

“बस मुझे ही देखे जा रहे हो.. कुछ बताते क्यों नही..”
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