TransfigureYoga

# वेट लॉस कोर्स WLC
(एक महीने में 10 किलो तक कम करें)

# स्ट्रेस मैनेजमेंट कोर्स SMC
डिप्रेशन, एंग्जायटी, ओसीडी
(एक महीने में मेडिसिन कम करें)
* 4 डिफरेंट टाइप का डाइट प्लान * हेल्थी लाइफ स्टाइल
* काउन्सलिंग * योग रिलैक्सेशन मैडिटेशन
7 सितम्बर से प्राम्भ
आशा बी जैन 9039363534

ऑनलाइन और सेंटर पर योग क्लास ज्वाइन करें
सुबह 6:30-7:30, 7:30-8:30,11-12 शाम 4:00 से 5:00

तन और मन को स्वस्थ कैसे रखें ?

कई महिलाएं और पुरुष सोचते हैं कि वह जो भी घरेलू कार्य, ऑफिस में कार्य या दुकानों पर कार्य कर रहे हैं यही उनकी एक्सरसाइज है |

कुछ लोग कई सालों से जिम और एरोबिक्स कर रहे है |

फिर भी इस सब के बावजूद उनको शारीरिक और मानसिक बीमारियां क्यों हो जाती हैं इस बात पर विचार किया है कभी ?

शरीर व मन को स्वस्थ रखने के लिए हमें तीन बातों का ख्याल रखना पड़ेगा आवश्यक और उचित आहार, नींद और योग । इन तीनों बातों को विस्तार से समझना होगा तभी आप स्वस्थ तन और मन को प्राप्त कर पाएंगे ।

आवश्यक और उचित आहार, नींद और योग

आज में आप सब सदस्यों से एक प्रश्न पूछती हूँ, कृपया सभी हिस्सा लें बहुत अच्छा परिणाम निकल कर आएगा |

आपके जीवन का उद्देश्य क्या है ?

तेजी से वजन घटाना है तो करे जुंबा डांस + योग + प्राणायाम + ध्यान

जुंबा करना बहुत ही सिंपल और सरल है इसको करने से फायदे -

शरीर में चुस्ती और लचक लाने में मदद मिलती है

वजन कम करने में सहायक है, कमर जांघ, हिप्स, बटक्स का वजन कम करने में बहुत सहायक है

करने के बाद फ्रेश महसूस करते है

स्टेमिना में बढ़ोतरी होती है

एक तरीके से फुल बॉडी का वर्कआउट है

स्ट्रेस और डिप्रेशन को दूर करने में सहायक है

मोटापा, थायराइड, कब्ज, गैस, एसिडिटी, डायबिटीज आदि बीमारियों को ठीक करने में सहायक है इसके अलावा ब्लड सरकुलेशन बेहतर करने के लिए भी यह बहुत सहायक होता है

यह सब फायदे आपको रेगुलर प्रैक्टिस करने पर ही मिलेंगे।

क्या आप लोग करना पसंद करेंगे ?

18 जुलाई और 19 जुलाई को एक डेमो क्लास होगी जिसमें हम अपने शरीर को शारीरिक मानसिक और भावनात्मक रूप से कैसे स्वस्थ रह सकते हैं के बारे में बताया जाएगा अपने इम्यून सिस्टम को कैसे स्ट्रांग रखें यह भी बताया जाएगा ।
डेमो क्लास में आप प्रैक्टिकली भी अनुभव कर पाएंगे यह क्लास बिल्कुल फ्री है

टाइम स्लॉट
सुबह 7:30 से 8:30
शाम 5:00 से 6:00
कोई भी एक टाइम चुनना है

जो भी करना चाहते हैं वह अपना व्हाट्सएप नंबर मुझे भेज दे जिस पर मैं आपको लिंक भेज दूंगी।
धन्यवाद

अधिकतर लोग योगासन तथा व्यायाम दोनों को एक ही समझते हैं परन्तु ऐसा नहीं है. योग सिर्फ एक कसरत नहीं है. कसरत में तो आप सिर्फ शारीरिक प्रक्रिया करते हैं लेकिन योग में आप शारीरिक, मानसिक एवं भावानात्मक प्रक्रिया करते हैं.

एक्सरसाइज में आप अपनी सांसों पर ध्यान नहीं देते और सांसें काफी तेज हो जाती हैं. योग में सांसों पर संतुलन सिखाया जाता है और आसन के आधार पर सांस लेनी होती है.

योगासन आंतरिक अंगों पर अधिक प्रभाव डालता है. जबकि व्यायाम से शरीर बाहर से बलिष्ठ दिखाई देता है.

योगासन से शरीर लचीला रहता है जबकि व्यायाम से मांसपेशियों में कड़ापन आ जाता है.

एक्सरसाइज से तेजी से ऊर्जा खर्च होती है जिससे आप थक जाते हैं. योग करते समय ऊर्जा धीरे धीरे खर्च होती है जिससे आप थकते नहीं बल्कि तरो ताजा महसूस करते हैं.

एक्सरसाइज के लिए आपको पर्याप्त जगह और साधन/ सामान की जरूरत होती है लेकिन योग के लिए आपको सिर्फ एक मैट और थोड़ी सी जगह की जरूरत होती है.

एक्सरसाइज के सारे सिद्धांत शरीर को बलिष्ट बनाने पर आधारित होते हैं जबकि योग के सारे सिद्धांत शरीर श्वास और मन को स्वस्थ और शक्तिशाली बनाने पर आधारित होते हैं

एक्सरसाइज हर उम्र का इंसान नहीं कर सकता जैसे की वृद्ध या बीमार व्यक्ति. योग हर उम्र का व्यक्ति कर सकता है. बीमार इंसान भी कुछ आसान सांसों की क्रिया कर सकता है.

आपने मेरे पेज को पसंद (like) किया इसके लिए बहुत बहुत धन्यवाद्. आपका यह प्रोत्साहन मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है.

TransfigureYoga We are yoga specialist with experience of 25+ years. We treat different physical and mental health problems through yoga naturopathy Diet and counseling. Stress and life style are the main causes of suffering and in such cases YOGA is best solution.