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मानव शरीर मुख्यतः तीन दोषों से बना है👇

🔹 वात (GAS) – लगभग 80 रोग
🔹 पित्त (ACIDITY) – लगभग 40 रोग
🔹 कफ (COUGH) – लगभग 28 रोग

👉 यहाँ केवल त्रिदोषों के मुख्य लक्षण और घरेलू समाधान बताए जा रहे हैं, जो सही परहेज़ के साथ आसानी से ठीक हो सकते हैं।

🧠 ध्यान रखें:
जिस व्यक्ति की बड़ी आंत गंदी है, वही व्यक्ति बीमार रहता है।
👉 एनीमा एक ऐसी पद्धति है जो बड़ी आंत को साफ कर अनेक रोगों में राहत देती है।

🌍 संसार के लगभग सभी रोग इन तीन दोषों के बिगड़ने से ही पैदा होते हैं।

⭐ वात दोष (GAS / वायु दोष)

🔸 शरीर में जहाँ-जहाँ वायु रुककर टकराती है, वहीं दर्द पैदा होता है।
दर्द = वायु रुकी हुई है।

🔹 मुख्य लक्षण

पेट, कमर, सिर, घुटने, सीना दर्द

बार-बार डकार

चक्कर, घबराहट, हिचकी

🔹 कारण

गैस बनाने वाला भोजन (दालें आदि)

यूरिक एसिड का जमाव → हड्डियों का घिसना
(जिसे डॉक्टर स्लिप डिस्क, सर्वाइकल, स्पॉन्डिलाइटिस कहते हैं)

मैदा, बिना चोकर का आटा

बेसन की चीज़ें

दूध व दुग्ध-पदार्थ

व्यायाम की कमी, कमजोर आँतें

🧠 तन भोजन से बिगड़ता है
🧠 मन विचारों से बिगड़ता है
🧠 मनोदशा गलत संगत से बिगड़ती है

🔹 निवारण

अदरक / सोंठ – आधा चम्मच रात में गुनगुने पानी से

लहसुन – गैस, कफ, यहाँ तक कि ब्लॉकेज में भी राहत

सर्दी में: 2-2 कली सुबह-शाम

गर्मी में: 1-1 कली

सब्ज़ी, चटनी या जूस में कच्चा मिलाकर लें

मेथीदाना – अदरक-लहसुन जैसा ही प्रभावी

🔹 प्राकृतिक उपचार

जिस अंग में दर्द हो:

गरम लगे → ठंडी सिकाई

ठंडा लगे → गरम सिकाई

सामान्य हो → 1 मिनट गरम + 1 मिनट ठंडा

⭐ कफ दोष (COUGH)

🔹 मुख्य लक्षण

मुँह-नाक से बलगम

सर्दी, ज़ुकाम, खाँसी

टीबी, निमोनिया, प्लूरिसी

अस्थमा, सांस फूलना

🔹 कारण

अधिक तेल-चिकनाई

दूध व दुग्ध-पदार्थ

ठंडा पानी, फ्रिज की चीज़ें

धूल-धुआँ

धूप न लेना

🔹 निवारण

विटामिन C (आँवला) – कफ का सबसे बड़ा दुश्मन

लहसुन – पसीने के ज़रिये कफ बाहर

अदरक – श्रेष्ठ कफनाशक
✔ BP संतुलित
✔ ब्लड सर्कुलेशन बेहतर
✔ नींद गहरी

🔹 प्राकृतिक उपचार

गुनगुने नमक-पानी से गरारे

गुनगुने पानी में पैर डालकर बैठें

2 गिलास सादा पानी पिएँ

सिर पर ठंडा कपड़ा

रोज़ 30–60 मिनट धूप

⭐ पित्त दोष (ACIDITY / पेट के रोग)

👉 वात और कफ के रोग हटाने के बाद बचे सभी रोग पित्त दोष से जुड़े हैं —
BP, शुगर, मोटापा, अर्थराइटिस आदि

🔹 मुख्य लक्षण

पेट, पेशाब, मल, त्वचा में जलन

खट्टी डकार

शरीर में भारीपन

🔹 कारण

तीखे मसाले, लाल मिर्च, अधिक नमक-चीनी

चाय, कॉफी, सिगरेट, तंबाकू, शराब

मांस, मछली, अंडा

लगातार पका हुआ भोजन

क्रोध, चिंता, तनाव

दवाइयों का अधिक सेवन

मल व प्राकृतिक वेग रोकन🙏🙏🙏🙏 विशाल योगी तहसील प्रभारी आलापुर अंबेडकर नगर 🕉️🕉️🕉️🕉️🕉️

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* वन्दे मातरम्!*
*सुजलाम, सुफलाम् मलयज-शीतलाम्*
*शस्यश्यामलाम् मातरम्, वन्दे मातरम्*

*🇮🇳 भारत की स्वतंत्रता से लेकर आज तक हर भारतीय के हृदय में देशभक्ति की ज्वाला प्रज्वलित करने वाले अजर-अमर राष्ट्रगीत “वन्दे मातरम्” के गौरवशाली 150वें वर्ष के उत्सव की हार्दिक शुभकामनाएं एवं बधाई। Ram Narayan Singh BSP
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✅ डिप्लोमा इन फायर एंड सेफ्टी (Diploma in Fire & Safety)
✅ डिप्लोमा इन हॉस्पिटल मैनेजमेंट (Diploma in Hospital Management)
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💙 शिक्षा से हर सपना पूरा करें-

" *स्वतंत्रता की लड़ाई में शहीद हुए वीरों को याद करें और उनके सपनों को पूरा करने का संकल्प* *लें।* "

*स्वतंत्रता दिवस की सभी भारतवासियों को हार्दिक बधाइयां।*
🙏 *वंदेमातरम्* 🙏

🙏🧘‍♂️‼️सादर ओ३म‼️🧘‍♂️🙏
🙏‼️ओ३म श्रीगुरूभ्यो नमः‼️🙏

#विश्व_योग_दिवस_21जून_प्रोटोकॉल #आलापुर जय राम जनता इंटर कॉलेज अंबेडकर नगर आलापुर महोत्सव #सीओ आलापुर,भूतपूर्व #विधायक Anita Kamal Mla बिधानसभा आलापुर अम्बेडकर नगर #तहसीलदार साहब, एवं अन्य #पदाधिकारी

🙏(1) #प्रार्थना
ऊँ संगच्छध्वं संवदध्वं
संवो मनांसि जानताम्
देवा भागं यथा पूर्वे
सञ्जानाना उपासते
✒अर्थात =
हम सभी प्रेम से मिलकर चलें मिलकर बोलें और सभी ज्ञानी बने अपने पूर्वजों की भाँति हम सभी अपने कर्तव्यों का पालन करें !!

🏋‍♂ (2) #खड़े_होकर_शिथिलीकरण

(क) सीधा खड़े होकर श्वाँस भरते हुए दोनों हाथों को नीचे की तरफ खीचना l
(ख) दोनो हाथ फैलाकर श्वाँस भरते हुए खीचना l
(ग) दोनों हाथ उठाकर ऊपर की तरफ श्वाँस भरते हुए खीचना l

🚴‍♂ #संचालन

(क) ग्रीवा चालन
(ख) स्कन्ध संचालन
(ग) कटि संचालन
(घ) घुटना संचालन

🤸‍♀ (3) #खड़े_होकर_किए_जाने_वाले_योगासन l
(क) ताड़ासन
(ख) वृक्षासन
(ग) पाद हस्तासन
(घ) अ‌र्द्धचक्रासन
(ड.) त्रिकोणासन

🧘‍♂(4) #बैठकर_किए_जाने_वाले_आसन l
(क) भद्रासन
(ख) बज्रासन
(ग) अर्ध उष्ट्रासन
(घ) उष्ट्रासन
(ड.) शशांकासन
(च) उत्तान मंडूकासन
(छ) वक्रासन

🤹‍♂ (5) #अधोमुख( #पेट के बल) लेटकर किए जाने वाले आसन l
(क) मकरासन मे सिर्फ लेटना है
(ख) भुजंगासन का तीसरा भाग हाथ बगल में*
(ग) शलभासन

🏊‍♀ (6) #उत्तान_स्थिति पीठ के बल लेटकर किए जाने वाले आसन l
(क) सेतुबंधासन
(ख) उत्तानपादासन
(ग) अ‌र्द्धहलासन
(घ) पवन मुक्तासन
(ड.) शवासन

🧘‍♂ (7) #प्राणायाम
(क)कपालभाति प्राणायाम
तीन चक्रों में। प्रत्येक चक्र में 40 बार
(ख) नाड़ी शोधन/अनुलोम विलोम प्राणायाम (5चक्र10बार)
(ग) शीतली प्राणायाम्र (घ)भ्रामरी प्राणायाम बिना हाथ लगाए 3बार
(ड.)) भ्रामरी प्राणायाम हाथ लगाकर 3बार
(च) ध्यान/ ध्यानस्थ मुद्रा में ध्यान (आंखें बंद) 6मिनट

🕴 (8) #संकल्प दायां हाथ आगे करके l
मै संकल्प लेता हूँ कि सर्वदा अपनी सोच में संतुलन बनाए रखूँगा ऐसी मनः स्थिति मेरे उच्चतम आत्म विकास की असीम सम्भावनाये प्रदान करती है l
मै अपने कर्तव्य निर्वाह के प्रति कुटुम्ब और कार्य के प्रति तथा समाज व समूचे विश्व में शांति स्वास्थ्य और सौहार्द के प्रसार के लिए कृत संकल्पित हूँ!!

🧘‍♂. (9) #शान्ति_पाठ
ऊँ सर्वे भवन्तु सुखिनः सर्वे सन्तु निरामयः सर्वे भद्राणि पश्यनतु मा कश्चिद दुःख भाग्य भव वेद!

(सब सुखी हो सब निरोगी हो सब निरामय हो सबका मंगल हो कोई दुःखी न हो)
🙏🌻🧘‍♂️🧘‍♀️🔥🧘‍♀️🧘‍♂️🌻🙏
हर दिन की सुरुवात योगमय हो!!
योगकर्म जीवन का सर्वश्रेष्ठ कर्म है!!
#योग_की_पहचान_स्वामी_रामदेव
#योग_से_संभव_स्वस्थ_भारत
#अंतर्राष्ट्रीय_योग_दिवस_पर_योगमय_भारत
#योगमय_विश्व_बनाने_की_तैयारी
करो #योग रहो निरोग l
#योग ही जीवन है l
#योगदिवस_पतंजलि_वेलनेस
#अन्तर्राष्ट्रीय_योगदिवस_2024
🧘‍♂️ #पतंजलि_परिवार_अंबेडकरनगर #आलापुर🧘‍♂️

*चैत्र शुक्ल प्रतिपदा नवसंवत्सर विक्रम संवत 2081 भारतीय नववर्ष की हार्दिक शुभकामनाएं एवं बधाई*

*हिन्दू नव वर्ष व चैत्र नवरात्री आप सभी के जीवन में सुख, शांति,समृद्धि, सौभाग्य की आपूर्ति करे..*

*सभी देशवासियों को हिंदू नव वर्ष की अनंत अशेष अग्रिम शुभकामनाएं...*❤️🚩🚩🚩✍️🙏🙏🙏
#शुभम्_भवतु
#जयतुसनातन