Yarden Raz

אז אתמול העלתי פוסט בו שאלתי את חוות דעתכם לגבי ״חפירות״ , הסברים , דגשים והנחיות מפורטות בזמן אימונים, שיעורים ותרגילים.
כל כך נהנתי לקרוא את שפע התגובות שנכתבו פה וזה היה מרתק לקבל פרספקטיבה אחרת ודומה מאנשים שהם נטו מתרגלים או אנשים שספורט,תנועה והדרכה זה אשכרה המקצוע שלהם בחיים.
אז בואו נתחיל מזה שאין פה באמת שחור או לבן.
בסופו של יום החוויה מהאימון או השיעור שניקח היא אישית.
החיפוש, הקליק והחיבור למאמן/ת שלנו הוא ממש כמו מציאת בן/בת זוג, או כמו כימיה ואנרגיה שיש בין חברים/ות .
יש לנו מטרות שונות זה מזה בזמן האימון או התירגול שלנו.
חלקינו מתייחסים לשעה הזאת ביום כאל ״אוויר לנשימה״ , ניתוק מהכאוס והטירוף שאנו חווים מחוץ לסטודיו/חד״כ /בוקס וואטאבר...

חלקינו מתייחסים לשעה הזאת ביום כאל הזדמנות להוציא את המקסימום מעצמינו, להשתפר במשהו , להוכיח לנו ולאחרים, להציב יעדים... בין אם זה להצליח סוף סוף push-ups או מתח, למצוא את ה PR שלנו בדדליפט, להגיע לרמת מתחרים בתחרויות ספורט או אפילו להבין מהו ההבדל בין נשימה סרעפתית לנשימה אחורית צידית???
הלמידה והחקירה שלנו היא אינסופית... וביננו , לכולנו יש תמיד מה ללמוד .
(מתרגלים ומדריכים כאחד!)

אני יכולה להעיד על עצמי שאני מאוד נהנת ואוהבת ללמוד , להקשיב, לקבל את הזמן ליישם הנחיות וכן ... גם אוהבת ״חפירות״ ממאמנים שאני בוחרת בפינצטה ,שאני סומכת עליהם שהם יתנו לי עוד כלים בכדי שאני בסופו של דבר אהיה יותר חכמה, יותר מדוייקת , יותר מקצועית כלפי עצמי וכלפי המתאמנים שלי.

שנים של ניסיון בתחום ההוראה (17 שנים!!!) הביאו אותי להיתקל במגוון רחב של אוכלוסיות .
חלק לומדים להעריך ידע וחלק קצת פחות .
לחלק לא מתחשק עכשיו לשמוע אתכם מדברים על ״שמירת אגן ניטרלי״ בזמן תרגיל מסויים ולחלק זה מאוד משנה ויפיל הרבה אסימונים .

השילוב בין flow לחלוקת ידע והסברים תוך כדי שיעור או אימון הוא אידיאלי.
וככה רובכם עניתם ... אז כל הכבוד לכם חבר׳ה.

שתיהיה שבת שלום! 🌸

תמונה

בואו נעשה סקר קטן.
(תגיבו לי באמת!!! הלייק שלכם לא מספיק😉)
תסתכלו על עצמכם ממבט של מתאמנים ומתרגלים , בואו כולנו רגע ניהיה בנעליים האלה... האם אנחנו נהנים/מעריכים/מפיקים יותר משיעורים ואימונים עם ״חפירות״ והסברים מפורטים על תרגילים, מנחים, מה לא או כן לעשות , מודיפיקציות וניתוחי תנועה .
או שאנחנו מעדיפים אימונים/שיעורים נטולי ״חפירות״... אימונים כאלה יותר זורמים .
מה בא לכם יותר בטוב ומה בסופו של יום עובד עבורכם?
מעניין אותי.

מבטיחה שפוסט הבא אספר לכם מה דעתי בנושא.

תמונה Pazit Dank

Downtown Flex - דאונטאון פלקס

כשאני נכנסת לאימון או שיעור , אני שמה הכל בצד.
כל הפעולות וההתעסקויות היומיומיות (כמו : עבודה, סידורים, מערכות יחסים , חברים/ות , לימודים , מגפה עולמית , תיסכולים מעצמי או מאנשים.... ) הכל מונח על ״hold״.
אני מתאמנת שמתמסרת מהר מאוד !
מודה שרכשתי זאת עוד מגיל מאוד צעיר בתקופה שמחול וריקוד היו כל עולמי.
לא יודעת או אוהבת לתת חצי עבודה או לגרד קרוב את ה 100%.
אם עשיתי את כל הדרך לסטודיו או לבוקס אני שם פיזית ומנטלית , עם כל הלב והפוקוס.
וככה אני גם מעודדת ודורשת מהמתאמנים שלי.
שלא תטעו , גם לי יש ימים שאני לא במיטבי ... אבל אני גם יודעת שאחרי יום ראשון, מגיע יום שני ואחריו שלישי וככה כל יום מביא איתו אנרגיה חדשה.

תמונה:

Me. Getting artistic with my new Barre 🤍.
Photo by

So blessed to go back to my studio and lead my perfect students.
New regulations and lots of restrictions... but at least we’re back!!!!
Downtown Flex - דאונטאון פלקס

https://www.facebook.com/104966847775532/videos/493709341310583/

I’m getting all excited!!!
Can’t believe that finally I have my own STUDIO!!!!
אוטוטו פותחים את הדלתות וכולם כמובן מוזמנים.
Photo by my amazing friend .