Activecare physio

לאיכות חיים גבוהה יותר!

הייתם רוצים לצאת לטייל בכיף כשבא לכם? להייות מסוגלים לעשות פעולות יומיומיות בכיף ובקלות בשנים שיבואו עלינו לטובה?
הרפואה מתקדמת מיום ליום, אנשים חיים הרבה יותר שנים אך באיזו איכות? בואו ללמוד איך להוסיף חיים (טובים) לשנים.
בשנים האחונות יצאו מחקרים איכותיים אשר מראים שאפשר להשפיע על צפיפות העצם, להוריד את הסיכוי לנפילות והכי חשוב להתחזק מאד בפעילות ממוקדת ויעילה אשר מבצעים רק פעמיים בשבוע, בואו ללמוד מאיתנו איך לעשות את זה!

לפרטים:
גלעד 0545804940
גיא 0542014822

התכתבות עם מתאמנת -
טסה לטיול בארה“ב לפני חודשיים

לפני כחצי שנה הגיעה אלינו מטופלת עם כאבי ברכיים שמנעו ממנה להשתתף בהמון פעילויות שאהבה.
בניגוד למה שחשבה הסברנו, שכדי להפחית את הכאב ולשוב לפעילות, היא לא צריכה עיסוי או התערבות אורתופדית - אלא פשוט להתאמן בחלוקת עומסים - כלומר להתחיל תהליך אימונים המותאם ספציפית ליכולת הגופנית שלה. תכנית אותה אנו בונים באופן ספציפי, עדין ומדויק.

אחרי חודש של התמדה בתכנית, הכאבים השתפרו משמעותית. אחרי חודשיים, העלינו בעומסים בהתאם לשיפור, וכך לאט לאט, היא קיבלה את הדברים שאהבה חזרה: טיולים, אימונים, בילויים עם חברים. היא השיבה לעצמה את הביטחון לפעול. אחרי חמישה חודשים, שבתחילתם חששה מצעידה - היא כבר יכולה אפילו קצת לרוץ…

חזק ואמץ!

לפרטים:
גלעד 0545804940
גיא 0542014822

🦴 אוסטאופורוזיס

🦴 תרגום ישיר לשם הוא דילול של צפיפות העצם המוביל למצב "שברירי" שלה. מופיעה בעיקר אצל נשים אך לא רק.
על פי ארגון הבריאות העולמי, WHO האבחנה מתבססת על צפיפות מינרלים בעצם לאנשים מגיל 50 מעלה. בנוסף ב15 שנה האחרונות ישנה נטייה לבסס את האבחנה ביחד עם הסיכוי לנפילות ולבצע שבר בעתיד.

🦴 שברים בעקבות אוסטאופורוזיס (בעיקר בחוליות ובצוואר הירך) יכולים להוביל לפגיע ביכולת התנועה, פגיעה באיכות החיים ובעקבות זאת למוות מוקדם.
מעל 50% מהנשים מגיל מהמעבר יסבלו משברים בעקבות אוסטאופורוזיס.
רק 33% מהנשים המבוגרות עם אוסטאופורוזיס שיעבור שבר בצוואר הירך יוכלו לחזור לעצמאות מלאה.

🦴 לאורך כל ימי חיינו ישנו תהליך של פירוק ובנייה של עצם. כאשר קצב פירוק העצם עולה על קצב הבנייה שלה מתחיל להבצר הדילול שבדרך כלל מגיע בקורלציה עם העליה בגיל.
המסה המירבית בה העצמות מגיעות בגופניו היינו בסביבות גיל 20 ולכן אנשים בעלי מסה נמוכה בגיל זה בעלי סיכוי גבוהה יותר לפתח אוסטאופורוזיס בעתיד.

🦴 ישנן מספר סיבות להופעת אוסטאופורוזיס שהעיקריות בניהן הן גיל, גנטיקה, אורך חיים יושבני וטיפול תרופתי משני לדוגמא לסרטן.

🦴 עצם, כמו רקמת שריר למשל, מגיבה ומתפתחת לפי העומסים שמפעילים עלייה ובכך מעלה את הצפיפות שלה בהתאם לעומס. לכן פעילות ספורטיבית בדגש על נשיאת משקלים (על פי מחקר LIFTMOR) יתרון נוסף בפעילות ספורטיבית עם עומסים גבוהים הוא שיפור שיווי המשקל וירידה בסיכון לנפילה שהיא הגורם המרכזי לשברים בעקבות אוסטאופורוזיס.

כמובן שלפני כן יש להתייעץ עם איש/ה מקצוע רופא/ה או פיזיו.

#פיזיותרפיסט
#פיזיותרפיה
#אוסטאופורוזיס
#שיקום
#אימון #כוח
#סקווט
#דדליפט
#לחיצותכתפיים