FitSplit

Если привыкли оправдывать поеданием вредностей любые события, которые выбивают вас из колеи, - однозначно необходимо задуматься о причинах нарушения вашего пищевого поведения.

Если это не лень готовить и не наплевательское отношение к своей внешности, то такое заедание эмоций вполне может быть первым признаком психогенного переедания.

В Румынии на автовокзале стоит автомат, который выдаёт билет на автобус за 20 приседаний в течение 2 минут.

По подсчету сил выгодней дойти пешком, чем тратить время на приседания. 😅😉

FitSplit советует тем, кто хочет худеть при помощи питания:

Увеличивайте в своём рационе количество еды, богатой клетчаткой.

Не отказывайтесь от круп, содержание которой в них велико, даже если их употребление вызывает у вас метеоризм или вздутие.

У еды, насыщенной пищевыми волокнами, есть огромная польза: начиная с профилактики заболеваний, приводящих к раку прямой кишки, вплоть до элементарного предотвращения засорения желудка (констипация).

Пробуйте различные продукты, содержащие клетчатку, чтобы подобрать те, с которыми будет комфортно именно вам.

Не забывайте о том, что важно пить много воды – не чая, соков или кофе, а именно воды, когда вы решите повысить потребление пищи, богатой клетчаткой, в своём рационе.

Информация дана со ссылкой на University of California Wellness Letter.

❓ А вы знаете, какие продукты питания богаты клетчаткой? Вносите ли их в свой рацион?

Если не начнёшь ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ, никогда не поймёшь 😅

Ну, если в жизни тебя устраивает не иметь стройного тела НИКОГДА 🤔 - то тогда кушай наздоровье, живи в гармонии. 🙃😉

МУЖЧИНЫ ХУДЕЮТ БЫСТРЕЕ ☝️

Потому что просто не занимаются самообманом, в отличие от женщин. 💁‍♂️💁

Есть хорошее выражение:

САМООБМАН - это единственная разновидность обмана, которая чем удачнее, тем больше вреда приносит. 😉😅

От мужчины не услышишь фразы: "оно само съелось", "она меня вывела, и я подожрал...", "я ничего такого не ем", "я и так питаюсь правильно, это у меня что-то генетическое", "я привык готовить ТАК, это же РЕЦЕПТ"... И в этом духе 🤥

Оканчивая тем, что это не они втягивают живот, чтобы казаться стройнее, если штаны не налазят; не покупают размер "эль" просто потому, что "эм" слишком обтягивает, что видно целлюлит и бока; не психуют, что не могут выйти на пляж, потому что стыдно быть жирным к лету, будто во всём виноват купальник, который подло уменьшился с прошлого сезона... 🤣😜

Да, девушки, вам однозначно сложнее, и все проблемы - исключительно стигмы в вашей голове. Только отражается это всё на настроении, окружении, близких - на многих аспектах внешнего мира, если нет гармонии с собой и не радует своё отражение в зеркале. 😞🤷‍♀️

Просто начните работать с профессионалами, откажитесь от своих иллюзий и склонности к самообману, а также от ненаучных знаний, подобранных с разных просторов интернета, от мам, бабушек, подруг про "не есть после 6", "отказаться от мучного и сладкого", "соблюдать питьевой режим", "пожить на салатах" или ещё лучше "поголодать"... бла, бла-бла... 🤪🤡

К сожалению, вам чем сложнее, тем вы готовы быстрее влезть в какую-нибудь авантюру, потому что "запреты и наказания" для вас почему-то синоним "результативности". 🤷‍♀️🤦‍♂️🤷🤷‍♂️🙎‍♀️

При этом просто на выравнивании питания, выборе правильных продуктов, потреблении суммарного количества БЖУ под ваш конкретный организм вы уже с первой недели начинаете худеть с FitSplit.

Благодаря получаемой от нас инсайдерской информации, фишкам, секретам и нашему обучению, вы меняете питание для всех в своей семье, окружении, в рабочем коллективе, это происходит со всеми без исключения нашими воспитанниками!

И это факт - они получают за время программы ЗНАНИЯ, которые помогаю понимать еду, ощущать её воздействие на собственное тело, покупать грамотно в суперах, готовить вкусно для всей семьи, а также закрепить полученный результат, питаясь самостоятельно по окончании всего трёх месяцев программы.

Яблоко как было яблоком до знакомства с нами 🍎🍏, так и останется, только теперь уже вы поменяете своё понимание того, что, как оказывается, съесть яблоко на ночь - это не называется "съесть фруктик", а с тем же успехом вы могли съесть тарелку риса по калорийной ценности.

Таким образом, "мне не с чего худеть, я же ничего не ем" как раз вот так и является самым большим вашим самообманом, от которого просто необходимо избавиться. И происходит это по причине банального недостатка знаний 💁‍♂️💁‍♀️

Поэтому все, кто находятся в окружении человека, который худеет с фитсплит, вдруг замечают, как быстро он или она начинают меняться, и, конечно же, хотят узнать: в чём секрет этих перемен! Конечно, окружающие в когнитивном шоке, когда наши воспитанники им говорят, что они:

💚 ЕДЯТ ПОСЛЕ 6
💚 ЕДЯТ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК
💚 ХУДЕЮТ БЕЗ ИНТЕНСИВНЫХ НАГРУЗОК В СПОРТЕ
💚 НЕ СОБЛЮАЮТ НИКАКОГО "ПИТЬЕВОГО РЕЖИМА"
💚 НЕ ЕДЯТ ПО ЧАСАМ
💚 НЕ СЧИТАЮТ КАЛОРИИ
💚 КУШАЮТ ПОНЧИКИ И КОЛБАСУ НА КОРПОРАТИВАХ
💚 ИМЕЮТ В РАЦИОНЕ ХЛЕБ, КАРТОФЕЛЬ И МАКАРОНЫ
💚 НЕ ГОЛОДАЮТ, ПОТОМУ ЧТО ЕСТЬ "БЕСПЛАТНАЯ" ЕДА
💚 МОГУТ ПОЕХАТЬ НА ПАРУ ДНЕЙ В ОТПУСК И КУШАТЬ ВСЁ, ЧТО ХОТЯТ, ПРИ ЭТОМ НЕ ПОВРЕДИВ РЕЗУЛЬТАТУ ПОХУДЕНИЯ....

❓Хотите, наконец, узнать разницу между СТРАДАНИЯМИ НА ДИЕТЕ, после которых вес всё равно вернётся, и ПОХУДЕНИЕМ ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, с закреплением полученного результата? 🤔

Достаточно всего один раз поменять свои пищевые привычки, разобрать ошибки, поменять принципы готовки и научиться кушать ровно столько, сколько вашему телу необходимо, чтобы быть стройным и закрепиться в одном размере и форме, чтобы больше никогда в жизни не пришлось переживать, что вы поправитесь! 🤩🥳

При этом уже с первых месяцев питания с FitSplit лучшим подтверждением будут комплименты от тех, кто хотя бы месяц вас не видел, а также уменьшение размеров покупаемой одежды и возврат любви к себе, своему стройнеющему телу, очищение от "целлюлита", лёгкость и желание срочно купить новое платье, выйти в свет, получать похвалы и наполниться удовольствием от своей внешности, ощущая себя помолодевшими, и это факт - только так бывает с воспитанниками наших программ! ☺️🤗😏

Когда начнёте работать с профессионалами, результат не заставит себя ждать!

Всегда можно начать меняться и выбрать ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ, главное - захотеть! 👍

Сладости для диабетиков: могу ли я их есть на своей диете?

Диета у многих ассоциируется с ограничениями и отказом от любимых лакомств. Но в медицинской среде под словом «диета» понимается специальный подход к питанию, с выбором наиболее подходящих продуктов.

При этом диетическое меню не исключает и лакомства: фрукты, сладости.

Не имея достаточно знаний, многие полагают, что можно выбирать кондитерские изделия для диабетиков в качестве альтернативы, потому что, как нам известно, они не содержат САХАРА.

Но являются ли они при этом диетическими и безопасными для фигуры – вот о чём никто не задумывается.

Даже при условии, что сахара они не содержат, они всё равно основываются на ксилите, сорбите или фруктозе, количество которых при питании, нацеленном на снижении веса, в том числе должно быть регламентировано.

Помимо прочего, печенье, мармелад, конфеты содержат всё тот же маргарин, пальмовый или кондитерский жир в большом количестве.

Обычная жирность конфет – 40–50 %, печенья – 25–28 %.

Так что их никак нельзя назвать ни диетическими продуктами, ни продуктами для похудения.

И если конфеты и печенье на сахаре имеют последствия для фигуры, то их аналоги на фруктозе опасны совершенно так же. Разница только в том, что сам потребитель часто об этом не задумывается - ведь так удобно "разрешить самому себе" то, что ты сам поставил в линейку "подходящей" еды.

В тоге этот самообман даст соответствующий результат, отражающийся на фигуре не самым лучшим образом.

Так что оставим диабетические сладости для тех, кому они предназначены производителем. Сбалансированная система питания позволяет людям с диабетом повысить качество жизни, снизить риски развития других болезней, употребляя продукты из своей линейки.

Только отношения к правильному питанию и здоровому образу жизни такие сладости абсолютно не имеют ни для кого из нас.

Если бы только так работало 👍👎