E-Fit Israel

וזו בדיוק הסיבה שהאימונים התנועתיים שלנו, משולבי ה- EMS משיגים את האפקט היעיל ביותר
דברו איתנו לתיאום אימון הדגמה ללא עלות ברמת פולג, נתניה... 052-4334337 או 052-5343554

מחקר חדש: ספורט סבולת מאט את ההזדקנות, אימוני כוח לא - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג חוקרים גרמנים גילו כמה מהיתרונות הגדולים של ספורט הסבולת לעומת אימוני משקולות. אולי יהיה קצת קשה לעקוב אחרי המושגים כאן, אבל זה בהחלט מעניין

לפרטים 052-5779955

מחקר עדכני...
שלא במפתיע, 51% מהגברים ו- 38% מהנשים בישראל (נכון ל- 2016) בעודף משקל או השמנה

מחקר חדש (23/5/2018), אשר פורסם על ידי צוות מחקר גרמני משותף מאוניברסיטאות ארלנגן-נירנברג, אוניברסיטת הספורט קלן, ואוניברסיטת קייזרלאוטן, בדק את יעילות אימון ה- EMS ואת התוצאות והתוצרים הפיסיולוגיים על מבוגרים המוגדרים נון-אתלטים (Non-athletic) כלומר – אנשים מבוגרים אשר לא מתאמנים באופן רציף וקבוע.
מטרת המחקר הייתה לבדוק האם אנשים בטווח הגילאים של 45 ועד 80 (ה.פ.), אשר אינם מבצעים אימונים ספורטיביים על פי המלצות ארגוני הבריאות העולמיים, יכולים להשיג תוצאות מקבילות באמצעות אימון EMS כלל גופי, קצר הרבה יותר מאשר הדרישה התנועתית המומלצת, ולבחון את התוצאות הן בנושא שמירה ובנייה של מסת שריר, הן בנושא קרדיו-מטאבוליזם, והן בנושא שימור מוגבלויות ויעילות נוירו-פיזיקלית של מערכת שרירי השלד.
המחקר מציג נתונים ביחס לאוכלוסיה הגרמנית, ועל פיו 2/3 מהאוכלוסיה הגרמנית מעל גיל 50 סובלים מלפחות 2 מחלות כרוניות, ומתוכם 20-25% סובלים מחמש ויותר מחלות כרוניות.
הקונצנזוס בקהילה המדעית הוא שפעילות ספורטיבית ואימונים ספורטיביים הם דרך הטיפול היעילה והטובה ביותר לצורך מניעה והפחתת מחלות כרוניות.
הסיבות העיקריות בגינן לא מבוצעים אימונים ספורטיביים ופעילות ספורטיבית על פי ההמלצות הם:
א. מגבלות וחוסר זמן
ב. מגבלות פיזיות
ג. חשש מפציעות
ד. חוסר מוטיבציה לאימונים עצמאיים
המחקר הנוכחי אסף מידע מעשרים ושלושה מחקרים ומאמרי מאסטר, אשר נכתבו ב- 14 פרוייקטים מחקריים שונים.

מסקנה כללית:

הצטברו ראיות רבות על פיהן אימוני EMS שיפרו מדדים בריאותיים רבים ביחס לאוכלוסיה הנבחנת, בגילאי הביניים (45 ומעלה ה.פ.) אצל נבדקים אשר אינם מבצעים פעילות ספורטיבית כלל, או מבצעים פעילות ספורטיבית מינורית.
התחום בו התגלתה האפקטיביות הגבוהה ביותר הוא על קומפוזיציית הגוף – יחס שומנים למסת שריר.
ככל הנראה, נבדקים הסובלים מהשמנה עד כדי השמנת יתר כרונית, ישיגו את התוצאות היעילות ביותר בשימוש במערכות מבוססות EMS.
במסגרת המחקר אומתו נתונים הנוגעים להיקף השימוש, ולאורך השימוש, בהשוואה לענפי ספורט אחרים – "רגילים", והתוצאה היא כי האימון הקצר והממוקד הוריד את שיעור הנטישה של המתאמנים לרמה של 0-10% בלבד, והגיע לרמת השתתפות פעילה באימונים הנדרשים של 76-100%.

Efficacy and Safety of Low Frequency Whole-Body Electromyostimulation (WB-EMS) to Improve Health-Related Outcomes in Non-athletic Adults. A Systematic Review Exercise positively affects most risk factors, diseases and disabling conditions of middle to advanced age, however the majority of middle-aged to older people fall short of the exercise doses recommended for positively affecting cardio-metabolic, musculoskeletal and neurophysiological fitness or di...

הקיץ כמעט כאן, והגיע הזמן לחשוב איך נפטרים מעודפי הקילוגרמים והסנטימטרים שהחורף העמיס עלינו.
הפתרון היעיל הוא בסדרה קצרה של 8 אימוני אירובי משולבי EMS, כאן ברמת פולג, אימונים קצרים של 25 דקות, פעמיים בשבוע.
50 דקות בשבוע, 200 דקות בלבד בחודש ימים.
התמקדות בהצרת היקפים בטן, מתניים, ישבנים וירכיים.
הגברת הכושר אירובי וחילוף חומרים. שיפור בתמונת מדדי דם: הורדת לחץ דם, הורדת ערכי סוכר, שומנים בדם ועוד.
8 אימונים אירוביים משולבי EMS, חליפת בגדי אימון במתנה, והצרה יעילה של היקפים - הכל ב- 500 ש"ח בלבד.
לתיאום אימון הדגמה - 052-4334337

פסח כמעט מאחורינו, והגיע הזמן לחשוב איך נפטרים מעודפי הקילוגרמים והסנטימטרים שהחג הזה העמיס עלינו.
הפתרון היעיל הוא בסדרה קצרה של 8 אימוני אירובי משולבי EMS, כאן ברמת פולג, אימונים קצרים של 25 דקות, פעמיים בשבוע.
50 דקות בשבוע, 200 דקות בלבד בחודש ימים.
8 אימונים אירוביים משולבי EMS, חליפת בגדי אימון במתנה, והצרה יעילה של היקפים - הכל ב- 500 ש"ח בלבד.
לתיאום אימון הדגמה - 052-4334337

אם את רוצה להצליח אל תבהh בסולם, תתחילי!

SI QUIERES TRIUNFAR NO TE QUEDES MIRANDO LA ESCALERA, COMIENZA A SUBIR!

QUE ESTAS ESPERANDO!

הרבה פעמים אנחנו נשאלים על ידי לקוחות מה המשקל הנכון שלהן, ומה אחוז השומן הנכון להן, ומה מסת השריר הנכונה שלהן , ואנחנו מסבירים, פעם אחרי פעם שאין דבר כזה משקל "נכון" או אחוז שומן "נכון" או מסת שריר "נכונה".

כל אשה צריכה להגיע אל הנתונים הנכונים והמתאימים שלה, בהתאם לפיזיולוגיה הייחודית שלה.
שתי נשים באותו גובה יחזיקו משקלים שונים בתכלית גם אם המאפיינים הפיזיולוגיים שלהם קרובים מאד אחת לשניה.

אנחנו מסבירים, פעם אחרי פעם, שהמשקל הוא נתון מספרי בלבד.
אין לו חשיבות אמיתית. החשיבות היא רק איך את מחזיקה את המשקל הזה , איך הוא מחולק עלייך, ואיך את מתנהלת איתו.

תראו את הדוגמא בתמונה... אמא שאחרי לידה רצתה לעשות שינוי דרמטי בגוף שלה, והחליטה שמשקל של 65 ק"ג הוא גבוה מדי.
היא התחילה להרזות, ואיבדה אחוזי שומן מהגוף, ואחרי הורדה של 10 ק"ג, והגעה למשקל של 55 ק"ג היא הגיעה למסקנה שהפיזיולוגיה שלה לא תלויה בנתון המספרי של המשקל הנמוך, אלא בנראות שלו עליה.
היא התאמנה, והגדילה את מסת השריר שלה - והעלתה במשקל - עד ל- 63.5 ק"ג שהם קרובים מאד למשקל ההתחלתי שלה.

אבל - וזה האבל החשוב - המשקל שהיא העלתה הוא מסת שריר שיושבת עליה הרבה יותר נכון, מאוזן, הרמוני - ויפה.
המשקל ההתחלתי שלה והמשקל הסופי שלה - בתוך התהליך הזה - כמעט זהים אחד לשני - אבל התוצאה - בנראות שלה - היא שינוי דרמטי.

אחד הדברים העיקריים שאנחנו עושים באימונים משולבי ה- EMS של אי-פיט, הוא בניה של מסת שריר.
המכשירים נועדו ונבנו במקור על מנת לבנות ולשמור על מסת שריר.
היעילות הגבוהה שלהם היא במיצוק ובחיטוב של השרירים, והתוצאה המשנית שמתרחשת בגוף, היא הורדה של אחוז השומן.

אנחנו עושים את הבניה של מסת השריר והורדה של אחוזי השומן בתחילת הדרך באמצעות אימונים אירוביים משולבי EMS שנועדו להרזיה ולהצרת היקפים ממוקדת בפלג הגוף התחתון: בטן, מתניים, ישבנים וירכיים, ובשלב השני בשילוב עם אימוני פיטנס כלל גופיים שעובדים מקו הצוואר ועד קו הקרסוליים.

אימונים אירוביים (תנועתיים) נעשים פעמיים או שלוש פעמים בשבוע ומיועדים להרזיה ולהצרת היקפים וכן לבניה של סיבולת לב-ריאה ולבניה של יכולת אירובית - כל אימון כ- 25 דקות.
אימוני פיטנס נעשים פעם בשבוע והם מקבילים לאימון כח (משקולות) בחדר הכושר - 20 דקות של אימון מקבילות לשעתיים עד שעתיים וחצי קשות בחדר הכושר.

הסוכרת. המגיפה של המאה ה- 21.
התחקיר המלא שעשתה מיקי חיימוביץ ושודר אתמול בערב.
חובה !!!! לצפות, ויותר חשוב מכך - להפנים... !!!
פעילות גופנית היא חלק מהותי מתהליך המניעה, ומתהליך ההחלמה.

המערכת - המערכת, עונה 5, פרק 2: טעם מר | רשת 13 איך הפך הסוכר לאחד האוייבים הגדולים של כולנו ומדוע הוא כל כך מסוכן לנו? האמת המרה על הרוצח המתוק. צפו בתחקיר המלא

62% מהגברים ו- 52% מהנשים בעודף משקל בישראל.
אלה נתונים יותר ממדאיגים.
עודף משקל הולך יד ביד עם יתר לחץ דם, עם סוכר וסכרת, עם בעיות לבביות ועוד ועוד...
פעילות אירובית היא התשובה גם להורדת משקל, גם להורדת לחץ דם, וגם להורדת ערכים של סוכר.
באי-פיט ישראל אנחנו מתמחים בפעילות אירובית משולבת EMS שמטרתה היא הגברת הכושר - סיבולת הלב-ריאה, תוך שילוב הצרת היקפים ממוקדת וייחודית .
לפרטים 052-5779955

מדאיג: 62% מהגברים בעודף משקל | ישראל היום אצל הנשים זה פחות גרוע: "רק" 52% • עם הנתונים הלא בריאים האלה יגיעו היום נציגי משרד הבריאות לכנסת לדיון בנושאבריאות