RT fit studio

לילו שלי בת 7 חודשים.

אני זוכרת שכשילדתי כולם אמרו לי שזה יעבור לי מהר אבל כשהייתי בתוך זה לא הצלחתי לחשוב על זה. או להאמין לזה. אבל כנראה שזה ככה, הכל עובר כל כך מהר אז אהיה קלישאתית ואגיד שצריך לתפוס כל רגע ולהנות ממנו.

7 חודשים איתך בבית מאז הלידה המטורפת, עברנו כל כך הרבה ביחד, גדלת להיות תינוקת מושלמת, כל כך טובת לב, מתיקות שאין לתאר וחייכנית לכולם!

ילדה שלי.
את לא יודעת כמה אני מודה לך! ועלייך. אבל בעיקר לך כרגע שהעברת אותי מסע מדהים מהרגע שנולדת ופתחת בפניי עולם, אני אוהבת אותך ותמיד אשמור עלייך.

#שלךלנצח

Saturday ☀️

חוגגת את יום האישה כאישה עצמאית, עם הגרלה של פעם בשנה!!! 👸🏼👸🏼👸🏼

שהגשימה את עצמה לא מעט עד גיל 27, ובתמונה הזו יש לא מעט מההגשמות.
ועכשיו אני רוצה לחגוג אותו יחד איתכן, שתגשימו את עצמכן לא משנה באיזה גיל.

אז אני הולכת לערוך בשבילכן

ה ג ר ל ה מטורפתתתתת 🤩🥳

הגרלה של פעם בשנה, תפתחי אוזניים ותתחילי להקליד ולשתף כי את לא רוצה לפספס את זה-

****חודש מנוי חינם!!!***

כןכן, חודש מנוי חינם כי ברור לי שמאימון ניסיון אחד לא תוכלי להבין על מה אני מדברת.
על ההרגשה הזו של אחרי. על ההרגשה הזו שבמקלחת של אחרי אימון. על ההרגשה של החוסר עייפות והאדרנלין שממלא אותך כל פעם מחדש.

אז איך מצטרפים את שואלת? בבקשה:

1. לעקוב אחריי 🤍 ככה גם תוכלי להתאמן איתי בסרטונים שמעלה

2. לשלוח לחברות בחץ שליד כדי שיוכלו להצטרף לחגיגה יחד איתך

3. לתייג כמה שיותר חברות שאת חושבת שזה בדיוק מה שהן צריכות עכשיו🙏🏼

ההגרלה תסתיים ב14/3 ואפרסם את שם הזוכה יום למחרת בסטורי!!!
יש לך שבוע שלם ייאלה עופי על עצמך ואל תפספסי את זה!

👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼

ההגרלה ללקוחות חדשות בלבד.
!!!

החודש האחרון הוא הקשה ביותר בשבילי.

כל הכובד, המגבלה התנועתית, הגדילה של הבטן, כל כך לא אופייני לפעלתנות שלי שזה גורם לי לגעגוע עז לגוף שלי שלפני.

מכילה ואוהבת את החיים שבתוכי ועדיין בו זמנית גם לא מצליחה לעכל שאשכרה בפנים יש אדם קטן בתוכי שגדל. איך אפשר לעכל את זה בכלל?
תמיד אני אומרת שזה פשוט על טבעי, עם כמה שזה טבעי.

בקרוב חיי ישתנו מן הקצה אל הקצה ואני מצפה לזה בכיליון עיניים, בשבוע 20 שהודעתי לכולם שאני בהיריון רשמתי שחלום אחד קרוב להתגשם והנה עכשיו הוא ממש בפתח, וזה באמת חלום שלי, להיות אמא.

אז כל המתח, הציפייה והחששות עכשיו גדולים מכל תשעת החודשים האחרונים והחוסר וודאות מתי זה יקרה יכול לשגע.

אבל אני מוכנה.
סתם. לא. מי יכול להיות מוכן לדבר כזה בכלל. השינוי הכי גדול שאדם יכול לחוות בחייו,
ולידה, האירוע שבו אישה פוגשת את עצמה בחוויה הכי עוצמתית שיש,
הקושי הכאב הרגש והציפייה, הכל בבת אחת.

בשורות טובות 🤍

Happy hanukkah 🕎🍩

החשש מפני אימונים בהיריון…

העייפות שבהיריון,

הבצקות ברגליים,

הסטרס והפחד שבהיריון ואחריו,

הקושי לחזור לעצמך אחרי לידה,

כל אלו רק חלק קטן מכל מה שפעילות גופנית יכולה לתרום לו במהלך ההיריון ואחרי הלידה.

החשש היום כבר צריך להיות דווקא לאלו שלא מתאמנות/נעות כלל.
כבר זמן שיודעים ומוכיחים בכל מחקר מחדש כמה פעילות גופנית מטיבה עם נשים בהיריון, גם אפילו לאלו שלא התאמנו אף פעם!!!!
ככל שתהיי פעילה יותר, בתנועה, ככה הגוף שלך יגמול לך גם בלידה עצמה ועוד יותר לאחריה. מחקרים מראים ששגרת אימונים עשויה לתרום ללידה קלה יותר, לאישה לחזור לעצמה מהר יותר מבחינה גופנית ופיזית, וכמובן איך לא לעזור לנפש להתמודדות החדשה.

אם יש עוד כאלה שעדיין פוחדות/נמנעות מלהתאמן אשמח שתדברו איתי, ידע זה כוח, בואו להקשיב ולהרגיש בגופכן על מה אני מדברת.