Fifth Element
Share
культура тела и здоровья
בגוף שלנו אין רקמות אשר לא ניתן לשנות. חשוב לדעת כיצד לעשות זאת ומבלי לגרום נזק לגוף. העיסוק בשייפינג מקנה לא רק את המידע החיוני. אלא גם מפתח יכולות והרגלים אשר נשארים איתך למשך כל החיים.
- תזונה מאוזנת, תורת התזונה, אימוני תזונה.
- התאמת תפריט תזונה אישי.
- ניתוח טעויות תזונה ורמת ויטמינים בגוף.
תהליכים שונים:
- נשים וגברים בריאים .
- מבוגרים וילדים סובלים מעודף משקל.
- גיל זהב
- תרפיה ופיזיות
я спрашиваю у своих занимающихся, что дает им пордебра? говорят, что уходишь с урока счастливым, полным сил, расслабленным как после массажа и с прекрасным настроением
и это не магия. это очень конкретная работа тела и нервной системы
во время portdebras тело двигается так, как ему удобно по природе: в спиралях, в волнах, без рывков, без борьбы
мышцы включаются, суставы дышат, кровь и лимфа начинают течь свободнее
но главное даже не это.
когда движение непрерывное, мягкое и ритмичное, нервная система получает сигнал, что опасности нет, включается режим восстановления. дыхание углубляется, плечи опускаются
голова проясняется.
и тело делает то, что давно хочет: сбрасывает напряжение, отпускает зажимы, разжимает челюсть, поясницу, грудную клетку
побочный эффект у portdebras всегда один: ты выходишь с занятия собранным, но расслабленным.
portdebras - это ровно тот случай, когда лучше один раз попробовать, чем сто прочесть, услышать и посмотреть.
попробовать просто: записывайтесь на пробный урок он или оффлайн в хайфе и все станет ясно.
ссылка в шапке профиля и сторис и велкам!
Что такое PortDeBras и для кого подходит эта методика?
PortDeBras — это уникальная система движения, созданная известным хореографом Владимиром Снежиком .snezhik , которая гармонично сочетает элементы балета, пилатеса, йоги и функционального тренинга.
✨ Для кого идеально подходит PortDeBras:
Для тех, кто хочет улучшить осанку и грациозность движений
Для желающих развить гибкость и координацию
Для ищущих способ снять стресс через красивое движение
Для любого уровня подготовки — от начинающих до продвинутых.
Особенность PortDeBras в плавности и осознанности каждого движения. Это не просто тренировка для тела — это практика, которая помогает восстановить психологический баланс, снять напряжение и получить эстетическое удовольствие от движения.
На своих занятиях я адаптирую программу под каждого участника, что делает PortDeBras доступным для любого возраста и уровня подготовки.
#пордебра #красотадвижения #танцевальныйфитнес #шейпингвизраиле #занятиясассоль
Shaping-терапия создана врачами, реабилитологами и инструкторами ЛФК. Это не просто фитнес и не просто медицина – это комплексная технология, которая соединяет лучшие принципы лечебной физкультуры, науки и тренировок.
Мы начинаем с персональной диагностики:
– анализ здоровья и физического состояния,
– оценка подвижности, состава тела и привычек,
– выявление факторов риска.
На основании этих данных мы строим индивидуальные режимы тренировок и питания, адаптированные под особенности организма.
Один из частых вопросов: что отличает Shaping-терапию от физиотерапии?
Физиотерапия лечит локально и временно облегчает симптомы.
Shaping-терапия работает комплексно: укрепляет мышцы, суставы, сердце и лёгкие, улучшает метаболизм, корректирует осанку и привычки.
Это не разовое лечение, а системная трансформация.
И еще одно глобальное отличие: мониторинг и сопровождение
Каждый месяц мы проводим повторную диагностику и анализ изменений.
Программы корректируются вместе с вашим телом, чтобы результат был стабильным и безопасным.
И в результате вы получаете:
✔ Уменьшение болей и восстановление подвижности
✔ Безопасное снижение веса
✔ Укрепление сердечно-сосудистой системы
✔ Улучшение осанки, гибкости и дыхания
✔ Энергию, выносливость и уверенность
📍 Адрес: Хайфа, Леон Блюм 46
📞 Запись на первую встречу-знакомство: 054-662-3011
✨ Shaping-терапия — когда медицина и фитнес работают вместе на ваше здоровье!
15/02/2026
Завтра начинается ANTI-INFLAME.
А сегодня — я открыла первый урок для всех.
Бесплатно. Без регистрации. Просто посмотреть и понять — моё или нет.
Ссылка в шапке профиля ☝️
О чём этот урок?
«Тихий пожар внутри вас» — 25 минут о том, что на самом деле стоит за вашей усталостью, туманом в голове и лишними килограммами, которые не уходят.
Вы узнаете:
→ Почему хроническое воспаление — корень 80% проблем со здоровьем после 40
→ Как воспаление разрушает митохондрии (и почему вам не хватает энергии)
→ 6 причин, которые поддерживают воспаление каждый день — и большинство из них вы контролируете
→ Что такое протокол ANTI-INFLAME и как он работает
Что вы получите вместе с уроком:
📋 Чеклист симптомов воспаления — 32 пункта, чтобы оценить свой уровень прямо сейчас
📄 PDF-конспект урока — вся наука в одном документе
📓 Рабочая тетрадь — для тех, кто хочет не просто посмотреть, а начать действовать
Это не продающий вебинар.
Это полноценный урок с научной базой и практическими инструментами.
Даже если вы не пойдёте в программу — этот урок изменит ваше понимание того, что происходит в вашем теле.
Ссылка в шапке профиля.
Смотрите сегодня — завтра мы начинаем.
05/02/2026
Для меня GAPS — инструмент, мощный, но не универсальный и не для всех одинаково работающий.
Подробнее я рассказала об этом в карусели 👉
05/02/2026
О чем чаще всего говорят люди, интересуясь противовоспалительной программой?
Справлюсь ли я, особенно если уже был плохой опыт, будет ли мне хорошо.
И как отказаться от любимой овсянки на завтрак.
Люди делятся страхами и я их очень понимаю, я сама боюсь. всегда и всего.
Мой учитель вождения говорил, что страх — это залог безопасности, я с ним согласна.
Почти каждый второй, кто приходит ко мне, уже что-то пробовал. GAPS, AIP, палео, кето, «без глютена», «без сахара», по книге, по статье, по совету блогера.
Часто — за компанию, потому что у других получилось.
И очень часто проблема не в протоколе, а в том, как в него вошли.
04/02/2026
Я впервые за годы честно сделала контент-план аж на месяц.
Но он, как и урок пордебра, меняется под каждого, кто пришел.
Мне такое нравится: живая жизнь, живая работа и всегда интересная задача. и одна идея во всех областях.
Вот и с противовоспалительным питанием так же.
Я сделала этот протокол для себя. Сначала для себя.
Зубы, возраст, кожа, энергия, ясность в голове.
Потом мои занимающиеся заинтересовались, начали задавать вопросы, записываться.
Я стала отвечать. появились новые вопросы.
И стало понятно, что это уже не «поделиться». Это система, которой можно и нужно делиться дальше.
Так появился ANTI-INFLAME. Месячный протокол снижения воспаления и восстановления здоровья. Старт 15 февраля.
Это не курс «на месяц».
Это подход, который может работать на вас всю жизнь.
04/02/2026
15 февраля стартует ANTI-INFLAME.
Месячный протокол снижения воспаления и восстановления здоровья.
Для вас, если: — хроническая усталость и туман в голове — вес не уходит несмотря на диеты — нарушения сна, тревожность, перепады настроения — боли в суставах, отёки, проблемы с кожей — готовы реально изменить жизнь за 30 дней
Что внутри:
❇️ 24 образовательных урока
❇️ уроки PortDeBras и МФР , шейпинг зарядки и тренировки
❇️ 20 аудио-медитаций
❇️ Протоколы детокса и нутрицевтиков
❇️ Меню, рецепты, чеклисты, дневники
4 столпа протокола:
1. Противовоспалительное функциональное питание (АИП)
2. Функциональное движение
3. Нейробиологические практики
4. Детоксикация
Результаты за 30 дней:
— снижение веса 5-7 кг
— глубокий сон и энергия
— ясная голова
— снижение тревожности
— уменьшение болей и отёков
3 формата: от самостоятельного до VIP с личным сопровождением.
Количество мест ограничено.
Подробности и запись — ссылка в шапке профиля ↑
03/02/2026
К, 52 года, предприниматель.
На входе: хроническая усталость, ночные пробуждения от тревоги, вес, который не уходит. CRP (маркер воспаления) — 8,2. Это очень много.
«Я уже всё перепробовала. Ничего не работает. И у меня просто ни на что нет сил».
Что делали: месячный противовоспалительный протокол. Питание, движение, сон, детокс — всё вместе, как система.
Результат за 30 дней:
— Минус 6,5 кг
— Минус 9 см в талии
— CRP: с 8,2 до 2,1
— Перестала просыпаться от тревоги
— Ушла усталость, которая преследовала годами
«Врач не поверил результатам анализов».
Но главное, что она сказала: «Ассоль, спасибо за то, что вернулась к жизни».
Это не единственная такая история. Их много.
И каждый раз я вижу одно: когда человек готов делать работу, а система выстроена правильно — тело отвечает.
Завтра — подробный анонс курса ANTI-INFLAME. Старт 15 февраля.
03/02/2026
Ни одно питание не работает без системы.
Каждый приём пищи — набор сигналов. Гормональных, иммунных, метаболических.
Добавьте марганцовку в воду — она поменяет цвет. Сахар — вкус. Еда меняет внутреннюю среду так же.
Но вот проблема.
Один и тот же рацион: — у одного снимает воспаление — у другого усиливает — у третьего работает временно
Потому что питание не существует отдельно от сна, движения, ритма, стресса. От генетики, вкусов, убеждений, культуры.
Когда режим прежний — еда работает как косметика. Чуть легче, чуть лучше анализы. Но фон остаётся.
Противовоспалительное питание — не список продуктов. Это образ жизни.
Питание + движение + сон + ритм + понимание, где в системе узкое место.
Без этого «антивоспалительные продукты» — красивая теория.
Я много лет работаю с состояниями, где за усталостью, весом, болью, тревожностью — хроническое воспаление.
Когда система выстраивается — люди понимают, что «нормально» может быть другим. Спокойным. С энергией.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Contact the business
Telephone
Website
Address
רחוב לאון בלום 46
Haifa
Opening Hours
| Monday | 06:30 - 20:00 |
| Tuesday | 06:30 - 20:00 |
| Wednesday | 06:30 - 20:00 |
| Thursday | 06:30 - 20:00 |
| Friday | 06:30 - 20:00 |
| Sunday | 06:30 - 20:00 |