Shirli Simchi

איך אפשר לאבד את הקול דווקא בגן עדן?

התמונה הזו נראית כמו רגע של שקט, אבל בפנים היה רעש בלתי נסבל.
על הבהלה שסגרה לי את הגרון, על המלחמה שפרצה בלב, ועל הצליל הקטן שהחזיר לי את השליטה בחיים שלי.

החליקי לקרוסלה כדי להבין למה “מצרים” היא בעצם המקום הכי צר בגוף שלנו – ואיך יוצאים ממנו לחופשי.

כתבי “חירות” כאן למטה והסרטון לשחרור הקול בדרך אלייך. חג שמח ושקט!!!

הלו? הגעתי ללב שלך?”
אנחנו כבר שבוע וחצי, עוד מעט שבועיים בתאילנד.
יש כאן המון כיף, חופש ויופי, אבל בואו נודה על האמת – יש גם לא מעט אתגרים.
החופשה הזו מרגישה לפעמים יותר כמו מסע…

לפני כמה ימים, דריושי, הגדולה שלי קמה “הפוכה” לגמרי.
מצב רוח קשוח, רבה עם אחותה, לא רצה לאכול ארוחת בוקר... לרגע זה הרגיש כאילו גיל ההתבגרות החליט להקדים ולהגיע אלינו כבר בגיל חמש וחצי 🙃

הרגשתי את המתח עולה, את ה”מנגינה” של הבוקר הופכת לצורמת ונוקשה. יכולתי להמשיך בקול התקיף והמחנך, אבל ידעתי שזה רק ירחיק אותנו יותר.

ואז עצרתי. והחלפתי תקליט. שיניתי את הקול.

הכנסתי משחק. פשוט הרמתי את כף הרגל שלה והפכתי אותה לטלפון: “הלו? הגעתי ללב של דריה?”
בתוך שניות, המנגינה השתנתה.
הקול התקיף שלי פינה את מקומו לקול משחקי ומחבק. הצחוק שלה החליף את הכעס, והחיבור בינינו חזר.

מה בעצם קרה שם?
בתור מדריכת הורים ומטפלת בקול, אני מדברת המון על ויסות רגשי באמצעות הקול.
הקול שלנו הוא הכלי העוצמתי ביותר שיש לנו כדי להרגיע את מערכת העצבים של הילדים שלנו (ושלנו!). כשאנחנו מעזות לשחרר את הנוקשות ולעבור למשחק, אנחנו עוקפות את כל חומות ההתנגדות ומגיעות ישר ללב.
לפעמים, כל מה שצריך כדי לשנות את היום זה פשוט להחליף מנגינה ❤️

איזו מנגינה מנהלת את הבוקר שלכם בדרך כלל? אשמח לשמוע בתגובות!

הלו? הגעתי ללב שלך?”
אנחנו כבר שבוע וחצי, עוד מעט שבועיים בתאילנד.
יש כאן המון כיף, חופש ויופי, אבל בואו נודה על האמת – יש גם לא מעט אתגרים.
החופשה הזו מרגישה לפעמים יותר כמו מסע…

לפני כמה ימים, דריושי, הגדולה שלי קמה “הפוכה” לגמרי.
מצב רוח קשוח, רבה עם אחותה, לא רצה לאכול ארוחת בוקר... לרגע זה הרגיש כאילו גיל ההתבגרות החליט להקדים ולהגיע אלינו כבר בגיל חמש וחצי 🙃
הרגשתי את המתח עולה, את ה”מנגינה” של הבוקר הופכת לצורמת ונוקשה. יכולתי להמשיך בקול התקיף והמחנך, אבל ידעתי שזה רק ירחיק אותנו יותר.
ואז עצרתי. והחלפתי תקליט. שיניתי את הקול.
הכנסתי משחק. פשוט הרמתי את כף הרגל שלה והפכתי אותה לטלפון: “הלו? הגעתי ללב של דריה?”
בתוך שניות, המנגינה השתנתה.
הקול התקיף שלי פינה את מקומו לקול משחקי ומחבק. הצחוק שלה החליף את הכעס, והחיבור בינינו חזר.
מה בעצם קרה שם?
בתור מדריכת הורים ומטפלת בקול, אני מדברת המון על ויסות רגשי באמצעות הקול.
הקול שלנו הוא הכלי העוצמתי ביותר שיש לנו כדי להרגיע את מערכת העצבים של הילדים שלנו (ושלנו!). כשאנחנו מעזות לשחרר את הנוקשות ולעבור למשחק, אנחנו עוקפות את כל חומות ההתנגדות ומגיעות ישר ללב.
לפעמים, כל מה שצריך כדי לשנות את היום זה פשוט להחליף מנגינה ❤️

איזו מנגינה מנהלת את הבוקר שלכם בדרך כלל? אשמח לשמוע בתגובות!

הקול שלך הוא לא רק אוויר ומיתרים. הוא זיכרון.
הקול שלנו הוא זיכרון חי של “מוזיקה של בית” שלמדנו עוד לפני המילה הראשונה. כאימהות וכנשים, אנחנו פוגשות את הזיכרון הזה ברגעים הכי יומיומיים שלנו. לפעמים הקול פתאום נחנק מול הילדים, נחלש מול סמכות או עולה לצעקה שאנחנו לא מזהות. זה לא כשל טכני; זו הילדה שהיינו פעם שעדיין מבקשת מקום, אוויר וביטוי.
החיבור בין תרפיה בקול לפסיכותרפיה מאפשר לנו להקשיב לסיפור שהגרון מספר. זהו מסע של קול ונפש שבו אנחנו מאפשרות לעצמנו שחרור קולי ושחרור רגשי מהמתח והעומס שנרשם בגוף לאורך השנים.
עם ניסיון של מעל 15 שנה בתחום, אני יודעת שהעבודה הזו היא הרבה מעבר ל”לשיר יפה”. זו היכולת לנשום עמוק בתוך הרעש, למצוא נוכחות פנימית ולשנות את המנגינה של הבית כולו. הריפוי שלך הוא השפה החדשה שהילדים שלך יגדלו עליה.
אני מזמינה אותך למרחב בטוח שבו הקול והלב נפגשים.
שלחי לי הודעה בפרטי לתיאום פגישת היכרות.

הגרון שלנו זוכר כל “סליחה” שלא הייתה אמורה להיאמר.
אנחנו גדלות לתוך תבנית של “הילדה הטובה”. זו שלא מפריעה, זו שמחייכת גם כשכואב לה, זו שדואגת לכולם ושוכחת שיש לה קול משלה.
אבל המילים האלו לא נעלמות. הן מצטברות בגרון, הופכות למתח פיזי ולעייפות רגשית שמתפרצת ברגעים הכי פחות מתאימים – על הילדים, על בן הזוג, או בבכי בלתי נשלט בסוף היום.
תרפיה בקול היא לא שיעור פיתוח קול.
היא המרחב שבו את לומדת לשחרר את ה”רעש” שבפנים לפני שהוא הופך לפיצוץ. היא להסכים להישמע – קודם כל בשביל עצמך.
אם את מרגישה שהגיע הזמן להפסיק לבלוע מילים ולהתחיל לנשום – אני כאן בשבילך.
ספרי לי בתגובות – איזה מהסליידים הרגיש כאילו דיברתי מגרונך? 👇

‎תרפיה בקול ב-3 תרגילים פשוטים: איך לשחרר לחץ ומתח שהצטברו בגוף רק באמצעות הקול שלך!
‎כל מה שאת צריכה נמצא אצלך: הקול הוא הדרך המהירה ביותר לאפס את מערכת העצבים ולפרוק רגש תקוע. הריל הזה הוא המדריך הקצר שלך ל-3 תרגילים פשוטים לשחרור קולי ורגשי שאת יכולה לעשות ממש עכשיו. שלחי אותו לחברה שזקוקה לביטוי קולי, חיבור לעצמה ודרך מהירה לויסות והרגעה. לייצר חיבור קול גוף ונפש.

הקול שלנו הוא לא רק צליל — הוא זיכרון, רגש ותנועה.
לפעמים אנחנו אומרות משהו, אבל הקול מספר סיפור אחר…
ולשם בדיוק נכנסת תרפיה בקול.

בשנים האחרונות קראתי, חקרתי והעמקתי בעבודות של חוקרים כמו
פול ניוהם, ליסה סוקולוב, פול מוזס, אוסטין ובייטסון —
וככל שהעמקתי הבנתי עד כמה הקול הוא שער לריפוי.
הוא מחזיק את מה שהגוף לא תמיד מצליח לבטא במילים:
פחדים, כמיהות, כוח, פגיעות, הילדה הפנימית, הנשימה שנעצרה,
והלב שרוצה להישמע.

כשאנחנו עובדות עם ביטוי קולי, נשימה מודעת, שחרור קולי, שחרור רגשי,
עם צלילים פראיים ועם תנועה,
אנחנו לא רק “משחררות את הקול” —
אנחנו משחררות את מה שהקול נשא בתוכו במשך שנים.
זה מפגש אינטימי עם מי שאנחנו באמת.

כי הקול הוא הגוף.
הקול הוא הרגש.
הקול הוא הדרך חזרה אל האותנטיות שלנו.

וזה היופי ב־מסע קולי:
לא צריך לשיר יפה, לא צריך לדעת מוזיקה.
מספיקה כנות פנימית —
והקול כבר יודע איך להוביל אל ריפוי, חיבור ושחרור.

אם משהו בחייך מרגיש תקוע, מוחזק או לא נשמע,
או אם יש קול בתוכך שמבקש לצאת סוף־סוף —
אני כאן בשבילך 💛
שלחי לי ❤️ ואשלח לך פרטים על המפגשים האישיים והקבוצתיים

כשהייתי קטנה לא תמיד הרגשתי שיש לי מקום להשמיע את קולי, לא תמיד הרגשתי שיש לי גם את האומץ והביטחון. אבל המוזיקה, ובפרט השירה העניקו לי מרחב בו יכולתי להתבטא ולהרגיש שרואים אותי שומעים אותי ומבינים מי אני. זה היה מרחב שבו הרגשתי בטוחה ושלמה ובעיקר מובנת ומוערכת. למעשה , היום כשאני עוסקת במקצוע השירה והטיפול לפרנסתי אני מבינה עד כמה השפיעו המוזיקה והשירה על חיי ואיזה עוגן הם היוו עבורי. השירה והמוזיקה היו בשבילי היו מרחב משחקי וטיפולי ששמר על הנפש שלי בריאה וחזקה מבלי שבגלל ידעתי זאת. היום אני יודעת לומר שהמוזיקה הפכה אותי למי שאני.

לאחר שפנו אלי לא מעט הורים ואימהות
החלטתי לפתוח קבוצת בנות בה נלמד לבטא את הקול ולחזק אותו ולהפוך אותו לכלי שיתן להן ביטחון להשמיע את קולן מתי שהן ירצו והיכן שירצו. נלמד אלמנטים מתוך עולם פיתוח הקול וגם מתוך עולמות האלתור והאימפרוביזציה הקולית ונשחק עם הקול ונשמח בו

אם יש לך ילדה שהיית רוצה לחזק אותה מבחינה קולית
אבל גם מבחינה רגשית

מוזמנת לפנות אליי ונמצא לה קבוצת שוות מתאימה
לשיר בה ולגדול

ואם את מרגישה שיש בתוכך ילדה כזו... אז תמשיכי לעקוב. סדנת נשים תפתח בקרוב ❤️

מחכה לכן

שירלי שמחי רול
מורה לפיתוח קול
תרפיסטית במוזיקה
פסיכותרפיסטית ומדריכת הורים

בימים כאלה
כשהמצב והשגרה משתנים
והופכים להיות מורכבים
לעיתים זה יכול להוביל את חלקנו לחוש חרדה.

הנה כמה כלים פשוטים ליישום שיכולים להקל.

מה את הולכת לנסות?

שיהיו לנו ימים שקטים ושמחים במהרה 💜

#שירלישמחירול #נעיםמאוד #מוסיקה #תרפיהבמוסיקה #פסיכותרפיהאדלריאנית #פסיכותרפיה #פיתוחקול #פיתוחקול🎹🎤🎼 #סטיילינגטיפולי

כמה שאנחנו זקוקות לזה לפעמים.

שתפי אותי אם יש לך שיר כזה ❤️

#שירלישמחירול #נעיםמאוד #מוסיקה #תרפיהבמוסיקה #פסיכותרפיהאדלריאנית #פסיכותרפיה #פיתוחקול #פיתוחקול🎹🎤🎼 #סטיילינגטיפולי